Как лечить растяжение связок стопы

Шел, упал – гипс. 85% всех травм приходится именно на голеностопные связки, так как это самое уязвимое место, принимающее на себя основную нагрузку тела. В зимнее время из-за неблагоприятных погодных условий это особенно становится заметным. Переход оледеневшей дороги не для всех заканчивается успехом. Поэтому следует заранее знать, чем чреват разрыв связок стопы, чтобы обезопасить себя и своих родных от тяжелых последствий неправильного лечения.

Кроме неудачного «приземления» во время гололеда, спровоцировать повреждение связки в голеностопном суставе может обычное подворачивание стопы внутрь при ходьбе, прыжке или беге.

Часто таким недугом страдают спортсмены, так как ежедневно подвергаются чрезмерным физическим нагрузкам. Способствуют появлению растяжки связки стопы и ношение неудобной обуви (высокий каблук), патологическая конфигурация нижних конечностей (например, плоскостопие), ожирение высокой степени и перенос тяжестей.

Совет
1

Как распознать растяжение связок

Важно отличать признаки растяжения голеностопа от других видов травм, так как от этого зависит не только подбор методики лечения, но и длительность заживления.

Если вас у вас действительно растяжение связок, симптомы будут следующие:

  • острый болезненный синдром в области травмы с усилением во время движения;
  • образование подкожной гематомы в течение первых трех дней;
  • гиперемия (приток крови в зоне раны, покраснение);
  • отекание;
  • повышение температуры местного характера из-за воспалительного процесса в районе повреждения.

Как распознать растяжение связок

Совет
2

Первая помощь при растяжении связок

Если произошел разрыв в голеностопном суставе, а вы не знаете, что делать при растяжении стопы, вам помогут простые правила неотложной помощи:

  • в первую очередь освободите ногу от обуви, колгот или носков (от всего, что сдавливает и препятствует осмотру поврежденной зоны);
  • придайте удобное положение ноге, установите ее на небольшое возвышение (используйте подручные вещи для формирования валика под ноги);
  • по возможности зафиксируйте сустав эластичным бинтом, но накладывать следует не плотно во избежание нарушения кровотока;
  • чтобы облегчить боль и уменьшить отечность сделайте холодный компресс (смочите полотенце в холодной воде и положите на травму).

Помните, что холодом разрешается лечить только в первый день травмы, дальше используйте только согревающие средства. 5168757301240604

Первая помощь при растяжении связок

Совет
3

Что помогает быстрому заживлению связки

Не зная, как лечить связки, можно сильно навредить процессу заживления. При средней и тяжелой степени повреждения сустава стопу следует иммобилизировать (ограничить в движении). Для более быстрого выздоровления вы можете использовать такие виды фиксации:

  • Голеностопный ортез используют для полного обездвиживания стопы. Он плотно прилегает, удачно заменяет гипсовую повязку, легко применим в домашних условиях. Подбирают ортез в индивидуальном порядке соответственно размеру конечности.
  • Повязка в виде «восьмерки» напоминает носок и удобна в ношении.
  • Эластичный бинт или бандаж поможет избежать сильного отека, обеспечивает хорошую фиксацию и оказывает согревающий эффект при нанесении целебных мазей.

Что помогает быстрому заживлению связки

Совет
4

Способы лечения голеностопа в домашних условиях

После того, как вы достигли обездвиживания сустава и приложили холод, снимите болевой синдром обезболивающим уколом или примите таблетку (препарат на основе диклофенака).

Методы лечения голеностопа в домашних условиях

Далее вся домашняя терапия основывается на постоянном прогревании раненого сустава, чтобы ткани как можно быстрее восстанавливались.

Чем лечить связки:

  • Возьмите отрез марли около 30 на 30 см, сложите в 4 раза, разогрейте 150 мл молока, окуните в него марлю и приложите к больному месту, сверху накрыть пленкой и завернуть в тепло.

  • Измельчите две луковицы, добавьте столовую ложку каменной соли и заверните в марлю. Приложите к поврежденной зоне, укутайте теплой тканью. Лук используют против воспаления, а соль вытянет излишки жидкости из тканей

  • Заварите 200 мл черного чая, окуните сложенный бинт или льняную ткань, приложите к ноге, накройте компрессионной бумагой и закутайте в тепло.

  • Нагрейте в духовке песок до терпимой больным температуры, выложите в мешочек и приложите к ноге. Держать минимум 10 минут.

Все горячие компрессы следует регулярно менять при их остывании, иначе они не дадут оздоровительного результата.

Заключение

Заключение

Если длительное время вы не чувствуете облегчения на месте повреждения, то обратитесь к врачу. В ходе обследования и рентгенографии могут быть выявлены более детальные причины недомогания.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0