Каждая женщина в любом возрасте мечтает выглядеть молодой и привлекательной. Но не всегда все так, как хочется. Старение возникает на коже из-за мышц, которые теряют тонус. Процессы старения еще никому не удалось избежать. Но обхитрить их вполне реально. Для этого достаточно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, раз и навсегда отказаться от вредных привычек, пользоваться качественной и соответственной косметикой, вести правильный уход за телом и кожей лица, особенно в холодное время года, не забывать о физических упражнениях. Но если говорить об упражнениях, то нужно отметить, что здесь имеется ввиду не только утренняя зарядка или спортзал, но и зарядка мышц для омоложения лица. Если выполнять ее регулярно, можно оттянуть период старения кожи, или сделать его совсем незаметным.
В этой статье ми представим вас насколько самых эффективных упражнений для лифтинга кожи. Эта зарядка с элементами йоги поможет сохранить ваше время, деньги и обойтись без сложных, дорогостоящих операций для омоложения.
Секрет преображения с помощью упражнений
Если придерживаться этих рекомендаций, то результатом вы будете приятно удивлены:
- Делайте упражнения регулярно.
- Занимайтесь гимнастикой для лица не только тогда, когда стали заметны первые признаки старения кожи. Она отлично подходит для профилактики старения.
- Упражнения выполняйте для всех предметных зон лица в комплексе, не только на те, где уже заметны проблемы.
- Гимнастика должна входить в ваше ежедневное расписание, как неотъемлемый пункт. Дело в том, что регулярная гимнастика делает мышцы эластичными. И если пропустить даже несколько занятий, вы потеряете наработанные результаты очень быстро. Не имея времени или желания делать упражнения каждый день, лучше вовсе не начинать омоложение. Вы только в пустую потеряете время. Поэтому, отнеситесь к этой методике ответственно.
- Каждое упражнение проделывайте минимум 6 раз, но не перегружайте лицо, это не пойдет вам на пользу.
- Делайте упражнений на предварительно очищенной коже лица за несколько часов до сна, когда все мышцы максимально расслаблены.
- После процедуры умойтесь прохладной водой и нанесите крем.
- Строго придерживайтесь простой инструкции, чтобы результат был эффективен (читайте ниже).
Как вернуть мотивацию к занятиям спортом Какого результата ожидать
Домашняя гимнастика для лица позволяет замедлить процессы старения, сделать их менее заметными. Также, она не только разглаживает морщины. Вы обретете совсем новый и свежий вид:
- Второй подбородок исчезнет. Обвислых частей лица не будет.
- Морщинки возле губ растянутся. Хотя, принято считать, что женщина, которая возле губ имеет складочки веселая и жизнерадостная, поскольку образуются они в результате частых улыбок. Но профилактика с помощью гимнастики для лица совсем не помешает. Наоборот, сбережет от дальнейшей растяжки складок.
- Укрепятся мышцы лица.
- Разгладятся заметные морщины.
- Уйдет напряжение глаз.
Инструкция по выполнению упражнений
Если на первый взгляд упражнения покажутся вам сложные, не пугайтесь. Это только первое впечатление. Если применять их каждый день, они будут получатся у вас легко и непринужденно.
- Широко раскройте глаза и рот, так, будто вы чему-то удивляетесь. Только при этом ни в коем случае не морщитесь. Открывание рта разогревается центральная часть лица. Глаза, когда открываются широко, разогревают лоб глаза.
- Поработайте ушными мышцами. Если вы умеете шевелить ушами, не забывайте об этом упражнении.
- Смотрите вдаль, задержав взгляд на каком-то предмете. В таком состоянии и положении продержитесь считая до 10.
- Вдохните воздух, “транспортируя” его сначала в одну щеку, затем в другую.
- Щеки втяните. Губки зажмите “бантиком”, вытянув их вперед. Не разжимая губи, пробуйте улыбнуться. Задержитесь в таком состоянии 15 с.
- Аккуратно приподнимите пальцами участок кожи между губами и носом. Придерживая кожу, напрягите мышцы. Вы должны почувствовать сопротивление.
- Губки и шею вытяните вперед. Опять напрягите мышцы. И выдувайте в таком положении головы и губ воздух максимально сильно. Затем приложите к губам средний и указательный палец, и попытайтесь выдуть воздух.
- Голову отведите назад. Поверните шею влево и потянитесь вперед. Повторите такое же движение вправо.
- Часть кожи над бровями прижмите пальцами, соединив их “в замок”. Старайтесь поднять брови и оттянуть уши. При этом вы должны чувствовать сопротивление.
- Губы втяните во внутрь и раскройте широко рот. Посчитайте до 10, расслабитесь.
