Чем полезна турецкая баня (хамам) для здоровья, и чем там можно заразиться

Пожалуй, трудно найти человека, который не любит баню. Издавна посещение бани ассоциировалось с неким праздником, очищением в буквальном и переносном смысле. В культуре разных народов традиции, связанные с баней значительно отличаются. К примеру, бани славянских и восточных народов кардинально разные. Хамам для мусульман – это место не только для мытья тела, а и для оздоровления всего организма.

Турецкая баня уравнивает людей с разным социальным статусом, возрастом и внешними данными.

За последние двадцать лет восточная баня стала популярной и в европейских странах. Хамам, как набор полезнейших процедур, имеет массу преимуществ и благотворно влияет на здоровье человека. Однако следуя тенденциям моды, люди вместо того, чтобы ощутить на себе всю пользу хамам, получают даже осложнения.

Следовательно, прежде чем посетить турецкую баню, ознакомьтесь с тем, каким образом происходит весь ритуал хамам, как она влияет на разные составляющие человеческого организма. Всё это представлено ниже в виде советов.

1

Особенности посещения хамам

Хамам состоит из трёх связанных помещений, каждое из которых нагрето до разных температур, но с одинаково высокой влажностью от 70 до 100%. Такая влажность при невысокой температуре очень хорошо переносится.

  • В первой комнате вы сможете переодеться, выпить тёплого чаю и отдохнуть перед дальнейшими водными процедурами. Эта часть хамам отличается обычной комнатной температурой воздуха.
  • Вторая часть хамам более тёплая – 30 градусов. Пол здесь, как и во всей бане здесь горячий, поэтому лучше надевать специальную обувь. Здесь вы сможете отдохнуть на тёплых мраморных лежаках, чтобы прогреть тело перед парилкой. Чтобы не обжечься, рекомендуется покрывать камни простынёю.
  • Третья комната – это собственно парилка – главная часть хамам. Температура здесь достигает 50 градусов. Главное достоинство хамам перед русской баней это то, что в ней невозможно перегреться, поэтому вы можете даже поспать здесь.

После пропаривания, лучшим завершением процедур будет массаж всего тела.
После этого вас ждёт ритуал омовения, при котором банщик должен обмыть ваше тело из двух чанов – курны, самому мыться в хамам не принято.

Пребывая в хамаме важно соблюдать гигиену

2

Польза для кожи и волос

Если вас мучат проблемное состояние кожи, а бытовая химическая косметика только ухудшает положение, то хамам в прямом смысле может стать спасением. Турецкую баню не зря называют храмом красоты. За счёт испарений, кожа мягко очищается, нормализуется отделение подкожного сала. Кожа становится упругой и увлажнённой.

Такие процедуры благотворно влияют на все типы кожи: как на сухую, так и на жирную.
Невысокая температура и высокая влажность не пересушивают кожу и волосы, а наоборот, увлажняют ее.

При посещении хамама особенно эффективно использование различных масок для волос и тела, скрабов, а так же эфирных масел.

3

Омоложение организма

Частое посещение хамам способствует омоложению организма изнутри и снаружи. Этот лечебный эффект достигается за счет нормализации обмена веществ, выведения шлаков и вредных веществ, а также ускорению окислительных процессов.

Теплые процедуры улучшаю кровоток по всему телу

4

Улучшение кровообращения

Из-за ведения неправильного образа жизни, загазованности атмосферы и многих других факторов, кровь в организме застаивается, закупориваются сосуды, что приводит к целому букету заболеваний.

Испарения в хамаме улучшают циркуляцию крови, расширяют сосуды и усиливают кровообращение.
Следовательно, заметно улучшится состояние внутренних органов.

5

Очищение бронхов

Практически 70% населения страдает от различных форм заболеваний верхних и нижних дыхательных путей.

Несмотря на повышенную влажность, дышать в хамам довольно легко.
Так как практически все лежаки, пол и стены бани прогреваются, организм человека также обдаётся теплом со всех сторон, что благотворно влияет на бронхи и легкие. Таким образом, посещение восточной бани способствует повышению иммунитета, профилактике заболеваний ОРВИ.

 

6

Оздоровление суставов

Хамам незаменим для людей, страдающих от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Лечебные испарения облегчат болевые ощущения при остеохондрозе, артритах, ревматизме и других. Спортсменам также рекомендуется посещать хамам, чтобы уменьшить крепатуру после физических нагрузок.

Хамам полезен после спортивных тренировок и физической работы

7

Хамам как панацея от депрессии

Каждый день мы сталкиваемся с множеством проблем, на которые требуется немало сил и нервов. Однако ресурсы нашего организма не безграничны, и перегружая нервную систему, рискуем впасть в депрессию.

Чтобы восстановить силы после тяжёлого дня и расслабиться, хамам – лучшее средство.
После банных процедур уйдёт бессонница, плохие мысли покинут вашу голову, наладится общий эмоциональный фон.

8

Противопоказания

Несмотря на огромное количество неоспоримых преимуществ хамама, существует и определённый ряд противопоказаний, из-за которых вам лучше будет воздержаться от турецкой бани. В основном, они связаны с нарушениями сердечно-сосудистой системы, при которой прогревания и повышенная влажность приносят вред. Также этот запрет накладывается на людей, страдающих от заболеваний щитовидной железы, а также при варикозе.

В целом, можно сделать вывод, что посещение восточной бани  благотворно влияет на организм, а сам ритуал хамам завораживает восточным колоритом. Его лечебные пары улучшают состояние кожи, дыхательной и опорно-двигательного аппарата, а также ускоряют кровообращение.

Помните, что нельзя употреблять алкоголь ни перед баней, ни во время процедуры.
Поэтому, если у вас нет указанных выше противопоказаний, смело отправляйтесь в хамам, чтобы ощутить на себе все его волшебные свойства.

9

Чем можно заразиться

В бане могут быть зараженные поверхности, на которых может присутствовать гепатитный вирус. Он живет более 10 часов при температуре от 60 градусов. При низких температурах  может жить полгода. Чтобы убить вирус, в течение нескольких минут нужно прогревать помещение парной до 120 и более градусов. Эффективный сухой и очень горячий воздух.

Чтобы простерилизовать помещение полностью, нужно 2 ч. сухой горячей пропарки и 15 мин. влажной.

Остерегайтесь прямого контакта с поверхностью скамей и других поверхностей. Садитесь только на собственные полотенца.

Самой опасной является влажная парная. Опасные микробы в ней живут дольше и могут размножаться.

В бане с недостаточной дезинфекцией может присутствовать также ногтевой грибок, бытовой сифилис, вирус папиломы человека ВПЧ.

Проконтролируйте по возможности, как дезинфицируется баня после предыдущих посетителей.

Если чувствуете запах хлорки после уборки, значит, баню моют с дезинфицирующими средствами.

И помните:

  • Иметь только собственные сланцы.
  • Личные средства гигиены.
  • Не сидеть голым телом на скамейках.
  • Личное мыло, простынь.

Если нет простыни, тщательно помойте место сидения мылом и ополосните кипятком.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.