Как рассчитать менструальный цикл, и избежать «неожиданности»

Каждая женщина сталкивалась с проблемой неожиданного начала критических дней. Эта ситуация может испортить не только настроение, но и внешний вид дамы. Чтобы свести подобные ситуации к минимуму, нужно научиться правильно рассчитывать менструальный цикл.

Совет
1

Что это такое

Менструальный цикл – это период с первого дня месячных до начала следующей менструации.
Следует обратить внимание, что цикл высчитывается не с последнего дня, а с первого дня начала выделений. Цикл длится от 28 до 35 дней. При этом для каждой женщины эта продолжительность индивидуальна. Женский организм – это не механические часы, поэтому точное начало месячных рассчитать не удастся. Они, как правило, могут отклоняться на несколько дней назад или вперед.

Как правильно рассчитать менструальный цикл

Совет
2

Фазы цикла

В менструальном цикле выделяется 4 основные фазы. Во время каждой из них происходят разные биологические процессы, связанные с формированием яйцеклетки.

  • В это время происходит процесс отторжения эндометрия, который сопровождается обильным кровотечением. Менструальная фаза длится 3-6 дней.

  • В этот период происходит процесс формирования фолликула, а в матке - обновления эндометрия. Вторая фаза начинается одновременно с первой и продолжается она 2 недели.

  • В среднем продолжается 3 дня. В этот период готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из фолликула. Данный процесс часто сопровождается болями внизу живота.

  • Происходит выработка гормонов, необходимых для нормального протекания беременности. В это время женщина может ощущать боли внизу живота, изменения настроения, а иначе говоря – ПМС. Последняя фаза длится от 11 до 16 дней.

Совет
3

Как рассчитать

Для того, чтобы рассчитать цикл, нужно определиться, с чем вам легче и привычнее работать.

  • Можно использовать гаджеты и специализированные приложения для фиксирования и расчета. На разные устройства можно скачать специальное приложение, в котором нужно фиксировать начало и конец месячных. Приложение само будет напоминать вам о наступлении «этих» дней.
  • Можно воспользоваться тетрадью или блокнотом – тем, что всегда под рукой.
  • Еще один способ наших мам – это простой печатный календарик. Он может быть маленьким, чтобы хранить в кошельке. Может быть и настенным, чтобы ненароком не забыть о столь важном событии.

Как правильно рассчитать менструальный цикл

Определившись, что для вас удобнее и привычнее, отмечайте первые дни начала менструации.

К примеру, если в августе месячные начались 15 числа, а в сентябре 18, то ваш цикл составляет 34 дня.

Совет
4

Почему важно знать о длительности цикла

Знать свой менструальный цикл для девушки полезно и важно. Это не только помогает уберечь женское здоровье, но и дает ряд преимуществ.

Для тех пар, которые давно хотят обзавестись ребенком, очень важно знать наилучшие дни для зачатия.

Они, как правило, приходятся на 14-16 день цикла – это период овуляции. Для того, чтобы рассчитать время овуляции, выберите из данных за год наименее длительный и наименее краткий цикл менструации. От длинного отнимите 11 дней, а от краткого 18. К примеру, в первом случае цикл составляет 34 дня. От него отнимаем 11 дней и получаем 23. От краткого цикла в 28 дней отнимаем 18 и получаем число 10. Таким образом, промежуток между 10 и 23 днями менструального цикла – наилучшее время для зачатия плода.

Для девушек, которые не спешат заводить ребенка, важно знать «безопасные» дни для полового акта.

Сперматозоиды сохраняют свою активность от 2 до 5 дней, поэтому способны оплодотворить яйцеклетку через несколько дней с наступлением овуляции.

Как правильно рассчитать менструальный цикл

  • Малейшие изменения в цикле помогут выявить проблему со здоровьем на самых ранних сроках и вовремя обратиться за специализированной помощью.
  • Зная свой менструальный цикл «как пять пальцев», женщина обезопасит себя от непредвиденных ситуаций и сохранит гигиену на оптимальном уровне.
Совет
5

Влияние цикла на здоровье

Самой, пожалуй важной причиной знать длительность менструального цикла — это собственное здоровье. О здоровье организма женщины говорит не только длительность менструального цикла, а и его периодичность.

В норме длительность цикла всегда одинакова. Она может отклоняться на 1 или 2 дня.

Такое смещение может быть вызвано простудой, межсезоньем или акклиматизацией. В остальных случаях отклонение в менструальном цикле свидетельствует о проблемах со здоровьем.

При наличии регулярных отклонений более чем на 1 день, следует обратиться к гинекологу. Врач определит возможные проблемы и назначит лечение либо проведение дополнительных обследований и анализов.

bed-945881_1280

Совет
6

Нарушения цикла

Женский организм подобен хрупкому механизму, который вывести из строя может любая «песчинка». Такими песчинками часто являются стрессовые ситуации, волнения. Из-за этого налаженный менструальный цикл может сбиться. Для любой женщины в современном обществе это абсолютно нормально, и не повод для визита к гинекологу. Однако, следует обратиться к специалисту, если такая нерегулярность цикла наблюдается уже долгое время. Это может говорить о проблемах со здоровьем.

Кроме стрессовых ситуаций, нарушение цикла могут вызывать:

  • Период после родов – время восстановления организма женщины и нормализации менструального цикла;
  • подростковый возраст – период, когда цикл еще только настраивается, поэтому нарушения неизбежны;
  • болезни, особенно сильное и резкое похудение;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • перемена климата;
  • менопауза.

Также, влияют и аборты. Из-за сбоя гормонального баланса нарушается и цикл. Это не является нормальным, но никаких последствий, как правило, за собой не влечет. Цикл со временем восстанавливается.

Как правильно рассчитать менструальный цикл

Чаще всего, нарушение цикла – это временное явление. Организм сам нормализует точный механизм менструации. Однако, при болезнях необходимо направленное лечение. Только тогда цикл нормализуется.

Совет
7

Ошибки в определении

Многие ошибочно считают, что длительность менструального цикла определяется количеством дней от окончания менструации до наступления следующей, то есть период между месячными. Однако это не так.

Если неверно определить менструальный цикл, может возникнуть масса неудобств. В том числе могут возникнуть проблемы при приеме различных медицинских препаратов или оральных контрацептивов. В последнем случае такие ошибки могут привести к нежелательной беременности или гормональному сбою.

Заключение

Заключение

Знать менструальный цикл и уметь правильно его рассчитывать должна каждая современная женщина. Это поможет уследить за нарушениями в организме и предотвратить заболевания половой системы.

Следует помнить, что малейшие изменения менструального цикла – это еще не повод для паники. Как правило, организм сам восстанавливает и нормализует цикл.

Только лишь при длительных нерегулярных менструациях необходима помощь специалиста.




Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0


загружаем...