Жирное мясо

Этого количества хватает на получение ценного белка и микроэлементов, но при этом организм не страдает от перегрузки тяжелой пищей.

Женщина не должна уменьшать процент животного белка в рационе, но очень важно следить за качеством потребляемого мяса.

Это может привести к сильнейшим пищевым отравлениям или плохому самочувствию.

Белое мясо не является тяжелым для желудка и лучше усваивается.

Некоторые морепродукты

Это ценные источники фосфора и микроэлементов. Врачи не запрещают их в рационе, но обращают особое внимание на способ приготовления.

Также не стоит есть соленую, копченую рыбу или кальмары, огромное количество соли в этих продуктах может вызвать отеки и дискомфорт.

Кофе

Кофе способен подарить заряд бодрости и энергии на весь день, но от подобных стимуляторов будущей маме врачи рекомендуют отказаться.

Они не принесут вреда вам и будущему малышу.

Сладости

Все зависит от качества. Беременной можно и нужно есть сладости, но существует огромная разница между пирожным с масляным кремом и ассорти из сухофруктов.

Если вы большой любитель покупных вкусностей – тщательно проверяйте срок годности и состав продукта.

Продукты сомнительного качества

Подумайте дважды, стоит ли есть продукт, в качестве которого не уверены. Ответственность за жизнь и здоровье ребенка полностью лежит на вас. По этой же причине тщательно проверяйте качество еды в общественных местах питания – столовых, кафе и ресторанах.

Соль

Любая соленая пища вызывает отеки. Тело женщины, ожидающей ребенка, меняющееся каждую минуту под влиянием гормонов, склонно к появлению отеков даже без употребления чрезмерно соленого. Однако умеренное количество соли должно поступать в организм. Восполняйте свой солевой баланс умеренным потреблением в рационе и, в первую очередь, ориентируйтесь на собственное самочувствие и рекомендации врача.

Консервы

Они не рекомендуются для употребления ни в период беременности, ни после. Причина такого категорического «нет» со стороны врачей достаточно прозрачна. В процессе консервации мяса или рыбы производители добавляют в изготовляемый продукт антибактериальные препараты.

Концентрация препарата в консервах невелика, но организм беременной очень чувствителен и антибактериальные препараты могут спровоцировать аллергию.

Маргарин и его заменители

Настоятельная рекомендация врачей отказаться от маргарина касается не только беременных, но и всех остальных желающих сохранить здоровье.

Замените маргарин качественным сливочным маслом, умеренное потребление которого принесет вам только пользу.

Алкоголь

Врачи и ученые утверждают, что пить алкогольные напитки во время беременности запрещено, так как даже маленькие дозы влияют на плод.

Некоторые утверждают, что красное натуральное вино в небольших количествах при беременности даже полезно, но недавние исследования показали, что и от вина стоит отказаться.

Сахар

Это быстрый углевод, который способствует быстрому увеличению массы тела, за счет увеличения количества жиров в организме. Ну а резкие скачки веса не могут сказаться благоприятно на чувствительном организме дамы в положении.

Полный отказ вряд ли возможен, но потребность можно восполнить натуральными сахарозаменителями.

Фастфуд

Употребление жирной и калорийной пищи тоже нежелательно. К тому же, не все изготовители фастфуда дают гарантию качества продукции. И съев хот дог из киоска, вы подвергаете риску себя и малыша. Если же беременной женщине так захотелось вредностей, можно организовать полезный фастфуд дома. Приготовьте шаурму из лаваша, куриной грудки, свежих помидор и сметаны.

Сыр с плесенью

Мы говорим именно о сырах с плесенью. Большая часть сыров должна присутствовать в рационе беременных. Чем же опасен этот продукт? Дело в наличии большого количества микроорганизмов в плесени, которые и могут оказать негативное влияние на организм будущей матери.

Грибы

Грибы, как и мясо, довольно-таки тяжелая пища. Есть их часто не рекомендуется. Частое употребление может привести к расстройству желудка.

Организм не сможет справиться с объемом возложенной на него работы. Грибы долго усваиваются и перевариваются, к тому же нередки и случаи отравления.

Газированные напитки

Это огромная доза сахара, красителей и консервантов. Эти компоненты не принесут пользы, но и навредят вам и малышу.

Непастеризованное молоко

Опасность в наличии микроорганизмов и кишечных инфекций. Употреблять непастеризованное молоко в еду не стоит. Пастеризовать его дома легко – следует прокипятить, а затем отсудить.