Консультация у врача

Первым делом необходимо восполнить недостаток железа. Проконсультируйтесь с врачом и узнайте, как повысить гемоглобин в крови, подкорректировав питание. Мало включить в рацион железосодержащие продукты, необходимо еще и правильно их сочетать. Некоторые микроэлементы и витамины способствуют быстрому всасыванию железа, а другие, наоборот, мешают этому процессу, поэтому меню должно быть составлено грамотно и с учетом имеющейся проблемы.

Почитать в тему:

Как понизить высокий гемоглобин в крови

Правильно употребляем мясо

Продукт первой необходимости — это мясо. Готовьте блюда из телятины, говядины, курицы и индейки. Много железа содержится в почках, сердце и легких, поэтому о субпродуктах тоже не забывайте.

Употреблять мясо необходимо обязательно с овощами, обогащенными витамином С: морковью, сладким перцем, брокколи, чесноком, свеклой, луком, капустой, зеленым горошком, картофелем и бобовыми.

Морковь

Для того чтобы повысить гемоглобин в домашних условиях, необходимо регулярно употреблять тертую морковь со сметаной – этот способ применяли наши бабушки и мамы, поэтому его эффективность доказана годами и опытом. Из моркови можно делать сок и, смешав его со свекольным и огуречным в отношении 7:2:2, пить за полчаса до употребления пищи на протяжении трех недель.

Почитать в тему:

Чем ребенку повысить гемоглобин

Ягоды

Тем, кто страдает от недостатка железа, рекомендуется кушать больше ягод: землянику, вишню, черешню, ягоды жимолости, брусники и клюквы. Из фруктов полезными будут апельсины, яблоки, гранаты, абрикосы и персики, которые кроме железа содержат еще и витамин С, но самым эффективным средством для повышения гемоглобина в домашних условиях считается кизил.

Зелень

Хотите повысить гемоглобин в крови? Не забывайте о свежей зелени. Делайте салат из петрушки и укропа, шпинат на пару и сельдерей, добавляйте фасоль и ботву молодой репы. Эти ингредиенты хорошо влияют на кроветворение и улучшают усвояемость железа. Употребляйте молочные продукты (все кроме сливочного масла), шоколад, фисташки, семя тыквы, кукуруза и ржаной хлеб. Полезен будет темно-желтый и коричневый мед.

Как повысить гемоглобин при беременности

С этим вопросом лучше обращаться к специалисту, поскольку при неправильном подходе в опасности может оказаться жизнь малыша. При анемии доктор пропишет комплекс поливитаминов и разработает режим питания.

Почитать в тему:

Как поднять гемоглобин у беременных

Как повысить гемоглобин в крови народными средствами

Используйте фруктовые и овощные соки и цельные плоды:

• свекла;
• морковь;
• яблоко;
• клюква;
• гранат;
• клубника;
• киви;
• черника;
• красный виноград;
• черная смородина.

Не менее эффективными также будут отвары трав:

• зверобой;
• ежевика;
• шиповник;
• медуница;

Или такие продукты, как гречка, сухофрукты, орехи, говядина, печень, красная икра.

Частые "вопросы-ответы"

• Как повысить гемоглобин в крови быстро?

  Сочетайте медикаменты (строго по назначению врача) и продукты питания, что наиболее быстро наполняют организм железом – черная и красная икра, фисташки, домашний пломбир, красное мясо и говяжья печень, гранат.

• Как повысить гемоглобин в крови (лекарство)?

  Препаратов для нормализации уровня железа существует масса, наиболее популярные – «Сорбифер», «Тардиферон», «Ферро-Фольгамма», «Мальтофер», «Ировит», «Тотема», «Феррум Лек». Сюда же можно отнести БАДы – «Железо плюс», «Нутримакс», «Фероглобин В12» и другие.

• Как повысить гемоглобин в крови у ребенка?

  Не стоит сразу покупать медикаменты – введите в рацион необходимые продукты, фрукты, овощи и травы, а так же витамин С – с его помощью железо лучше и быстрее усваивается в организме.

• Как и чем повысить гемоглобин в крови?

  В зависимости от причин его падения, доктор подберет правильный курс. Это могут быть железосодержащие препараты, диета, лекарства для устранения причины дефицита. Важно соблюдать правильность приема, исключить то, что помешает усвоению железа – вредные привычки, нерегулярное питание, пища, богатая кальцием, чай и кофе, фосфаты (газировка, консервы).