Как питаться при варикозе, чтобы хорошо себя чувствовать

Варикоз нижних конечностей считается распространенным недугом, который значительно влияет на качество жизни. Несмотря на огромный прорыв в медицине и фармацевтике, человек может взять под собственный контроль свое здоровье. Дневной рацион играет ключевую роль в состоянии организма. Поэтому в этой статье собраны самые важные факты и полезные советы по борьбе и профилактике этой болезни и укреплению сосудов.

Вам понадобятся:
1

Влияние на варикоз

Так как вены несут кровь к сердцу, давление в них минимальное, из-за чего природа создала клапаны внутри сосудов с целью предотвращения обратного тока крови.

Проблема в варикозном расширении вен заключается в их аномально большом диаметре и патологии работы клапанов.

Как стало недавно известно, рацион питания непосредственно влияет на развитие данного недуга. Диета для лечения заключается в минимизации жаренного и копченого, и привлечение в рацион больше фруктов и овощей. Таким образом организм получает достаточное количество полезных веществ для построения здоровой сосудистой системы.

dieta pri varikoze

2

Обязательные продукты

Продукт

Содержание полезных веществ

Влияние на организм

Овсянка Витамины А, Е, К, РР. Микроэлементы: йод, магний, кремний, фосфор, кальций, марганец, железо, натрий. Улучшает пищеварение и кровообращение.
Цитрусовые Витамины С и Е. Синтез коллагена и эластина сосудов.
Черника, брусника Пигмент флаваноида (антоцианид), пектин, витамин Е. Функция разжижения крови. Нейтрализация ферментов разрушения коллагена.
Кресс-салат Каротин, витамины А, Е, С, К, D, PP; втамины группы В.Минералы: фосфор, железо, йод, магний. Выведение шлаков и токсинов, нормализация кровяного давления и пищеварения.
Авокадо Витамины С, Е, глутатион. Антиоксидант.
Имбирь, цикорий Минералы: железо, марганец, калий, натрий, фосфор.Витамин С, А, никотиновая кислота. Эфирное масло.Кислоты: каприловая, линоленовая. Улучшение кровотока.
Свекла Макроэлементы: калий, кальций, натрий, фосфор.Микроэлементы: йод, цинк, медь, железо, фосфор, фтор, марганец. Фолиевая кислота.Витамины А, В1, В2, РР,С, Е. Выводит из крови соли тяжелых металлов. Нормализация кровяного давления, уменьшение содержания холестерина в крови, улучшение жирового обмена, антибактериальное и антиканцерогенное действие.
Гречка Макроэлементы: калий, кальций, натрий, фосфор, магний.Микроэлементы: железо, цинк, медь, селен. Витамины А, В1, В2, РР, В5, В6, С, фолиева кислота.Рутин. Нормализует обмен веществ и снижает уровень холестерина в крови. Укрепляет стенки сосудов.
3

Запрещенные продукты

Стоит отказаться от соленого, острого и копченого на период лечения. Причиной является негативное влияние на свойства крови, поскольку происходит ее загустение. Нежелательным является употребление домашних консервов любого вида.

Постарайтесь уменьшить употребление кофе, и замените его такими напитками как зеленым чаем, соком и морсом, что будет полезно влиять на тонус вашей кровеносной системы.

Старайтесь минимизировать употребление мяса. Постарайтесь на период лечения заменить его на рыбу, кальмар, крабы, мидии, устрицы и креветки. Также, очень важно минимизировать употребление газированных напитков и пить алкоголь.

4

Режим питания

Составьте рацион питания на 4-6 раз в сутки. За 3 часа до сна много не ешьте. Избегайте употребления вредных продуктов, в ином случае диета не принесет желаемого результата.

Необходимо полностью исключить копченные продукты, они содержат токсические вещества, которые первым делом влияют на функциональные способности кровеносных сосудов.

5

Меню на неделю

Понедельник

  • Завтрак: яичница с овощами, хлеб, имбирный чай.
  • Ланч: авокадо.
  • Обед: Варенная рыба, гречневая крупа, салат.
  • Полдник: сок или компот.
  • Ужин: Салат со спаржей, хлеб, вареное яйцо, черный чай или компот.

Вторник

  • Завтрак: овсяная каша с фруктами, имбирный чай.
  • Ланч: апельсин.
  • Обед: Креветки, рыс, салат.
  • Полдник: сок или компот.
  • Ужин: Салат со свежими овощами, вареное яйцо, черный чай или компот.

Среда

  • Завтрак: ячневая каша с салатом, хлеб, имбирный чай.
  • Ланч: грейпфрут.
  • Обед: Морепродукты, салат.
  • Полдник: сок или компот.
  • Ужин: фруктовый салат, черный чай или компот.

Четверг

  • Завтрак: овсяная каша с орехами и йогуртом, имбирный чай.
  • Ланч: ягодный смузи.
  • Обед: Варенная рыба, гречневая крупа, салат.
  • Полдник: сок или компот.
  • Ужин: запеченный яблоки, йогурт, черный чай или компот.

Пятница

  • Завтрак: перловая каша с ягодами, зеленый чай.
  • Ланч: апельсин.
  • Обед: Варенная рыба, пюре с картофеля, салат.
  • Полдник: сок или компот, бананы.
  • Ужин: Салат со спаржей, хлеб, вареное яйцо, рыба на гриле, черный чай или компот.

Суббота

  • Завтрак: Омлет с овощами и свеклой, хлеб, имбирный чай.
  • Ланч: Фруктовый салат.
  • Обед: Стейк из телятины, рис, салат.
  • Полдник: сок или компот.
  • Ужин: Гречка с грибами и зеленым горошком, хлеб, вареное яйцо, черный чай или компот.

Воскресенье

  • Завтрак: Гречневая каша с молоком, зеленый чай.
  • Ланч: Салат из яйца, помидоров и брынзы.
  • Обед: Овощной суп, гречка, салат из огурцов и помидоров.
  • Полдник: фруктовый салат, сок или компот.
  • Ужин: Салат с овощей, хлеб, вареное яйцо, варенное мясо, черный чай или компот.
6

Противопоказания

Подобная диета не является опасной для здоровья, но стоит учесть, что она предназначена для людей, что не страдают такими хроническими заболеваниями как гепатит, сахарный диабет, язва желудка и кишечника, панкреатит. В случае беременности не стоит строго придерживаться режима питания и проконсультироваться с врачом.

Заключение

Заключение

Варикозное расширение вен в условиях современного мира является большой проблемой. Это приводит к проблемам кровообращения в ногах, что как магнит притягивает и другие заболевания. Лишний вес является тоже немаловажным фактором развития варикоза.

Так как залогом нашего здоровья является наш рацион питания, он непосредственно влияет на содержание определенных веществ в нашем организме.

Правильное питание и здоровые физические нагрузки будут оптимально положительно влиять на сердечно-сосудистую систему в общем, и на венозное русло, в частности.

 



Видео к материалу

https://www.youtube.com/watch?v=FJDqGrweSg4



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.