Как улучшить остроту зрения дома

Проблемы со зрением есть у многих людей и это уже давно доказанный факт. Основными причинами нарушения вашего зрения является:

  • Врождённое напряжение глазных мышц;
  • ухудшение кровоснабжение глаз;
  • возрастные изменения;
  • инфекционные заболевания;
  • стрессы;
  • нехватка витаминов;
  • боль в позвоночнике;
  • шлаки в организме;
  • переутомление.

Особенно в последнее время огромное количество еще совсем молодых людей и подростков уже имеют проблемы со зрением!

В большинстве случаев люди сразу бегут на запись к офтальмологу или окулисту. В принципе, это вполне разумное и правильное решение. Но часто оно заканчивается покупкой контактных линз, очков или еще хуже – хирургическим вмешательством. Согласитесь — далеко не все люди готовы к подобному исходу! Советуем вам прислушаться к ряду советов и рекомендаций о том, как улучшить зрение.

Вам понадобятся:
Вариант
1

Как можно улучшить зрение в домашних условиях

Комплексный подход для быстрого и эффективного улучшения зрения включает в себя сразу несколько процедур и процессов:

  1. Народные средства;
  2. специальная гимнастика для глаз;
  3. водные процедуры;
  4. сбалансированное питание.

1

Соблюдение всех этих рекомендаций позволит вам не прибегать к лечению медикаментами и хирургическим методам лечения в дальнейшем. А сейчас поговорим о каждой процедуре более подробно.

Вариант
2

Питание и процедуры

Для повышения остроты зрения и его улучшения в целом, в свой рацион включите продукты, обогащённые витаминами A, B, C и E.

73

  • Морковь, яйца, печень, шпинат – это A.
  • Молочные продукты, субпродукты, рыба, птица, сыр, хлеб — это витамины группы B.
  • Овощи и фрукты — это C.
  • Растительные масла, орех, горох, кукуруза, фасоль – это витамин E.

Регулярно кушайте эти продукты, и начало будет положено.

 

Укрепить достигнутый результат помогут водные процедуры.
Они увлажняют, очищают и снимают напряжение с наших глаз. Для этого подготовьте примочки (желательно из мягкой ткани), один сосуд с горячей и один сосуд с холодной водой. В начале ополосните примочки в теплой ванночке и приложите к закрытым глазам на 2-3 минуты. Повторите процедуру 3-5 раз, а потом еще 1 раз, окунув примочки в холодной воде.

primochki

Вариант
3

Народная медицина

Улучшить зрение можно и нужно народными средствами.
Среди самых распространённых вариантов – с помощью сока черники.

  • Сок черники 2 части
  • Вода 1 часть

Для этого отожмите марлю из мягкой ткани и разбавьте с водой в соотношении один к двум. Сделанную вами жидкость закапывайте с утра, по 5 капель в каждый глаз.

Bilberry

Еще одно отличное средство для повышения остроты зрения – петрушка.

Вам понадобится:

  • Петрушка 1 ст. л
  • Кипяток 1 ст.

Измельчите одну столовую ложку петрушки и залейте стаканом кипятка. Оставьте ее постоять 50-60 минут.

Полученный настой употребляйте два раза в день за 1-2 часа до употребления еды.

Для дополнительного эффекта можете добавить в напиток сок сельдерея или моркови.

36013_original

Кстати, о моркови. Отличным средством является сок моркови с медом.

Вам понадобится:

  • Мед 1ч. л.
  • Сок моркови 1 часть

Добавьте одну чайную ложку меда в сок и пейте на протяжении месяца.

Вариант
4

Гимнастические упражнения

Существует ряд упражнений, который улучшит ваше зрение без всяких там очков и более того — хирургических вмешательств.

Начнем с базового упражнения под названием пальминг.
Суть его такова – согрейте ваши ладони, сомкните пальцы и положите их на область глаз таким образом, чтобы полностью перекрыть доступ света. Глаза должны быть закрыты и ваши ладони не должны их касаться. Вы должны достичь абсолютной темноты.

Есть еще несколько хороших упражнений для повышения аккомодации.

Первое – смотрите на точку вдали, а затем на кончик вашего носа. Делайте это переменно.

5 (1)

Второе – вытяните руку и внимательно смотрите на нее. Положение головы не меняйте, и в то же время перемещайте свои руки в различные положения – вверх, вниз, влево и вправо.

korrekcija_zrenija

Для улучшения работы глазодвигательных мышц есть другая парочка упражнений.

  • Первое – делайте круговые движения глазами за и против часовой стрелки.
  • Второе – активно водите глазами в стороны, по диагонали, вверх и вниз.
  • Третье – сильно поморгайте на протяжении пары секунд и затем резко зажмурьтесь.

Uprazhneniya-dlya-glaz

После упражнений на глазодвигательные мышцы и для повышения аккомодации, рекомендуем вам повторить комплекс пальминга, о котором мы говорили ранее.

Вариант
5

Проблеск, маятник и световой луч

Начнем с проблеска, ведь именно без этого упражнения дальнейшие сделать будет сложно. Выйдите на улицу и найдите глазами любую афишу или вывеску с большим текстом. Теперь отойдите от надписи на дистанцию, когда вы уже не сможете различить текст. Он должен быть насколько размытым, чтобы вы смогли прочесть его лишь после нескольких морганий.

С каждым морганием (1 раз в секунду) пробуйте прочесть надпись.
Следующий этап — это когда период проблеска вы сможете увеличить до 2-3 секунд.

6

После проблеска можно переходить к упражнению под названием “маятник”.

Сфокусируйтесь на надписи и начните не моргая смотреть на текст в движении, слегка раскачивая свой взгляд.
Если ваш фокус размоется – моргните 1 раз и продолжите смотреть. Качайте головой, при этом не двигая глазами. Ну и, конечно же, как не вспомнить о “световом луче”.

2

Для этого упражнения подойдет любой источник света – рассеянный и нерассеянный солнечный свет, электрическая лампа с холодным или теплым светом.

Закройте глаза и, не жмурясь, подставьте ваше лицо к свету. Повторяйте это упражнение пять раз на день. С каждым днем ваши упражнения будут отнимать у вас все меньше и меньше времени. Так что вначале вам придется немножко попотеть. Но не забывайте давать вашим глазам отдохнуть!

uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya-kak-uluchshit-i-vosstanovit-zorkost-glaz

Ну, вот и все – подходите к проблеме для улучшения зрения с терпением и придерживайтесь наших рекомендаций. Будьте здоровы!


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для восстановления зрения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

MaxiVisor

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Око-Плюс

8,5

85% положительных/15% отрицательных. Как мы оценивали>>>


Видео к материалу

https://www.youtube.com/watch?v=VVYEeuEF01g

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 0


загружаем...