Продолжительность жизни в цивилизованных странах возрастает с каждым годом. За это мы должны быть благодарны популяризации здорового образа жизни и прогрессу в сфере медицины. Различные заболевания и упадок сил у женщин наблюдаются приблизительно на 10 лет позже чем у мужчин – примерно на седьмом десятке.
Многие женщины считают, что после 50 лет жизни нет: отсутствие секса, понимания, хобби, работы, проблемы со здоровьем. В этой статье мы попытаемся разобраться, так ли уж все плачевно на самом деле.
Специалисты по антиэйджингу, люди, которые изучают вопрос старения, считают, что возраст от 50 до 60 лет – средний. Значит, опасения женщин напрасны.
Но чтобы продлить этот период, чувствовать себя лучше, держать самооценку на уровне, мы выделим несколько советов, которые будут полезны женщинам любого возраста.
Не бросайте физическую нагрузку
В связи с тем, что с возрастом снижается уровень усвоения полезных веществ, появляется пористость костей. Это зачастую решают лекарственными методами. Однако более щадящий способ – мышечный каркас.
Занятия спортом, а именно наращивание мышечной массы, помогут снизить нагрузку на суставы и сами кости. Это убережет их также от различных механических травм.
Как начать бегать: советы для новичков Секс после 50 есть
Несмотря на то, что у мужчин после 50-ти сексуальные функции несколько снижаются, интимная жизнь существует в любом возрасте, особенно, когда пара любит и хочет друг друга.
Что касается его физической формы, то половая жизнь будет на высоте, если внести в меню мужа кое-какие изменения:
- Чашка какао без сахара один раз в день улучат чувствительность всей кожи в целом;
- цинк, который содержится, к примеру, в говяжьем стейке, усилит либидо;
- после приема пищи – кусочек горького шоколада, который содержит фенилэтиламин, повышающий половое возбуждение и у мужчин, и у женщин;
- орехи, семечки, ягоды черной смородины, различные смеси улучшают мужскую потенцию.
Как стать более сексуальной для мужчины Саморазвитие
Женщине важно продолжать саморазвитие. Быть интересной обществу, своему партнеру – залог хорошей самооценки. Придумайте себе хобби. Вы можете научиться вышивать крестиком с нуля, разводить цветы, фотографировать или разрабатывать сайты. Запишитесь в шахматный клуб или на йогу.
Существует множество примеров, когда у людей после 50 жизнь только начинается и они становятся всемирно известными:
- Диджейка Рут Флауерс стала королевой танцполов Ибицы, Амстердама, Лондона и других городов в свои 69 лет.
- Спортсмен Ирвин Рэндл покорил пользователей Instagram стильным внешним видом.
- Модель Кристи Бринкли – одна из прототипов куклы Барби – продлила контракт с косметическим брендом CoverGirl, когда ей давно перевалило за пятьдесят.
Есть еще тысячи подобных примеров, когда возраст лишь добавляет интереса к личности, значит, помогает добиться успеха.
Не налегайте на мясо
В связи с тем, что с годами обмен веществ нарушается, специалисты рекомендуют уменьшить прием калорийной пищи и мяса. Ведь при замедлении пищеварения существует риск набрать вес.
Советуют также больше употреблять овощей и фруктов для избегания различных заболеваний.
Как легко перейти на раздельное питание, и 10 причин это сделать Берегите нервы
Именно стрессы больше всего влияют на здоровье, внешний вид, отношения с окружающими. Для того чтобы успокоить нервную систему, больше гуляйте, ходите в лес, к воде, катайтесь на велосипеде.
Как выглядеть младше “паспортного” возраста на 10 лет Красота не зависит от количества лет
Как дети учатся чистить зубы, так и взрослые должны учиться подбирать уход за своим типом кожи: маски, крема, сыворотки, тоники. Все косметические средства должны соответствовать возрасту, так как имеют различия в своем составе. Разобраться в этом довольно легко, достаточно обращать внимание на пометки «45+», «55+» и т.д.
Ни для кого не секрет, что с возрастом снижается выработка гормонов, что сказывается на эластичности кожи. Правильный уход поможет в борьбе за продление молодости.
Как замедлить старение кожи лица: 8 вариантов для применения Не забывайте про сон
Естественно, следует помнить, что даже, если у вас стало меньше нагрузок, отдых никто не отменял. Восемь часов здорового сна помогут вам оставаться уравновешенной, красивой, здоровой.
Гормон сна мелатонин: чем опасен дефицит, и как пополнить запасы Заключение
Возраст – это не приговор. Существуют миллионы примеров, когда людям помогала цифра, написанная в их паспорте. Ведь именно после пятидесяти лет наступает пик осознания целей жизни. Появляется больше времени на реализацию планов и мечтаний, до которых раньше не доходили руки. А полученный за прожитые годы опыт позволит избежать ошибок и радоваться каждому успеху.
Не забывайте о физической активности и по возможности занимайтесь умеренными силовыми тренировками. Это предотвратит быструю потерю мышечной массы, будет держать тело в тонусе и стимулировать обменные процессы.