Как уберечь ребенка от простуды в школе

Детский организм очень уязвим, а в комплексе с повышенной активностью и отсутствием инстинкта самосохранения, он становится легкой мишенью для многих заболеваний. Простуда – самое безобидное. На занятиях родители не могут уследить за малышом. Именно тогда учебное заведение из источника необходимых знаний превращается в причину недуг. Чтобы решить эту проблему, поговорим о том, как уберечь юного ученика от простуды. Об этом расскажем в статье.

Совет
1

Правила гигиены

С точки зрения медицины, простуда — переохлаждение организма, впоследствии которого появляются насморк и кашель.

Так как иммунная система в данный период ослаблена, можно «подхватить» грипп, ОРВИ и другие вирусные болезни. Поэтому в народе принято называть «простудой» весь комплекс вышеперечисленных недуг.

Существует перечень привычек, которые необходимо привить школьникам:

  1. Тщательно мыть руки после прогулки, перед едой, после посещения общественных мест.
  2. Чистить зубы дважды в день (утром и вечером). Возможно, кто-то скажет, что это никак не касается вируса или переохлаждения, но в полости рта находятся миллионы бактерий, и не все из них полезны.
  3. Принимать душ один-два раза в день.
  4. Не грызть ногти и не тянуть пальцы в рот. Данная проблема актуальна для школы, ведь ребенок, увлеченный учебным процессом, может не заметить, как его руки тянутся ко рту.
Совет
2

Чем следует питаться

Питание в вопросе предотвращения простудных заболеваний играет далеко не последнюю роль. Это прямой способ повлиять на иммунную систему малыша. Оно должно быть обязательно полезным и правильным.

Многие бабушки и дедушки заставляют школьников кушать чеснок и лук в период эпидемии. Это эффективно, но 90% детей ненавидят данные продукты. Употребление противных овощей можно заменить разными вкусностями:

  • Разнообразные фрукты (особенно малина, цитрусовые и киви);
  • свежие овощи;
  • отварное мясо (в таком виде оно сохраняет больше всего микроэлементов);
  • чаи, соки, компоты домашнего приготовления;
  • чистая вода;
  • сложные углеводы (хлеб, каши);
  • молочные продукты.

Профилактика должна быть не только осенняя или летняя. Питаться по правилам нужно круглый год, тогда и болеть малыш станет намного реже.

Совет
3

Польза прогулок

Несколько часов в день на свежем воздухе помогут обогатить организм кислородом и улучшить работу всех органов.

Для гиперактивных деток это особенно важный фактор еще и с точки зрения психологии. Им необходимо много свободного пространства для роста и развития.

Относитесь к прогулке как к обязательному каждодневному процессу в любую погоду, чтобы ваше чудо не превратилось в «комнатное растение».
Это очень опасно и приводит к целому «букету» болезней.

Совет
4

Физическая нагрузка

Утренняя зарядка и уроки физкультуры были придуманы не зря. Это улучшает работу всех органов малыша. Но здесь есть несколько условий:

  • Умеренность физических нагрузок (3-4 раза в неделю по часу будет вполне достаточно);
  • прежде чем заниматься, проконсультируйтесь с педиатром;
  • учитывайте желания ребенка в выборе вида спорта.

Для безопасных занятий малыш должен знать, что нельзя пить слишком много воды во время нагрузки и выбегать на улицу вспотевшим, чтобы не простудиться.
 Школа предоставляет отличную возможность заниматься физическими нагрузками, и упускать ее без уважительных причин не рекомендовано.

Совет
5

Чередование отдыха с умственными нагрузками

Учеными доказано, что слишком долгая умственная активность способна снижать общий тонус организма. Это приводит к появлению множества заболеваний.

Необходимо соблюдать привычный школьный режим – 45 минут занятий и 15 минут отдыха.
 Объясните ребенку, что тяга к знаниям – это прекрасно, но во время перемены ему нужно пройтись по коридору, покушать и поболтать с одноклассниками. Такой отдых принесет исключительно пользу и удовольствие.

Совет
6

Закаляться никогда не поздно

Данная физиотерапия приносит отличный иммунитет не только детям, но и родителям. Дело хорошее, но кропотливое, требующее ответственного подхода.

Обязательно нужна консультация врача. Выделите время, сходите к педиатру, выясните, что противопоказаний нет. Тогда можно приступать к первым шагам к здоровью.

Закаливание – длительный постепенный процесс. Под данным термином имеется ввиду снижение температуры воды/воздуха на 1 градус каждую неделю. Тогда за месяц вы уменьшите ее на 4 градуса, и это не будет стрессом для организма. Таким образом, он станет выносливее путем адаптации к прохладной среде.

Совет
7

Как одеваться ребенку, чтобы не перегреться и не замерзнуть

Вопрос выбора одежды волнует многих родителей. На самом деле, ответ на него прост: одеваем ребенка по погоде.
В гардеробе должны присутствовать качественные сезонные вещи из натуральных тканей. Осенью в период обильных дождей не забываем о зонтах и водонепроницаемой обуви.

Совет
8

Часто задаваемые вопросы и ответы на них

  • Стоит ли давать детям противовирусные препараты с целью защититься от гриппа?

    Да, но предварительно нужна консультация врача.

  • Поможет ли море укрепить иммунитет?

    Конечно, йод и витамины пойдут только на пользу.

  • Каким является перечень основных симптомов простуды?

    Боль в горле, кашель, насморк, возможно повышение температуры тела до 38 градусов.

  • Правда ли, что часто болеют в школе несадовские дети?

    Да. Дети, которые ходили в садик, более закаленные, и прошли адаптацию в социуме намного раньше.

Заключение

Заключение

Заботиться о ребенке нужно всегда, будь он в школе или за ее приделами. Не стоит заблуждаться, думая, что следование всем советам профилактики поможет полностью оградить детей от простуды. Оно сможет сократить до минимума частоту заболевания, но ничего страшного в данном случае нет. «Подхватить» недугу несколько раз в год – вполне нормальное явление даже для взрослого человека.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0