Как похудеть на кефире: недельная и трехдневная диета

Каждая представительница прекрасного пола мечтает как можно дольше сохранить свою молодость, свежесть и привлекательность. Многие барышни месяцами мучают себя изнурительными диетами, которые зачастую не самым лучшим образом сказываются на здоровье.

Знаменитое правило «Красота требует жертв» теряет свой смысл с появлением кефирной диеты, которая не только сделает вас обладательницей красивой фигуры, но и благоприятно воздействует на здоровое функционирование внутренних органов и иммунной системы.

Кефир содержит много кальция, который самым лучшим образом влияет на состояние и вид волос, ногтей, кожи. Также в нем много других минералов, улучшающих работу кровеносной системы, пищеварительной, а также нервной системы. Кефир успокаивает нервы, избавляет от запора, избавляет организм от токсинов, и при всем этом великолепии способствует сбросу лишних килограмм, делая вашу фигуру изящной.

Большое преимущество использования кефира для похудения состоит в том, что этот продукт действует быстро, и уже за три дня диеты вы увидите ошеломляющий результат.

Совет
1

Выбираем кефир правильно

Чтобы похудение показало свою эффективность, вы должны запастись только качественным продуктом.

  • Во-первых, обратите внимание на срок годности. Чтобы не обрести осиную талию вместе с расстройством органов пищеварения, выбирайте исключительно свежий напиток. Не покупайте кефир с долгим сроком хранения: очень вероятно, что в нем подмешан консервант.
  • Во-вторых, изучите консистенцию продукта. Хороший, пригодный для питья кефир будет иметь однородную консистенцию, без сгустков и комков. Если вы уже приобрели такой продукт, что говорит о неправильных условиях его хранения, оставьте его для масок или выпечки.
  • В-третьих, жирность. Если вы не страдаете ожирением, можете позволить себе кефир любой жирности.
Если же у вас сахарный диабет или подобные недуги, отдайте свое предпочтение напитку с нулевой или 1% жирностью, тогда вы не только сможете избавиться от нежелательных кило, а заодно и укрепить костную систему и осуществить профилактику дисбактериоза.

AORwuJU

Совет
2

Классификация кефира

Диетологи распределили кефир по зрелости на три вида.

  1. Слабый напиток созревает на протяжении 24 часов. Он отлично сказывается на пищеварении, поскольку ускоряет работу желудочно-кишечного тракта, в результате чего пища переваривается заметно быстрее.
  2. Средний продукт созревает чуть дольше, — для этого ему понадобится около 2-х суток. Он нормализует работу органов пищеварения, но не обладает слабительным эффектом.
  3. Крепкий кефир готовится еще дольше. Он бродит на протяжении трех суток, в это время происходит набухание белка, который имеет крепящее действие на организм. Именно поэтому его не следует употреблять тем, кто страдает запорами.

ewVcdrL

загрузка...
Совет
3

Кефирная диета на три дня

Как бы удивительно это не звучало, однако кефир действительно помогает похудеть уже за три дня.

Итак, суть диеты заключается в следующем.

День 1. Употребляете исключительно кефир. В среднем – это от литра до полутора литра продукта в сутки, однако вы можете пить его столько, сколько захотите.

Очень важно употреблять кефир часто, но мелкими порциями. Идеальный вариант — 6 раз в сутки, каждые 2 часа.

День 2. На вторые сутки смело вкушайте свежие фрукты, однако вам следует отказаться от винограда и банана.

День 3. Опять балуем свой организм только кефиром в любом количестве.

FvLcBBX

Если все делать правильно, за этот короткий период вы успешно сбросите до 5 килограмм.

Совет
4

Кефирная диета на неделю

Этот вариант диеты длится дольше, однако эффективность его ничем не уступает 3-дневному похудению. При недельной диете вы должны ежесуточно употреблять 500 мл кефира с жирностью 1% и:

  • Сутки 1 – 400 г печеного картофеля (без специй),
  • Сутки 2 – 400 г низкокалорийного творога,
  • Сутки 3 – 400 г фруктов (кроме винограда и банана),
  • Сутки 4 – 400 г отварной курицы,
  • Сутки 5 и 7– 400 г фруктов (за исключением винограда и банана).
  • На 6 сутки необходимо провести голодание. Употребляйте в этот день только воду без газа.

mka0mkq

Следуя инструкции, через неделю вы будете приятно поражены чудесным эффектом употребления кефира: тело станет стройнее, а самочувствие – заметно приятнее.

Совет
5

Завершающий период

Если вы предпочли диету, которая длится не менее недели, необходимо научится не только четко ее соблюдать, но и уметь правильно выйти.
За этот, пусть и не очень долгий, срок ваш организм привык к небольшим и низкокалорийным порциям еды. Поэтому, если, сбросив надоевших 5 килограмм, вы на восьмой день съедите пол кастрюли пельменей с майонезом в качестве трофея, — это ощутит не только ваша фигура, но и желудок, в том числе.

Запомните, после похудения с помощью кефира необходимо отходить плавно.
Откажитесь на неделю от сладкого, жаренного и жирного, взамен побалуйте себя салатами со свежих овощей с качественным оливковым маслом, отварной курочкой или запеченной рыбкой. Это позволит вам избежать стресса для обмена веществ, а также сохранит результат похудения на дольше.

VWb7u66

Насколько бы эффективной не оказалась кефирная диета, соблюдайте ее не чаще одного раза в шесть месяцев, ведь резкое снижение количества еды, употребляемой в сутки, может негативно сказаться на здоровье.
Для поддержания формы не пренебрегайте самой простой физической активностью – выполняйте любую работу по дому, ходите пешком, откажитесь от лифта, возьмите привычку бегать по утрам, не злоупотребляйте высококалорийными продуктами (жирное, жаренное, сдобная выпечка, покупные соусы, алкоголь), соблюдайте режим дня и питания, избегайте стрессов, и вы никогда не познакомитесь с проблемой в виде лишнего веса.



загружаем...

Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для похудения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Lipo Star System

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Bifido Slim

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Fire Fit

9,9

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Турбофит

9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Cerebro Slim

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Здоров

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Активатор сжигания жира

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Max Slim Effect

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Green Ginger

 9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Гуарчибао

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Eco Slim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Skinny Barbie Tea

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

EasyFit Gel

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Mangooslim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Капли для похудения OneTwoSlim

9,5

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Биолипосактор живота

9,4

94% положительных/6% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Конфеты для похудения Eco Pills Raspberry

9,4

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Instadiet

9,3

93% положительных/7% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Чанг-Шу

9,3

93% положительных/7% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Personal Slim

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Day-Night Energy

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Киллер Калорий

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

WaistTrainer

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

ПБК-20

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ганодерма

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Lipocarnit

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ab Gymnic

8,8

88% положительных/12% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Chocolate Slim

8,6

86% положительных/14% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Липоксин

8,4

84% положительных/16% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Fito Slim Balance

8

80% положительных/20% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Видео к материалу

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0

загружаем...