Как снизить уровень сахара при диабете 1 и 2 типа

При сахарном диабете очень важно нормализовать уровень сахара в крови и в дальнейшем постараться удерживать этот показатель на жизненно-необходимом уровне.

Но, как научится следить за состоянием собственного здоровья и, как питаться правильно. Об этом наша статья.

1

Рекомендации

Общие советы позволят избежать некоторых опасных осложнений, вызванных диабетом. Как побочный будет эффект возвращения артериального давления до рамок нормальных от высоких показателей. Со временем постепенно начнет снижаться вес.

Прежде чем корректировать свое питание, нужно позаботиться о постоянном измерении уровня сахара в крови. Это поддержит наш боевой дух и порадует, когда мы увидим необходимые цифры после анализов.

Воспользуйтесь поддержкой своего врача. Он сможет предупредить различные последствия вашего плохого самочувствия.
Рекомендации

2

Выбор диеты

Самое важное – не стоит отказываться от каких-либо продуктов с нормальным уровнем сахара в крови. Во время диабета не до здорового образа жизни. Стоит думать и действовать решительно.

Только значительное снижение углеводов принесет пользу. Это будет действенным если врачи поставили вам диабет первого типа или второго.Выбор диеты

Если продукт есть в огромных количествах, то он увеличит сахар. Какой бы полезной еда не была, любое переусердствование с ней станет опасным. При диабете такое переедание может быть и смертельным!

Поэтому, нужно следить не только за тем, чем мы питаем наш желудок, а также и за количеством порций.

3

Запрещенные продукты

Определяем, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы уменьшить уровень сахара в крови:

  • Картофель. В любом виде. Будь то чипсы, жаренный картофель или же тушенный. В нем содержится огромное количество углеводов.
  • Злаки. Отказываемся от пшеницы, овса, гречки и ржи, а также от продуктов, в которых они содержатся.
  • Сахар.  В этот список попадают все сладости. Даже если на них есть привлекательная яркая надпись: «Для диабетиков». Все равно, они нанесут вред, и только усугубят болезнь.

Помните и о продуктах, в которых сахар «спрятан» (яркий пример — творог, приготовленный заботливой хозяйкой перед продажей на рынке):

  • Еда, в составе которой, есть мука. Из любых злаков, а не только привычной пшеницы.
  • Почти все фрукты. И, конечно же, соки из них. Особенно стоит отметить упакованные напитки. Запредельное количество сахара сможет негативно повлиять на любого человека. Эти соки небезопасны даже для организма вполне здорового человека.
  • Некоторые овощи. В этом списке есть морковь, свекла, перец, тыква, горох, фасоль и бобовые.

Конечно, кажется что список очень большой. Это будет сложно отказаться от всего этого. Но, когда твердо настроиться на усиленное понижение уровня сахара в крови, то все возможно.
Запрещенные продукты

4

Продукты, снижающие уровень сахара

  • Птица и мясо;
  • продукты моря и, конечно же, рыба;
  • яйца;
  • масло сливочное;
  • сыры;
  • грибы;
  • овощи зеленого цвета.

Продукты, снижающие уровень сахара




Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 1

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.