Как правильно загорать на солнце

Солнце — источник всего живого на земле, мощный антидепрессант и целитель. В период летнего отпуска так хочется поехать к морю (реке), где есть возможность понежиться на пляже и приобрести заряд позитива на целый год и прекрасную, бронзового цвета кожу.

Однако не все знают, как правильно загорать на солнце, и вместо желаемого эффекта получают кожные ожоги, аллергию, неэстетичный вид шелушащегося тела, тепловой удар или рак кожи.

Оказывается, нужно уметь загорать. Но где этому научиться? Не расстраивайтесь, читайте инструкцию о том, как правильно загорать, и после отпуска у вас будет нежная, шоколадного оттенка кожа. Вы избежите всех негативных последствий неумелого нахождения под солнечными лучами.

Вам понадобятся:
Совет
1

Вооружаемся

Для начала необходимо выбрать солнцезащитные очки, запастись шляпой, зонтом, парео и терпением. Ведь очень быстро стать смуглянкой не получится. Сложите список всего необходимого, чтобы собирая чемодан ничего не забыть. Особое внимание уделите головному убору, поскольку лучи солнца дарят вам не только красивый цвет тела, но и могут вызвать солнечный удар, что негативно скажется на здоровье и качестве отдыха. Поэтому шляпа — ваш друг и товарищ в период отдыха. Но и не лишним будет знать, какие симптомы солнечного удара, и как предоставлять первую помощь.

Первые дни пребывание под солнцем ограничивают до 10-15 минут в утренние и вечерние часы. В последующие дни это время увеличивают на 2 минуты ежедневно.

Только это не касается женщин, которые вынашивают ребенка. У беременных свои особенности загара. Их несомненно следует придерживаться, чтобы не навредить себе и здоровью малыша.

Перед тем как хорошо загореть, свою кожу необходимо защитить.

За ½ часа до выхода на пляж ее обрабатывают солнцезащитным кремом по типу кожи (для светлокожих людей фильтры должны быть более мощные).
Постепенно средство от загара меняют на крем для загара (через несколько дней).

Мазать кожу необходимо через каждые 4 захода в воду или после окончания его защитного действия (время указано на упаковке).

Совет
2

"Ускоряем" загар

  • Ускорить загар поможет нахождение вблизи водоема, так как вода отражает лучи солнца, превращаясь в естественную линзу. Этот эффект можно использовать при выходе из воды, оставив тело влажным.
  • Вы купили горящую путевку на несколько дней и, разумеется, хотите приехать домой с красивой смуглой кожей. Нет лучшего способа как быстро загореть, чем использование специального средства для загара. Оно не только ускорит выработку меланина (пигмента, отвечающего за цвет кожи), но и защитит и увлажнит вашу кожу.
  • Хорошо загар «прилипает» в движении, поэтому на пляже приветствуется активный отдых, например волейбол.
  • Ровный загар получается путем частой перемены положения тела (каждые 5 минут).

beach-volleyball-309276_1920

Совет
3

Сохраняем загар

Загар важно не только получить, но и сохранить.

Конечно, у смуглых людей темный оттенок кожи держится дольше, но есть определенные секреты, как сохранить загар на долгие дни после отдыха:

  • питье морковного сока способствует восприятию кожей солнечных лучей и сохранению ее цвета;
  • загорание в тени дает более длительный эффект сохранения оттенка кожи;
  • легкое скрабирование кожи во время принятия душа поможет загару ложиться ровнее и сохраниться на дольше — делайте пилинг лица и скрабируйте все тело;
  • нанесение специальных средств после загара содействуют нейтрализации вредного эффекта от солнечных лучей и сохранению смуглости.
Совет
4

Предотвращаем ожоги

Теперь вы знаете, как правильно загорать на море, речке и прочих пляжных местах. Но если вдруг неприятность случилась, и вы обгорели, примите аспирин, холодный душ и намажьте кожу бальзамом после загара. Если такового не оказалось под рукой, подойдет сметана или кефир.

Если вы слишком переусердствовали с загаром, и считаете, что слишком темный цвет кожи, в частности лица, вам не идет, можете в домашних условиях сделать кожу лица на тон светлее.

В следствии несоблюдения правил загара можно получить сильные ожоги. В следствии чего верхний слой кожи в обожженных участках отмирает и начинает шелушится. Есть специальные методы, как прекратить шелушение кожи после загара. Но они только убирают внешние признаки проблемы. Злоупотреблять солнцем и солярием не стоит, поскольку могут возникнуть даже очень нежеланные последствия, такие, как рак кожи или другие. Особенно это касается любителей часто посещать солярии. Если, все же, вы не можете прекратить у себя эту вредную привычку, то хотя-бы к выбору солярия отнеситесь ответственно.

Хорошего вам отпуска!

Совет
5

Как загорать людям с разными фототипами

Фототип — это чувствительность кожи к воздействию ультрафиолета. Зависит от гормона меланина. Всего есть шесть фототипов:

  1. Кельтский — люди со светлой кожей. Им нельзя загорать под прямыми лучами, потому что сразу появляются ожоги.
  2. Нордический — таким людям загорать можно, но осторожно, и с применением защитных средств. Время загорания — 10-15 мин.
  3. Темно-европейский — легко загорают, но могут обгореть. Рекомендованое время — не больше получаса.
  4. Средиземноморский — получают ровный и красивый загар, не обгорают. Оптимальное время — до 2 часов.
  5. Индонезийский — не имеют ограничения в пребывании под солнцем.
  6. Афроамериканский — имеют глубокую пигментацию кожи и не нуждаются в защите от солнечных лучей.

Как правильно загорать на солнце

Совет
6

Кому загорать нельзя

Противопоказания к применению солнечных ванн все же есть. Загорать нельзя людям:

  • Кельтского фототипа со светлой кожей. Такие люди могут получить рак кожи.
  • Детям до 5 лет.
  • Людям старше 60 лет.
  • Беременным.
  • Кормящим женщинам.
  • С индивидуальными противопоказаниями.
  • При туберкулезе.
  • После ветрянки.
  • При гепатите.
  • Во время заболеваний щитовидной железы.
  • После косметических процедур, которые повреждают кожные покровы.


загружаем...

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

4 Да Нет 0