Как сохранить память пожилому человеку

Человеческая память — это сложный психический процесс фиксации, сохранения и дальнейшего воспроизведения информации.
Весь запас наших знаний сохраняется в коре головного мозга. Благодаря мнемическим процессам человек помнит, что он это именно он, а не кто-то другой. В памяти сохраняются зрительные, звуковые, эмоциональные события нашей жизни.
С возрастом снижается способность человека к быстрому запоминанию, для воспроизведения чего-либо необходимо уже больше времени, чем раньше, замедляется реакция.
У некоторых людей со временем развиваются старческие специфические заболевания, которые связаны с памятью. В медицине их называют деменциями.
Но не все люди пожилого возраста обречены на старческое слабоумие и склероз. У многих остается острый ум, высокая способность к запоминанию и гибкость мышления.

Вам понадобятся:
Совет
1

Профилактика.

Естественно, что люди не желают болеть, и лучшим методом лечения любой болезни является ее профилактика.

Первым шагом на пути сохранения памяти человека в преклонном возрасте оказывается своевременное поддержание не только физического состояния, а и интеллектуальных процессов, эмоциональной сферы и душевного состояния.

Совет
2

Регулярная физическая нагрузка.

Тело связанно с мозгом нераздельными нитями. Поддерживайте физическую активность пожилого человека, чтобы не было застоя кровообращения. Тогда в мозг будет поступать больше полезных веществ, и он будет работать на полную свою мощность.

Упражнения для физических занятий нужно подбирать аккуратно и обязательно советоваться с вашим семейным врачом, чтобы еще больше не навредить.

Совет
3

Сбалансированное питание.

Для полноценного функционирования головного мозга необходимо чтобы поступало в организм много полезных веществ и витаминов. Так, например, для улучшения памяти рекомендуется каждый день съедать горсть грецких орехов либо любых семян (подсолнечников, тыквенных).

В рационе должны присутствовать продукты, которые содержат жирные кислоты омега-3, ими особенно богатая рыба.

Положительно влияют на работу головного мозга продукты, которые содержат большое количество витаминов, а также глюкоза.

Сделайте акцент на сухофруктах, печёному картофелю, молочных продуктах и черном шоколаде. 

Совет
4

Стрессам и волнениям нет!

Стрессы в любом возрасте негативно влияют на организм человека. Для людей в преклонном периоде жизни они могут стать фатальными. Старайтесь избегать лишних волнений и переживаний.

Не нагружайте зря вашу нервную систему, пусть она еще долго вам послужит.

Совет
5

Учите стихи и читайте.

Процесс заучивания стихов не даст памяти пожилого человека расслабляться и будет держать всегда ее в тонусе. Это как зарядка для мозгов. Также,

хорошо помогает активизировать все ресурсы когнитивных процессов чтение любой литературы.

Совет
6

Играйте в интеллектуальные игры.

Очень часто можно увидеть, как любимые нами дедушки собираются во дворе за партией шахмат или шашек. Знайте, что этим дедушкам не грозит старческий склероз.

Интеллектуальные игры позволяют мозгам активизировать все свои знания, активно обрабатывать информацию, прогнозировать и развивать мышление.
Этому также способствуют кроссворды и подобные занятия.

ieZe5N3

Совет
7

Знакомство с чем-то новым.

Новые знания, новые эмоции благотворно влияют на людей, тем более, если человек уже находится на пенсии и круг его знакомств и интересов очень ограничен.

Необходимо, чтобы пожилые люди не закрывались в четырёх стенах, а были активными общественными субъектами.
Изучайте новые области знаний – языки, психологию, музыку.

Хотите на кружки по творческим видам занятий.

JBBdZte

Совет
8

Используйте средства народной медицины.

Всеми любимая черника является очень хорошим лекарем не только глазных болезней, а и насыщает организм большим количеством витаминов и полезных веществ. В чернике содержатся антоцианиды, которые укрепляют стенки тонких капилляров и сосудов.
Народные лекарства на основе клевера, сосновых почек, девясила и рябины снимают внутричерепное давление, уменьшают шум и звон в ушах, улучшают кровообращение и сохраняют память.

Перед применением таких лекарств обратитесь к фито-терапевту или лечащему врачу, чтобы рассчитал вам нормы принятия народных лекарств и подобрал именно для вас дозировку и подходящие лекарственное растение.

15p8F1x

Совет
9

Полощите горло.

Исследование рефлекторных связей организма человека привело к выводам, что полоскание рта на протяжении 5- 10 минут активирует процессы в коре головного мозга, что было неоднократно зафиксировано на энцефалограмме.
Так что полосканием горла можно заставить свой мозг работать и, таким образом, когнитивные процессы будут в активном тренировочном режиме.

Очень хорошо, если полоскать горло отваром из шалфея. Это растение, кроме антибактериальных свойств, имеет еще свойство улучшать обмен веществ целого организма. Так что можно одним ударом «убить два зайца».

Совет
10

Отказ от вредных привычек.

Вредные привычки это проблема всех поколений. Неважно, молод человек или стар, а полностью отказаться от алкоголя и пары сигарет бывает очень трудно.

Если пол-бокала красного вина может не навредить пожилому человеку, а только помочь, то употребление крепких напитков, таких как водка, коньяк, виски, пиво и другое способствуют отмиранию нервных клеток и соответственно ухудшению состояния памяти.

Никотин забивает сосуды и способствует тому, что формируются так называемые преграды, которые не позволяют свободно двигаться крови по организму.

Заключение

Заключение

В заключении рассмотрим причины, которые приводят к нарушениям памяти.

1. Уменьшение нейронов головного мозга.

Как известно, нервные клетки не восстанавливаются, то же происходит и с нейронами коры головного мозга человека. С возрастом клеток стает меньше, снижается количество нервных соединений, ухудшается обмен веществ в нейронах. Это и приводит к тому, что с возрастом возникают трудности с освоением новой информации.

2. Сосудистые заболевания влияют на процессы запоминания.

К таким заболеваниям можно отнести и часто встречаемое ВСД (вегетососудистая дистония), гипертонию, инсульты, инфекционные заболевания головного мозга и т.д.

3. Малоподвижный образ жизни, стрессы и эмоциональные нагрузки ухудшают состояние памяти, как в молодом, так и в пожилом возрасте.

4. Фактором, который значительно влияет и имеет непосредственное отношение к нарушениям мнемических процессов в преклонном возрасте, является наследственная предрасположенность.

Желаем вам всегда оставаться в здравом уме и в ясной памяти.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для улучшения мозговой активности, концентрации внимания и лучшего запоминания. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Headbooster

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

BrainRush

9,5

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0

загружаем...