Как правильно париться в бане веником

Баня существует несколько веков. Тот, кто хоть раз был в русской бане с ее целебным паром, знает, сколько сил и здоровья она дает. Для того чтобы ее посещение было полезным и приятным, необходимо знать какие принадлежности у вас должны быть, как правильно проводить банные процедуры и как правильно париться.

Вам понадобятся:
Шаг
1

Полезные рекомендации

Чтобы от бани получить удовольствие, надо знать, как правильно посещать баню.

Перед тем, как сходить в баню, если у вас есть хронические заболевания, посоветуйтесь с врачом.
Находясь в парной, следите за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта (головокружении, общей слабости) банные процедуры следует прекратить.

Помните, баня — это не место, где можно курить кальян и пить пиво. Здесь есть строгие правила. Что категорически не рекомендуется перед баней:

  • употребление спиртных напитков;
  • париться натощак или после приема жирной и обильной пищи;
  • париться при сильной усталости и температуре.
Шаг
2

Подготовка

Правильно ходить в баню – значит делать это регулярно и как минимум 1 раз в неделю.

Позаботьтесь о главном банном атрибуте — венике.

Также вам понадобятся:

Веники для бани бывают разные: свежие и сухие, лечебные и ароматные, самодельные и купленные.
Лучшего средства, избавляющего от различных недугов, вам не найти.
  • Если вы посещаете общественную баню, следует позаботиться о дезинфекции таза. Его необходимо обдать 1-2 раза кипятком. Будьте осторожны, чтобы не нанести себе ожоги.
  • Мочалка должна быть натуральной, сделанной из природных материалов. В старину их делали из пучков лекарственных трав, соломы, которые предварительно обдавали кипятком для придания им мягкости. Они использовались разово.
Такие мочалки можно использовать и сегодня. В наше время их делают из высушенных плодов люффа, нити которого естественно переплетены между собой, имеют пористую структуру и слегка жестковаты.

Не забудьте о тапочках, особенно если вы собрались в общественную баню. Они предохранят ступни от грибковых заболеваний и должны быть с крупнорельефной подошвой во избежание скольжения по мокрому полу.

Шаг
3

Веник

Веник можно сделать самому либо купить.

Ветки для веника заготавливаются летом, подальше от автотрасс. Подсохнувшие срезанные ветки очищают от листьев так, чтобы его было удобно держать, в длину он должен быть от 40 до 75–80 см.

Их можно изготовить несколько видов, т.к. различные породы деревьев обладают и разными свойствами.

 

Веники березовые, дубовые, хвойные (из сосны, пихты, кедра) – оказывают комплексное воздействие на организм.

Ими хорошо делать расслабляющий массаж, лечить кожные заболевания. Они оказывают ранозаживляющее, антисептическое, противовоспалительное, тонизирующее и укрепляющее действие.

Готовят веники даже из всевозможных лечебных трав.

Шаг
4

Обработка веника

Если веник свежий, он уже готов к использованию, его достаточно обдать кипятком.
  • Сухой следует ополоснуть и положить в таз с горячей водой.
  • Он распарится и станет свежим и мягким.
  • Знатоки банного дела советуют после этого подержать веник над раскаленными камнями банной печи.
  • Листья постепенно примут естественный зеленый цвет, и каждый прутик станет гибким.

Итак, все подготовительные процедуры проведены.

Шаг
5

Душ

Следующее, что нужно знать — как правильно принимать баню.
Из гигиенических соображений, перед парной желательно ополоснуться под душем. Голову при этом не мыть, чтобы избежать перегрева.

После душа — вытереться досуха, т.к. влага на коже препятствует потоотделению. Теперь можно и в парилку.
Шаг
6

Как правильно париться

  • В парилке мыться сразу не рекомендуется. Сначала нужно посидеть и привыкнуть к температуре.
  • Когда кожа распариться и размякнет, тогда можно воспользоваться мочалкой и мылом.
  • В парной лучше не сидеть, а лежать. Мышцы расслабляются и их можно хорошо пропарить веничком.
Заходов в парилку делают 2-3 раза до 10 мин.

Между ними можно искупаться в бассейне или принять прохладный душ. Настоящие любители бани зимой вместо бассейна купаются в проруби, валяются в снегу или обливаются водой. Женщины могут сделать легкий пилинг лица и тела, используя натуральные продукты: мед, кофе, сахарный или солевой скраб.

Шаг
7

Применение веника

Правильно париться с веником нужно уметь.

Цель парной – нагнетать жар к телу. Веник должен быть чуть влажным.

Вначале им плавно обмахивают с боков, потом проходят по ногам, спине и рукам. Движения должны быть направлены вдоль тела: от головы до ног и обратно.
Повторять движения 4-5 раз.

Когда на спине появился пот – тело разогрето. Теперь движения веника вдоль тела можно немного усилить.

Второй этап — похлопывание веником: поднять его над головой (жар в бане наверху и веник «захватит» его) и опустить на тело. Следующее прикладывание делать другой стороной веника, которая еще хранит жар.

Третий этап – растирание тела. Придавливая веник одной рукой, растирают тело вдоль от плеча до ног и обратно.

После процедуры парки нельзя резко вставать. Посидите немного, чтобы кровообращение «успело» приспособиться к вертикальному положению тела.
Шаг
8

Моемся правильно

Как правильно мыться в бане, чтобы организм почувствовал полное обновление и омоложение?

  1. Мочалку лучше не намыливать, а воспользоваться густой, пышной пеной.
  2. Намыливаться надо круговыми, широкими движениями пока кожа не порозовеет.
  3. Вода для мытья волос должна быть мягкой. В жесткой воде мыло плохо мылится, кожа раздражается, волосы становятся ломкими. Моют волосы массирующими движениями.
  4. После этого нужно ополоснуться прохладной водой.
  5. Можно сделать легкий тонизирующий массаж или специальный профилактический, чтобы убрать второй подбородок, например.
  6. По завершении банных процедур примите тонизирующие и лекарственные чаи, соки, минеральную воду.
  7. Хорошо удовлетворят жажду свежие фрукты.

Баня благотворно воздействует на организм, улучшая общую физиологию, работу всех органов, способствует регенерации кожи, отчего и человек чувствует в себе новые силы, энергию и здоровье.

С легким паром!


Видео к материалу

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

28 Да Нет 1

загружаем...