Как сохранить зрение: 9 простых советов

Глаза – один из самых важных органов человека. Ведь благодаря им мы видим всю красоту окружающего нас мира. Это самый дорогой подарок природы, который мы должны беречь.

Сегодня мы не можем представить себе нашу жизнь без компьютера, телевизора и мобильных телефонов. И часто даже не осознаем, на сколько отрицательно они влияют на наше зрение, и что именно из-за них мы теряем бесценный дар природы.

Частое и длительное нахождение перед экраном телевизора или монитором компьютера напрягает наши глаза, они начинают краснеть и слезиться. И часто мы не сразу замечаем, что стали видеть хуже и расплывчато.
Зачастую, если своевременно не заняться восстановлением своего зрения, могут появиться серьезные проблемы и даже тяжелые заболевания глаз. Для того чтобы предотвратить падения зрения необходимо следовать простым советам, которые мы вам предоставили ниже.

Совет
1

Свежий воздух

Частые прогулки на свежем воздухе полезны как всему организму, так и глазам в частности. Глаза на природе расслабляются и отдыхают.

Если даже вы очень заняты и у вас очень мало свободного времени необходимо в день по 3-4 раза покидать помещение и выходить, как минимум минут на 10 дышать свежем воздухом.
71zjNLi

Совет
2

Отдых

Если ваша работа связана с использованием компьютера, или же вам приходится много читать, не забывайте каждый час давать отдых своим глазам, не менее 10 минут.
Для этого необходимо принять удобную вам позу, расслабиться и закрыть глаза. Проделывать такого рода релакс глаз необходимо несколько раз в течение дня.

aLbgNaL

Совет
3

Вредные привычки

Все мы знаем, что курение наносит большой вред легким, но мало кто знает о том, что оно так же очень вредит глазам, так как повышает внутриглазное давление. Это в свою очередь приводит к различным болезням глаз.vo6tToE

загрузка...
Совет
4

Защита глаз

Солнечный свет, в особенности яркий, вредит нашим глазам. Весной и летом выходя на улицу необходимо одевать очки от солнца, но помните, они должны быть качественные и из натурального стекла высокого качества.8gMpcnaПоэтому, обратите особое внимание на выбор очков. Иначе, некачественные «защитники от солнца» могут только усугубить ситуацию. Если вы часто пребываете за компьютером, рекомендуем подобрать специальные очки.

Совет
5

Телевизор и компьютер

  • Телевизор можно смотреть не больше трех часов в день.
  • Монитор компьютера необходимо помещать не на уровне глаз, а немного ниже. А расстояние до экрана должно быть раз в 5 больше чем его диагональ.
  • Детям до трех лет не позволяйте сидеть перед экраном телевизора больше часа в день.
  • Компьютерные игры детям категорически запрещены.
Совет
6

Витаминизированные продукты

Для поддержания хорошего зрения необходимо в пищу включать продукты содержащие витамины А, С и Е.Z510QuK

  • Витамин А

    Лук, помидоры, зеленый горошек и творог.

  • Витамин С

    Шиповник, смородина и квашеная капуста. Так же цитрусовые.

  • Витамин Е

    Бобовые, сливочное масло, орехи, картофель и различные крупы.

Совет
7

Употребление зелени

Ешьте больше зелени. Все ее виды очень полезны для зрения. Используйте ее в салаты, в супы и рагу. Так же очень полезна свекла, которая содержит цинк. Он поддерживает остроту зрения, и очень положительно влияет на состояние глаз и зрение.MS7vupG

Совет
8

Черника

Очень полезной для глаз считается черника. Благодаря некоторым веществам, входящим в состав черники, она помогает не только сохранить зрение, но и улучшить. PZtnBOu

Принимать необходимо по 2 столовых ложки ягод  в день. Зимой можно употреблять либо замороженные ягоды, либо варенье из черники.

Совет
9

Красота и косметика

Пользуйтесь только качественной и проверенной косметикой, особенно предназначенную для глаз.

Некачественная косметика и косметические средства приводят к различным воспалениям и инфекционным заболеваниям глаз, которые впоследствии приводят к ухудшению зрения.
Так же, к очень плачевным последствиям могут привести такие косметические процедуры, как татуаж глаз и различные инъекции, вводимые в область вокруг глаз. Ведь если эти процедуры будет проводить не профессионал, или будет применено не проверенное средство, — это может привести как к заболеваниям глаз, так и к потери зрения.

Заключение

Заключение

Потерять зрение легко, а вот процесс его восстановления может занять годы. Восстанавливается оно чаще всего через сложные процедуры и, чаще всего, это операции на глаза. Но если вы будете следовать всем не сложным, но эффективным вышеперечисленным  советам, ваше зрение останется острым, а глаза будут сверкать красотой и здоровьем!


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для восстановления зрения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

MaxiVisor

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Око-Плюс

8,5

85% положительных/15% отрицательных. Как мы оценивали>>>


Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0