Историки утверждают, что о психологическом иммунитете вспоминалось еще в средневековье, во время распространения смертельных инфекций. У более сильных личностей начала развиваться психологическая защитная реакция организма, которая помогала справиться со страхом перед болезнью и, как следствие, количество больных начало уменьшатся.
Некоторые исследователи пришли к выводу, что именно благодаря появлению подобного «противоядия», человечество сумело пережить «темные века». Имея “холодный ум”, люди находили в себе силы избавляться от недуг.
Функции психологического иммунитета
Психологический иммунитет защищает мыслительные процессы от эмоционального излишества.
Признаки наличия иммунитета
Имея психологический иммунитет, личность является более приспособленной к жизни в обществе. Признаками наличия этой высшей функции нервной системы можно считать:
- Рассудительность при любых обстоятельствах;
- сознательность действий;
- адекватность реакции;
- отсутствие паранойи о том, что человек вот-вот заболеет/пострадает;
- стрессоустойчивость;
- хорошая психологическая адаптивность к разным условиям.
Чем грозит ослабление психологической защиты
Может привести к тяжелым последствиям. Это плохо отразится как на мышлении, так и на физическом состоянии.
- Сначала появится излишняя нервозность при любом контакте с человеком, который имеет нездоровый вид.
- Вторая стадия принесет антипатию к окружающей среде. Это проявится в нежелании выходить на улицу лишний раз, чтобы не заразиться. Человек с пониженным психологическим иммунитетом будет пытаться избежать всяких контактов.
- На третьем этапе развивается паника. Появляются регулярные нервные срывы, истерики и стрессы. В данном случае личность может реагировать таким образом не только на потенциальную возможность что-то «подхватить».
Появление навязчивых мыслей станет постоянным атрибутом жизни. Для решения такой проблемы требуется помощь психиатра. Лечение занимает немало времени.
Способы повышения у взрослых
Повысить психологический иммунитет можно самостоятельно. Попробуйте такую медитацию.
- Сядьте ровно, положите раскрытые руки на грудную клетку.
- На выдохе произносите длинный звук “с-с-с” и медленно поднимайте руки вверх.
- При этом представьте, что вместе со звуком вы выдыхаете болезни и страхи.
- Чтобы легче было визуализировать, можете закрыть глаза.
- На вдохе представьте белый цвет, который очищает ваши мысли, и возвратите руки на место.
Рекомендовано проделывать такое упражнение минимум три раза.
Избавиться от тревожности и повысить иммунитет поможет ароматерапия.
Можно обратиться к нетрадиционному выходу из ситуации. Попробуйте практиковать йогу. Легкая медитация поможет найти себя, расслабиться, успокоиться, выбросить плохое из сознания. Вы не просто обретете душевное равновесие, а еще и улучшите физическое состояние.
Еще одним действенным методом усиления психологического иммунитета есть занятие любимым делом. Это может быть хобби, шопинг, спорт или даже работа. Главное, чтобы «для души». Человек избавляется от негативных мыслей и становится более умиротворенным.
Если изложенные способы не помогают, обратитесь к психологу. Он поможет вам определить причины снижения психологического иммунитета и с помощью психотерапевтических методов избавит вас от тревожности и нервозности.
Развитие психологического иммунитета у детей
Дети всегда очень эмоциональны и восприимчивы, поэтому упущение в развитии данной функции у них грозит нарушением адаптации во взрослой жизни.
- Во время бесед постарайтесь чаще рисовать с малышом. Поскольку ребенок не понимает абстрактных понятий, постарайтесь визуализировать вместе с ним слово “здоровье”. Пускай малыш рисует ассоциации. Так он будет понимать, что ему необходимо для здорового образа жизни.
Современные дети все больше не хотят разлучаться гаджетами. Предложите ему рисовать в онлайне прямо на сайте, это увеличить шансы его заинтересовать.
Выберите как хотите закрашивать.
Маркер 
Заливка 
Ластик 
Начать сначала 
Скачать 
Печать - В грудной клетке человека находится тимус – место, где вырабатываются иммунные клетки. Для стимуляции иммунитета поиграйте с ребенком в Кинг-Конга. Пускай малыш периодически колотит себя кулачками в грудь.
- Массаж способствует укреплению всего тела. Помните, что тело ребенка нежное, и прикасаться к нему следует тоже нежно. Постарайтесь прикосновениями выразить любовь, которую чувствуете к сыну или дочери.
- Место между лопатками в восточной медицине называют местом поддержки. Оно связано с дыхательной и сердечно-сосудистой системой. Для повышения психологического иммунитета достаточно несколько раз в день поглаживать ребенка между лопатками.
Необходимо также следить за реакцией ребенка в разных ситуациях. Воспитывайте в нем рассудительность, находчивость и позитивное мышление. Так он сможет противостоять различным жизненным ситуациям.
