Как пережить развод и расставание с минимальным ущербом для себя

Жизнь бывает очень часто не справедливой, как нам кажется. И даже самую идеальную, на первый взгляд, семью может разрушить такое страшное событие, как развод.
Развод подрывает всю сущность человека, оглушает его страшной болью и непониманием происходящего.

Эмоциональные переживания людей, которые утратили своего спутника жизни через развод, похожи на чувства, какие испытывают при смерти близкого человека.

Люди в такой ситуации проживают несколько этапов эмоционально-психологического состояния после развода:

  • Первый этап — это абсолютное неприятие ситуации, ее отрицание. Кажется, что все происходящее не правда, что это чья-то злая шутка, и вообще все это происходит не с вами, а напоминает обычную мелодраму или страшный сон. Сейчас вы проснетесь, и все будет, как и раньше. Только, к сожалению, по-прежнему уже ничего не будет, и с этим надо смириться.
  • Второй этап психологического состояния человека заключается в поиске виноватых. Ведь не может быть, чтобы все случилось само по себе, обязательно должен быть кто-то ответственный за ваши страдания и боль. Человек живет в постоянном хаотическом поиске виновных. Это может быть и он сам, и супруг, и любовники, и родители, дети, коллеги.
  • Третий этап — тихая, но самоуничтожающая, депрессия. Человек уже и смирился с ситуацией развода, но никак её не отпускает. Пытается доказать окружающим, своему бывшему спутнику, что сделанное было ошибкой, что надо вернуть все на круги своя, что вы правильно поступили, а спутник оступился, но вы его простили. Такая скрытая депрессия выкачивает всю психологическую энергию, не дает человеку продвигаться вперед и жить полноценно. Все существование сводится к жалости к себе, к самоанализу и постоянному мысленному пребыванию в прошлом.
    Как же бороться с таким состоянием и как взять себя в руки и смело шагнуть навстречу новой жизни, расскажут следующие советы.
Совет
1

Принять ситуацию

Мы писали, что первым этапом эмоционально-психологического состояния после развода является непринятие происходящего. Если вовремя не сказать себе «стоп», то такой этап может длиться очень долго и привести к серьезным психологическим заболеваниям. Развод случился — это факт. Примите его через страх, через боль, вопреки всем надеждам и мечтам. Иногда надо быть готовым к «хирургическим манипуляциям» в жизни. Если у человека гангрена, понятное дело, что конечность ампутируют, ведь иначе будет заражение всего организма, и он просто умрет.

Не отравляйте свою жизнь ложными надеждами.
Один раз перетерпите резкую, почти не выносимую, боль и «ампутируйте» все, что было раньше. Для того чтобы потом жить нормально, а не похоронить себя в несуществующих отношениях.

Совет
2

Разберитесь в причинах развода

Чтобы потом всю жизнь не мучатся в неведении, что же произошло такого, что брак распался, разберитесь в ваших супружеских отношениях.

Не бывает односторонней вины в семейном конфликте.
Если человек от вас ушел, значит, что-то его не устраивало. Значит, ваше поведение было для него не до конца понятным и приятным. Если же вы жили счастливо, и все казалось благополучным, а слово «развод» грянуло, как гром среди ясного неба, то подумайте, хорошо ли вы понимали вашего спутника, раз не заметили перемен в его состоянии. Анализ причин поможет вам в будущих отношениях не совершать подобных ошибок и легче отпустить тот союз, которого фактически уже нет.

birds-276191_1920

Совет
3

Не стремитесь сразу заводить новые отношения

Очень часто люди после разрыва отношений торопятся начать новые. Даже хотят поскорее скрепить ново-образовавшийся союз брачными узами. Но человек душевно еще не готов к этому. Вы прожили значительный отрезок жизни с человеком, вложили в него любовь, заботу, и в одну секунду все перечеркнуть не удастся.  Не честно будет использовать нового человека, как жилетку для нытья и орудие мести, ведь он не виноват в том, что у вас не сложилось в прошлой жизни. Все произойдет само по себе, как только вы освоите уроки которые преподнесла вам судьба.

Жизнь сама вас реанимирует и даст вам новый свежий глоток воздуха.

Совет
4

Не вешайте ярлыков

После развода в человеке обычно поселяется страх доверять людям. Возникает сомнение в честности противоположного пола, вешаются ярлыки из прошлой жизни на новых, не в чем неповинных людей. Не забывайте, что все люди разные. То, что было присуще вашему спутнику в прошлом, не обязательно окажется в другом человеке.

tXRCCFP

Совет
5

Расширяйте круг знакомств и общайтесь

Для того чтобы не зацикливаться на своей боли и не заниматься самокопанием, старайтесь больше проводить времени в обществе других людей. Лучше всего, если это будут родственники и близкие друзья, либо совсем новые не знакомые люди, которые никак не связаны с вашей прошлой жизнью. Почему родственники и друзья? Потому, что они вас любят, они не захотят причинить вам лишнюю боль. Они знают вас, как никто другой, и затрагивать болезненные теми не будут.
Почему незнакомцы? Потому, что они совсем не знают вас. Общаться с новыми людьми всегда интересно и полезно, вы сможете раскрываться сами и помогать это делать другим. И да, они совсем ничего не знают о ваших страданиях и неудачах, так что нарочно не смогут причинить вам боль.

WAyck8h

Совет
6

Познавайте новое и уделяйте время себе

После развода оказалось, что у вас появилось много свободного времени, которое вы раньше тратили на совместные дела и общение с супругом. Естественно, вы можете много плакать и переживать случившееся. Но, вместе с этим, попробуйте заняться тем, чем вы давно хотели, но не решались из–за нехватки времени, денег, непонимания окружающих. Возможно, вам хотелось рисовать, но это казалось глупым. Или накопилась стопка книг, которые было бы интересно прочитать. А еще можно распечатать цифровые фотографии и наконец-то оформить их в альбом.

pAmJ38u

Совет
7

Молитесь

Возможно, среди читателей есть и атеисты, но даже и им будет полезно это узнать.
В трудных жизненных ситуациях «спасительный канат» бросает вера человека. Вера не в себя, а во что-то высшее и всемогущественное. Тяжело оставаться один на один со своей бедой и болью. На много легче жить с осознанием, что даже тогда, когда тебе очень больно, есть Бог, который всегда рядом. Главное самому не отвернутся от Бога. Молитесь о себе, о том, чтобы у вас появились силы пережить случившееся. И молитесь о том, кто вас бросил. Просите ему добра и искренне желайте удачи. Позитивное мышление исцеляет человека. Не отравляйте себя злостными проклятиями в сторону бывшего.

Совет
8

Какие знаки зодиака несовместимы и наиболее подвержены разводу

  1. Овен и Козерог. Эти знаки будут очень несчастливы, не получая поддержки друг от друга. Находясь под одной крышей, они будут ощущать одиночество.
  2. Овен и Рак. Это противоположные по характеру знаки, которым трудно ужиться вместе. Овен чересчур вспыльчивый, а Рак хоть и тихий, но отличается мстительностью.
  3. Овен и Дева. Импульсивность Овна и практичность Девы несовместимы. Они очень быстро разойдутся, причем могут даже стать врагами.
  4. Скорпион и Лев. Эти знаки слишком сильны друг для друга и их жизнь будет напоминать соперничество.
  5. Водолей и Рыбы. Водолеи любят командовать, а Рыбы обижаются по любому поводу. Скандалы в таком союзе неизбежны.
  6. Овен и Телец. Личности с такими знаками противоположны и упрямы. И понять друг друга, а тем более уступить, им будет не под силу.
  7. Близнецы и Козерог. У них разное отношение к мелочам. Козерог практичный, а Близнецы — ветреные и беспорядочные.
  8. Рак и Весы. Эти двое будут всегда ревновать друг друга, чаще всего без повода.
  9. Скорпион и Стрелец. У них очень разные взгляды на семейную жизнь, и это станет препятствием в отношениях.
Заключение

Заключение

Желаем всем, кто встретился с разводом, набраться веры и терпения, пусть этот сложный период пройдет у вас с минимальными психологическими потерями. Помните, что все, что случается — все к лучшему. Это лишь одна из ступенек на вашем жизненном пути, которую нужно пройти. Верьте в себя. Удачи!

jTzxg8q




загружаем...

Комментарии экспертов

Калинина Елена, семейный психолог, Действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги России
Действительно, развод — это потрясение. Но раз уж он произошел, самое лучшее для человека — это принять неизбежность. Это позволит сэкономить силы и сберечь здоровье.
Как правило, при расставании мы оплакиваем свои несбывшиеся мечты, вложенные силы. И некоторое время грустить после окончания отношений — вполне естественно. Существует закономерность: люди грустят об утрате значимых отношений примерно 1 месяц за 1 год отношений. Иначе говоря, если вы были в отношениях с человеком 4 года, то неудивительно, что 4 месяца вы будете находится в печали и вас будет слегка потряхивать.
Займитесь в это время каким-нибудь делом: работой, учебой. Ничто так не лечит душевные раны, как занятия, где необходимо думать головой. И однажды, как показывает мой практический опыт, этот срок горевания закончится. И вы вновь начнете замечать краски жизни. Вот тогда новая встреча — не за горами.

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0