Как бросить курить траву после курения годами

Травка – это якобы «легкий» наркотик. Но сейчас накопилось уже такое огромное количество видов травы, что некоторые даже сильнее других наркотиков. Пристрастие к плану, как называют его между собой курильщики, может угасать с возрастом. Но это все неправда. Ведь некоторые люди пронесли зависимость на протяжении всей жизни. И все же, большей популярностью травка пользуется среди молодежи. Во многих случаях, люди, которые начинали с травы, переходили на более тяжелые наркотики, а потом не могли остановиться. Последствия могут быть очень плачевными.

Существует два вида воздействия травы на человека: быстрое и хроническое.

Последнее медленными темпами разрушает организм. Быстрое воздействие можно сразу и не заметить. Но если вы задумаетесь о состоянии вашего здоровья и сравните ситуацию до того, как начали курить и сейчас, заметите существенную разницу.

Среди симптомов вы обнаружите такие:

  • Изнеможение;
  • Отвращение и рвота;
  • Сухость глаз;
  • Сухой кашель;
  • Быстрый пульс;
  • Давление сердца;
  • Боль в глазах при виде света.
Шаг
1

Осознание наносимого вреда

Вспомните о том, как влияет на организм марихуана.

В любом случае вы заметили изменения в своем поведении. Ваши возможности остаются в далеком прошлом, вы лишаетесь практически всего. Никакого продвижения в работе и личной жизни. Ваша память играет против вас, вы забываете не то, чтобы важные моменты и дела, а и простую информацию в быту.

Кроме этих изменений, вы можете прийти к заболеванию сердца или легких, что часто и стает той причиной, по которой бросают курить.
Еще несколько последствий курения травки:

  • Кроме резкого ухудшения физического здоровья, вы можете заметить склонность к кризису, депрессии, стрессу.
  • Увеличение выхождения серотонина в организме, который несет ответственность за получение удовольствия. Поэтому чем дольше вы употребляете наркотики, тем меньше вы можете насладиться этим.
Будьте честны с собой.

Задумайтесь о том, какой способ вы выбрали для удовольствия. Выделите полчаса в день и ответьте себе на вопросы:

  • При каких обстоятельствах вы попробовали травку?
  • Сколько времени прошло с первой пробы?
  • Насколько часто вы курите?
  • Чем отличаются ваши чувства до и после того, как вы покурите?
  • Были последствия или проблемы с работой из-за употребления травки?
  • Есть то, чего так и не получилось достичь из-за отсутствия мотивации?
Мотивируйте себя.

Определенные причины, почему вы курите, помогут избавиться вам от этой пагубной привычки. Чем можно быстрее, найдите для себя хорошую мотивацию. Поставьте перед собой реальные цели, вспомните о мечтах, которые пока не осуществились. Займитесь поступлением в высшее учебное заведение, проведите время со своей семьей, начните воспитывать своего ребенка, возьмитесь за здоровье и физическое состояние вашего тела.

Попросите поддержки у родных и близких, они смогут вам помочь добиться определенного успеха.

Дайте обещание себе и близким.

Многие люди, которые хотят избавиться от вредной привычки, решают сделать это «завтра», а потом еще после одной выкуренной сигареты, например. Чем быстрее вы признаете наличие проблемы, тем быстрее вы сможете от нее избавиться.

Не вините других людей в вашей проблеме. Признайте, что ошибку допустили вы сами. Вы же понимаете, что отвечать за свои поступки должен каждый взрослый человек. Не бойтесь смотреть страху в глаза. Если вы не можете справиться с ним самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

Вспомните о последствиях.

Подкрепите свое решение консультацией с врачом, который напомнит вам обо всех побочных эффектах. Ведь так называемые легкие наркотики не только ухудшают вашу память, а и могут привести к более серьезным проблемам и заболеваниям.

Среди них можно выделить:

  • Тревожное чувство;
  • Резкая перемена настроения;
  • Повышенная активность;
  • Галлюцинации;
  • Нервозность;
  • Вспыльчивость;
  • Мысли о суициде;
  • Неадекватное поведение.

r8BHe1q

Шаг
2

Процесс избавление от привычки

От сильной зависимости избавляйтесь поэтапно. Если вы рискнете бросить сразу – это приведет к нежелательным последствиям. Ваш организм может не выдержать, и после длительного воздержания, вы опять возьметесь за марихуану.

Обдумайте ваши дальнейшие действия и бросайте постепенно.
Если раньше вы выкуривали пять сигарет в день, ограничьтесь одной–двумя. При этом с каждым днем уменьшайте дозу на определенное количество, пока не сможете совсем отказаться от нее.

Для того чтобы скорее бросить курить, удалите все, что вам напоминает о курении: песни, фильмы, фотографии. Не нужно лишний раз поддаваться соблазну.

Будьте готовы к тому, что вам придется нелегко. В этот период будет проявляться ряд симптомов:

  • отсутствие аппетита,
  • вечная усталость,
  • сонливость,
  • депрессия.

Сколько по времени будут длиться такие последствия, зависит от вашего возраста и здоровья. В среднем, это 15–20 дней.

Шаг
3

Старайтесь быть сильным

В таком серьезном решении, поддержка близких людей вам не помешает. Откажитесь от знакомых с такой же зависимостью. В то время, когда вы пытаетесь избавиться от пагубной привычки, чаще общайтесь со своими друзьями, которые придерживаются здорового способа жизни.

Можете начинать общаться с теми людьми, с которыми дружили во время зависимости, только тогда, когда вы уверены, что не начнете курить снова.

Обратитесь к врачу, который опытен в таких проблемах. Это может быть психотерапевт, работающий с вопросами зависимости. Он сможет подобрать для вас особый способ лечения.

Существует несколько видов лечения:

  • Она основана на связи мыслей и поступков. Поэтому психотерапевт, изменяя ваши мысли, поможет изменить и ваше поведение. Главное в терапии – анализ мыслей, которые подвергают вас курению.

  • Эта терапия распространяется также на людей, которые борются с алкоголем, сигаретной зависимостью и наркотиками. Врач поможет ваш прийти к правильному решению, аргументируя его.

Шаг
4

Измените вид своей повседневной деятельности

Начните вести правильный способ жизни с питания. Включите в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Употребление яблок поможет вам избавиться на некоторое время от желания покурить, а имбирь и чеснок вызовут отвращение к сигаретному дыму.

Молочные продукты быстрее приведут вас в форму. Например, выпитая кружка молока избавит вас от желания курить.

Займитесь спортом. Йога или бег поможет вам избавиться от мыслей о курении. Всего полчаса в день помогут вам привести себя в хорошую форму.

Шаг
5

Сохраняйте мотивацию

Для лечения можно также использовать медикаменты. Специальные таблетки снизят желание курить к минимуму, и через некоторое время вы сможете избавиться от дурной привычки. Жвачки, специальные пластыри и никотиновые таблетки вы можете купить в магазинах и аптеках без особого рецепта. Если вы купили жвачку, не увлекайтесь. Больше 20 штук в день – не употребляйте.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств от никотиновой зависимости. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Puer Combo

9,7

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Табамекс

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Nicoin

8,5

85% положительных/15% отрицательных. Как мы оценивали>>>


Комментарии экспертов

Андрей Писарчук, нарколог-практик с 1990 г
Согласен, травка вызывает меньшее привыкание. Те, кто употребляет этот наркотик, говорят, что бросить курить проще простого. Это не так. Курение травки - привычка вредная, неконтролируемая с годами и наносящая ущерб деятельности человека, его взаимодействиям с социумом и физическим способностям.
Чрезмерное курение вызывает чувство истощенности. Человек уже физически устал от курения, но бросить не может. Курение травки становится для него обязательным действием. Кроме того, травка очень сильно влияет на психику. Человек становится пассивным, происходящее его не интересует, появляется медлительность, заторможенность.
Курение травки, как и любая зависимость, имеет стадии развития, так как это длительный процесс, имеющий ряд особенностей. На первой стадии у человека исчезает фаза сна и ему необходима еще доза для продления эффекта. При первой фазе физиологические данные становятся ниже. Человек все время ищет наркотик, покупает за любую сумму. Тошнота и головокружение не наблюдаются. На психическом уровне курение воспринимается как степень эйфории, отсутствие которой вызывает беспокойство.
На второй стадии изменяется депрессирующий эффект. Для хорошего сна наркоману требуется увеличивать дозу. Именно на второй стадии нарастает психическая зависимость.
На третьей стадии употребление наркотика носит скорее систематический характер. Состояние организма нельзя назвать нормальным. Полное восстановление здоровья, как физического, так и психического, на этой стадии невозможно.

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 1