Как правильно чистить зубы

Новая зубная щетка и дорогая зубная паста не гарантируют того, что ваши зубы мгновенно приобретут сияющую белизну. Техника чистки зубов – вот, что имеет решающее значение. Как правильно чистить зубы? Многие отнесутся критически к этой фразе. Что же тут сложного? Все мы с детства знаем правила гигиены и примерно их исполняем. Регулярная чистка зубов – это не показатель идеального их состояния, большее значение имеет техника исполнения. Если вы, опаздывая на работу, несколько раз черкнете щеткой по зубам, это не защитит их на целый день. Для того чтобы зубная боль не стала вашим постоянным спутником, а улыбка всегда оставалась белоснежной, мы предлагаем вам несколько рекомендаций, как чистить зубы.

Вам понадобятся:
Шаг
1

Основные правила

Чистка проводится в трех направлениях: внешняя сторона, внутренняя и жевательная поверхность.

Некоторые стоматологи рекомендуют перед началом процедуры нанести пасту на зубы пальцем и только после этого приступать к стандартной чистке. Такая маленькая хитрость позволит сделать гигиеническую процедуру более эффективной и отбелить зубы в домашних условиях.

Чистить зубы нужно не менее трех минут: именно за это время фтористые вещества, которые содержатся в пасте, могут проявить свои свойства.
Шаг
2

Описание процедуры

Начав с щечных поверхностей, переходите к внутренней части, обращенной к языку. Сделайте по десять движений щеткой с каждой стороны. Уделите повышенное внимание жевательной поверхности и очистите ее тщательней, сделав больше движений щеткой. Для того чтобы правильно чистить зубы внутри и снаружи, необходимо установить щетку под углом в 45 градусов.

Начните с верхних резцов, совершая небольшие круговые движения с легким нажимом. Постепенно продвигайтесь к коренным зубам, а затем в обратном направлении. Разверните зубную щетку и двигайтесь в другую сторону. Следите за правильным углом установки щетки по отношению к зубам.

Шаг
3

На что обратить внимание

О внутренней части зубов часто забывают или уделяют ей не достаточно внимания. Тщательной очистки требует задняя сторона резцов. Верхние зубы очищайте по направлению вниз, то есть от десен к коронкам.

Используйте аналогичный способ для нижних зубов. При очистке фронтальной части зубов, щетку располагайте перпендикулярно.

загрузка...
Шаг
4

Заболевания полости рта

Как правильно чистить зубы, если у вас пародонтит, гингивит или другие заболевания? Прежде всего, необходимо бросить курить, следить за питанием и проконсультироваться со специалистом-стоматологом.

Описанная выше методика подходит для большинства людей, но при возникновении неприятных ощущений или кровотечения, подход должен быть индивидуальным. Проходите раз в полгода профилактический осмотр и не забывайте регулярно менять щетку.

Шаг
5

Как выбрать зубную щетку

Выбирать щетку следует в соответствии со своими индивидуальными потребностями. Основные критерии, на которые следует обратить внимание — это:

  • Длина ручки.
  • Жесткость щетины.
  • Размер основной части щетки.

По жесткости щетина бывает:

  • Очень мягкая — используется при заболеваниях ротовой полости.
  • Мягкая — подходит для детей до 12 лет, при заболеваниях десен, беременным и страдающим сахарным диабетом.
  • Средней жесткости — для людей со здоровыми зубами.
  • Жесткая — для людей, у которых есть склонность к образованию налета.
  • Очень жесткая — рекомендованы для людей со склонностью к зубному камню. Используются только по рекомендации врача.

Как выбрать зубную щетку

Типы кончиков щетинок:

  1. Округленные — меньше всего повреждают эмаль.
  2. Заостренные — лучше вычищают пространство между зубами.
  3. Тупые — хорошо массируют десны.

Длина головки щетки:

  • Для детей — 1,5-2 см.
  • Для взрослых — 2,5-3 см.

Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество отбеливающих средств для зубов. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Smile Factor

9,5

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

WhiteMint

9,5

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Crest 3D Whitestrips

8

85% положительных/15% отрицательных. Как мы оценивали>>>


Комментарии экспертов

Оксана Мельник, сотрудник стоматологической клиники, с 2001 г
Чтобы полость рта была здоровой и не появлялся кариес, а, возможно, и более серьезные проблемы, важно чистить зубы. Но есть некоторые ошибки, которые допускают люди. Эти ошибки чаще всего приводят к заболеваниям полости рта.

Неправильный выбор щетки. При выборе щетки стоит учитывать параметры собственного рта, особенности десен и эмали зубов, жесткость щетины и длину ручки. Одна и та же зубная щетка подходит не всем людям.

Редкая чистка зубов. Многие пациенты, у которых наблюдались осложненные заболевания зубов, забывали чистить зубы. При редкой чистке на зубах появляется налет, который способствует воспалительным процессам. Поэтому зубы надо чистить 2 раза в день не менее 2 минут.

Частая чистка зубов. Как ни странно, но частая чистка тоже вредит зубам, приводя к раздражению десен и истощению зубной эмали.

Неправильная техника чистки. Обычно люди чистят лишь горизонтальными движениями, что не способствует очищению эмали от налета.

Неправильный уход за щеткой. При чистке зубов некоторые бактерии остаются на щетке, поэтому важно ее постоянное мытье, иначе бактерии будут размножаться на щетке.

Нужно менять зубную щетку каждые 3-4 месяца, так как щетина теряет гибкость и ею нельзя чистить зубы.

Использование жевательной резинки вместо чистки. Жевательная резинка, конечно, неплохо очищает зубы, но чистке подвергается только жевательная поверхность зубов.

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

5 Да Нет 0