Как облегчить боль при менструации в домашних условиях

Длительные и болезненные кровотечения при месячных могут стать проблемой и даже причиной потери трудоспособности. Более 30% женщин в первый день менструации теряют работоспособность. Если вы относитесь к тем женщинам, которые постоянно страдают от менструальных болей, прочтите статью. В ней мы подобрали для вас лучшие средства по борьбе с этой напастью, ценные советы, которые помогут справится с болезненными месячными. Они совершенно безвредны и доступны каждой женщине.

Совет
1

Тепло

Попробуйте принять теплый душ, положить на низ живота грелку. Тепловые процедуры разгоняют кровь, снимают спазмы, отлично расслабляют. Так что они будут вам полезны.

Но помните, что ванную принимать при месячных нельзя. Вода должна быть проточной.

UzvMKoe

Совет
2

Примите позу эмбриона

Не знаете, как облегчить ПМС без лекарств? Если у вас получилось взять выходные в самые тяжелые дни, то прилягте и постарайтесь «свернуться» в позу эмбриона.

Это действует не сразу, но такое положение тела расслабляет весь организм, в течении часа боль будет утихать.
Так же, сон снимает дискомфорт, вам после него станет лучше, скорее всего, вы захотите покушать или даже прогуляться. Не отказывайте себе в этом. Уговорите врача дать вам больничный. Лучше, если это будет гинеколог, который наблюдает вас постоянно и знает причину вашего состояния.

Совет
3

Отвар из трав

О том, как снять боли в животе перед началом месячных, знали еще наши бабушки. Они не пили таблетки – все, что нужно, растет на нашей благодатной земле, например, любисток лекарственный.

Для приготовления отвара Вам понадобится:

  • Корень любистка лекарственного 1 ч.л.
  • Вода 200 мл

Измельчить корень любистка, взять необходимое количество и  залить 1 стаканом горячей воды, держать в закрытой посуде на водяной бане 30 мин., остудить и принимать по 0,5 стакана утром и вечером.

Так же, если Вы доверяете гомеопатии, можно посетить гомеопата, вы получите рецепт капель или таблеток, которые содержат действующие вещества в микродозах. Однако такое лечение может длиться долго, но после него женщины намного легче переносят ПМС.

c8niARb

Совет
4

Ароматерапия

Лучше всего использовать масла душицы, лаванды и бергамота.
 Вот еще приятный способ, как облегчить боль во время месячных. Ароматерапия может оказывать успокаивающее действие. Если боль регулярно вас мучает, выбирайте успокаивающие натуральные масла, они продаются в любой аптеке и приобретите аромолампу, накапайте в нее масло. К тому же, в доме будет потрясающий аромат. Через некоторое время вам станет намного легче, вы расслабитесь и сможете приступить на следующий день к обычным делам.

qNakYLq

Совет
5

Массаж

Отлично вам могут помочь поглаживания живота и поясницы.

Поглаживания живота необходимо делать легкими движениями по ходу часовой стрелки на протяжении 1-2-х минут. Массаж поясницы могут Вам помочь сделать близкие люди или используйте массажер. Необходимо нежно массировать нижний отдел поясницы на протяжении 2-3-х минут.

Совет
6

Витамины и микроэлементы

«Женским» считается витамин Е, также полезен прием курсами фолиевой кислоты. Не менее важны витамины группы В – они содержатся в мясе и зерне. А вот соль крайне желательно ограничить. Результат появится, хотя и не слишком быстро. Боли уйдут со временем, особенно, если вы будете использовать сразу несколько методов.

Если вам ничего из перечисленного не помогает, обратитесь к врачу. Причина иногда бывает в гормональном сбое. Особенно стоит насторожиться, если раньше месячные были нормальными, но однажды вы заметили, что стали мучиться в первый день, что усилилось кровотечение. Остановить его можно, принимая витамин К.

Если месячные идут очень сильно, вы теряете железо. То есть, вам нужно подобрать продукты, в которых этого элемента достаточно. Это яблоки, гранаты, гречка.
Может возникнуть потребность в приеме препаратов железа. Самостоятельно их себе назначать нельзя.

Совет
7

Лекарственные средства

Гинеколог может прописать вам фармакологические препараты, которые подходят именно Вам. Возможно, для снятия сильных болевых ощущений необходимо воспользоваться этим вариантом.

Заключение

Заключение

Теперь в вашем арсенале есть несколько способов, как можно победить изнуряющие менструальные боли. Женский организм индивидуален и устроен очень сложно. Но что-то из предложенного выше вам обязательно подойдет. Вы не одиноки в этом. Очень надеемся, что советы вам помогли.



загружаем...

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0