Регресс сна у ребенка: как уложить его спать

Одним из главных факторов здорового развития ребенка является сон. Это время полноценного отдыха и восстановления сил организма после полученных за день эмоций.

Когда малыш плохо спит, его нервная система истощается, он становится раздражительным и плаксивым. Это негативно отражается на ритме жизни крохи и его родителей.

Первый регресс (кризис) сна наступает в период 14-17 недель. Именно на четвертом месяце жизни отмечается активный виток в физическом и неврологическом развитии малыша. На данном этапе наблюдаются проблемы с засыпанием, поскольку структура сна изменяется и становится циклической, как у взрослых.

1

Что это такое

В первые месяцы после появления на свет младенец подолгу спит и просыпается только для удовлетворения потребностей в еде.

Период ночного отдыха у грудничков в среднем составляет 8-10 часов.
Родителей радует более-менее налаженный распорядок дня малыша.

Но вдруг происходит что-то неладное: ребенок часто просыпается ночью, ведет себя беспокойно, сильно плачет, капризничает и не отпускает маму ни на шаг. Эта проблема связана c изменениями в растущем организме.

Регрессия сна – это естественная перестройка цикла сна, которая выражается в резком ухудшении его качества и частых ночных просыпаниях.

Этап стремительного биологического развития наблюдается между 3 и 5 месяцами. В это время организму ребенка нужна другая структура сна с более четким графиком.

Регресс сна у ребенка

Обычно этот сложный период взросления охватывает несколько дней или недель, прежде чем режим сна восстановится.

Более явно такой скачок в развитии будет выражен в чувствительных детей, слишком привязанных к матери.

2

Причины появления

В 4-месячном возрасте ребенок начинает активнее проявлять интерес к окружающему миру и узнавать близких людей. Нескончаемый поток новой информации не дает маленькому мозгу «выключиться», что проявляется в трудностях с засыпанием.

Регрессия возникает по нескольким причинам:

  • Режим дня не соответствует естественным биоритмам малыша.
  • Эмоциональное перевозбуждение или переутомление.
  • У малыша возникают ассоциации засыпания с определенными условиями и действиями.
  • Отсутствие навыков самостоятельного успокоения.
  • Наличие соматических или неврологических проблем.

Регресс сна у ребенка

Поскольку малыш еще не может засыпать без посторонней помощи, он постоянно ворочается, часто просыпается по ночам и капризничает. Сон становится прерывистым и беспорядочным, меняется поведение (его невозможно уложить в кроватку).

3

Признаки

Главным симптомом регрессии является нарушение сна: новорожденный мало спит, часто просыпается и постоянно капризничает. Его приходится все время укладывать и успокаивать.

Другие признаки такого состояния

  • учащение ночных беспричинных пробуждений;
  • снижение качества и продолжительности дневного сна (малыш просыпается от малейшего шороха);
  • острая потребность в маминых объятиях (ни один способ укладывания «не работает»);
  • изменения аппетита (снижение либо возрастающая потребность в дополнительном кормлении);
  • чрезмерная плаксивость и нервозность ребенка.

Регресс сна у ребенка

Вышеуказанные признаки никак не связаны с прорезыванием зубов, простудным заболеванием или внешними причинами. Они возникают спонтанно, причем ребенок больше обычного нуждается в контакте с матерью и чаще хочет на ручки.
4

Сколько длится регрессия

Плохой сон наблюдается в следующие периоды развития малыша:

  • 3-4 мес.;
  • 6 мес.;
  • около 8-10 мес.;
  • 1,5 года;
  • 2 года.

По результатам исследований датских медиков, всплески регресса сна преобладают на 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 и 55 неделях жизни ребенка.

Во всех случаях ухудшения длится от нескольких дней до 2-6 недель (чаще всего – две недели).

5

Как остановить

Здоровый малыш – настоящая отрада и радость для мамы и папы. Однако проблемы с засыпанием у грудничка могут возникнуть в первые же месяцы после рождения.

Чтобы помочь чаду,  родители должны следовать нижеизложенным рекомендациям.

  • Организация сна в одном и том же месте. Ощущение постоянства дарит детям защищенность от различных раздражителей. Место для отдыха должно быть безопасным и удобным.
  • Анализ окружающей обстановки. Необходимо обеспечить малышу оптимальные условия для отдыха (полная тишина, зашторивание окон, комфортная температура воздуха).
  • Создание правильных ассоциаций на сон и бодрствование. Настроить ребенка на крепкий сон поможет определенная последовательность действий (ритуал).
  • Формирование режима дня, отвечающего потребностям малыша.
  • Предотвращение перевозбуждения и переутомления (быстрая организация сна сразу же после сигналов усталости ребенка).

Необходимо сфокусироваться на «гибком» времени укладывания крохи на ночь, а также следить за суточным временем сна.

Регресс сна у ребенка

Начинать подготовку ко сну следует еще до появления признаков усталости малыша. Не стоит использовать ассоциации на засыпание, связанные с участием родителей (сон у груди, укачивание). Важнее уделить внимание выработке и развитию навыков самостоятельного успокоения.

6

Важность режима дня

Режим дня грудничка состоит из чередования этапов кормления, сна и бодрствования, а также гигиенических процедур и уличных прогулок. Дети, приученные к такому распорядку, менее тревожны и спокойнее спят.

Периоды регрессии требуют особого подхода к режиму дня. Важно максимально следовать гибкому режиму снов, в который должны быть включены кормления и привычные ритуалы.

На четвертом месяце развития малыша родителям важно выявить особенности суточного режима своего крохи, стараться подстраиваться под его биоритмы. Большинство специалистов рекомендуют «структурировать режим», разделяя день на фазы или циклы, и не привязываться ко времени.

  • Утренняя зарядка настроит ребенка на позитивный лад. Проводить ее рекомендуется во время второго бодрствования.
  • Оптимальное решение для грудничка – шестикратное кормление с интервалами в 3-4 часа.
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе (общей продолжительностью 3-4 ч.) должны устраиваться минимум дважды.
  • Ночной сон четырехмесячного ребенка должен продолжаться 10-12 часов.
  • Нормой считается трехкратный отдых в светлое время суток, каждый – продолжительностью в 1,5-2 часа.
  • Уход за новорожденным включает в себя ежедневные водные процедуры незадолго до ночного отдыха.
  • В суточном режиме дня обязательно должны присутствовать развивающие игры, детский массаж и гигиенические процедуры.

Регресс сна у ребенка

7

Ритуалы для самостоятельного засыпания

Их проводят примерно за полчаса до сна, ежедневно повторяя в одно и то же время. Такой метод помогает настроить и «запрограммировать» детский организм на сон.

Классические варианты:

  • тихая колыбельная песня;
  • сказка на ночь;
  • расслабляющий массаж;
  • купание перед сном;
  • одевание пижамки со словами «а теперь пора спать…»;
  • укладывание рядом с малышом его любимой мягкой игрушки и т. д.

Нельзя применять активные манипуляции: зарядку, подвижные игры, «агуканье», тряску в коляске.

Регресс сна у ребенка

Сила ритуалов засыпания заключается в их регулярности и точном копировании действий. Сон станет более здоровым, и ребенок будет меньше просыпаться.

Заключение

Заключение

Каждый ребенок проходит через сложные периоды своего развития. Регресс сна – одна из проблем, которая может стать поводом для беспокойства у родителей. Однако любая проблема решаема, если психологически к ней подготовиться.

Следуя рекомендациям, изложенным в данной статье относительно режима дня, ритуалов для засыпания, навыков самостоятельного успокоения, вам будет легче справиться с этапами физического развития своего малыша.

Если период регрессии затянулся, то это не совсем нормально. Возможно, имеются проблемы, связанные со здоровьем ребенка. В таком случае поможет личная консультация с доктором или детским психологом.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *