Как сочувствовать и сопереживать, чтобы человеку от этого становилось легче

Самыми важными и драгоценными качествами в любые времена выступали сочувствие, доброта, отзывчивость и любовь к ближнему. Главное уметь ими пользоваться и научиться проявлять. Выражение сочувствия может быть разным для разных людей. Кому-то хватит искренней улыбки, кому-то легкого рукопожатия, а кому-то будет необходим внимательный слушатель.

Вам понадобятся:
Совет
1

Поймите себя

Для того чтобы научиться правильно сочувствовать и понимать чувства других, необходимо сначала понимать свои переживания. Прислушивайтесь к себе. Чего бы вам хотелось в трудную минуту, какую бы вы желали увидеть поддержку.

Учимся сочувствовать и сопереживать

 

Совет
2

Заставляйте себя сочувствовать

Это странно звучит, ведь всем известно, что насильно мил не будешь, но психологи довели обратное.

Если весь день ходить и улыбаться, то к вечеру ваше настроение и в правду улучшится.

Совет
3

Слушайте сердцем

Не всегда удается нам слушать даже и ушами, а сердцем еще труднее. Им мы слышим только тех, которых любим, тех, с которыми слова лишние. Вспомните человека, который вас очень любит. Воспроизведите в памяти ваш разговор. Как он смотрел на вас, что говорил, как слушал, какие движения и действия использовал? Копируйте его поведение. Старайтесь понять чувства другого душой, а не разумом. Слушайте не перебивая. Смотрите в глаза. Обнимайте и держите за руку. Не торопитесь давать свои рекомендации и советы, дайте возможность выговориться.

Учимся сочувствовать и сопереживать

Совет
4

Воспроизводите свое сочувствие

Скажите человеку, что вы понимаете его состояние. Расскажите что бы вы чувствовали на его месте. Избегайте в разговоре унизительных слов жалости. Также не старайтесь подбодрить и говорить, что это мелочь по сравнению с мировой революцией, или бывало и похуже.

Совет
5

Наблюдайте за человеком

Если вы хотите научиться сочувствовать и сострадать, вы должны замечать и выявлять людей, которым необходима ваша поддержка. Для этого введите в свой лексикон такие выражения: «Чем я могу тебе помочь? Что я могу для тебя сделать? Ты себя хорошо чувствуешь? » и т.д. Наблюдайте за поведением другого человека, за его взглядом, настроением. Тогда вы сможете вовремя проявить заботу.

Совет
6

Как проявлять сочувствие

Проявлять сочувствие не всегда надо тихо и сидя напротив человека, чтобы помочь другому решить его проблему, нужно иногда просто выдернуть его из состояния ступора, дать ему возможность побыть самому, решить свою проблему самостоятельно.
Следует знать. Сочувствие может быть во благо человека и ему во вред.

Правильное сочувствие – это проявленная поддержка и тепло к другому, когда тот находиться в болезненном состоянии души и тела.

Вредным сочувствие считается тогда, когда человек, видит вашу готовность помочь и использует вас, для своей выгоды.

Совет
7

Тест на умение сочувствовать

Предлагаем проверить, есть ли у вас способность сочувствовать другим (эмпатия). Ответьте на следующие вопросы «да» или «нет»:

  1. Я расстраиваюсь, когда вижу страдания животных.
  2. Когда читаю книгу, то будто переживаю все наяву.
  3. На мое настроение влияют окружающие люди.
  4. Проблемы близких людей я воспринимаю близко к сердцу.
  5. Я волнуюсь, когда сообщаю кому-то неприятные новости.
  6. Я люблю общаться с людьми.
  7. Я прощаю близким, если они неправы или ошибаются.
  8. Мне интересно наблюдать за людьми.
  9. Я всегда стараюсь помочь тем, кто слабее.
  10. В большинстве случаев я утешаю других.

Если на большинство ответов вы ответили утвердительно, вы умеете сочувствовать.




загружаем...

Комментарии экспертов

Звежинская Ольга, практикующий психолог
Каждому человеку важно научиться слышать и осознавать свои чувства. Не подавлять их, не отрицать, а принимать их и быть с ними в гармонии. Выражая свое сочувствие, прежде всего, Вы можете говорить о своих искренних чувствах. Открытость и искренность – это важные составляющие сочувствия.
Чувства могут возникать абсолютно разные: нежность, тепло, трепет, горечь, сожаление. Научитесь слышать себя и сердце Вам подскажет, что именно Вы испытываете к человеку или к сложившейся ситуации.
Чувствуя, мы вдыхаем каждый момент нашей жизни. И только чувствуя мы можем подарить тепло другому.

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0