Как принимать мелатонин в таблетках

Мелатонин – гормон, функцией которого является регулирование биологических часов организма. Проще говоря, именно от него зависит нормальный продолжительный сон, способность быстро засыпать, а утром чувствовать себя бодро. Недостаток этого гормона можно восполнить.

При нехватке мелатонина у человека начинаются проблемы со сном. Чаще всего — это банальная бессонница, которая отрицательно влияет на всю жизнь и распорядок дня.

Таблетки «Мелатонина» способствуют устранению проблем с засыпанием, а также нормализуют фазы сна. Кроме того, это средство рекомендуется применять тем, кто часто путешествует, поскольку из-за смены часового пояса могут также наблюдаться проблемы со сном.

Совет
1

Особенности приема

Принимать «Мелатонин» нужно перед сном. Не следует пить лекарство, если вы проснулись ночью и не можете уснуть, поскольку это только усугубит сбой биологических часов.

После приема мелатонина нужно обязательно выключить свет. Весь фокус состоит в том, что вырабатывается данный гормон только в полной темноте.

А потому для активизации действия препарата не стоит пренебрегать этим условием. 70% мелатонина вырабатывается в ночные часы.
Особенности приема

Совет
2

«Гормон сна» и другие функции

Мелатонин является антиоксидантом, а потому его применяют при разных болезнях. Он способствует активизации работы иммунных клеток, укрепляя, таким образом, иммунитет. В кардиологии он используется для профилактики гипертонии и других заболеваний. В частности мелатонин способствует предотвращению образования атеросклеротических бляшек в сосудах.
«Гормон сна» и другие функции
Нормальный уровень мелатонина положительно влияет на состояние нервной системы, в том числе способствует предотвращению гибели нейронов. Этот гормон способствует улучшению памяти и активизирует умственные способности. Кроме того, средство используется для профилактики онкологических заболеваний.

Совет
3

Дозировка

«Мелатонин» рекомендуется употреблять за 1-2 часа до сна, поскольку именно в этот период после приема начинается его активное действие. Однако, в зависимости от картины заболевания, время приема и дозировка могут отличаться.

При бессоннице, а также проблеме засыпания «Мелатонин» нужно пить за 3-4 часа до отхода ко сну. В случае частых ночных пробуждений средство принимают за 15 минут до сна.

Длительность такой терапии, как правило, продолжается до полного исчезновения проблем с засыпанием.
Дозировка
При смене часового пояса средство нужно принимать в течение 3-4 дней, перед сном. Это поможет организму быстрее перестроиться на новое время.

Дозировка «Мелатонина» при нарушениях сна определяется также индивидуально и составляет 1-2 таблетки, в которых содержится 1,5-3 мг активного вещества. При других заболеваниях дозировку подбирает врач.

«Мелатонин» выпускается в 2 формах: это таблетки для перорального и сублингвального применения. В первом случае лекарство запивается водой. Сублингвальные таблетки необходимо класть под язык и держать до растворения. В этой форме перпарат действует быстрее, поскольку сразу попадает в кровь.




Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

6 Да Нет 0