Как и сколько можно загорать беременным

Хороший отдых для будущей мамы очень важен. Однако собираясь провести летний отпуск на море, следует помнить о том, что солнце может серьезно навредить. Как же загорать, будучи беременной?

Вам понадобятся:
Совет
1

Польза и вред

Женский организм нуждается в небольших порциях солнечных лучей всегда, в том числе в период беременности.

Под воздействием ультрафиолета происхолит образование витамина D, который так необходим и маме, и будущему малышу. Солнечные лучи укрепляют иммунитет и улучшают настроение, потому небольшое их количество, конечно же, будет полезным.

Вместе с тем, будущей маме следует соблюдать осторожность при прибывании на солнце. Кожа в период беременности становится очень чувствительной к воздействию ультрафиолета. Это может спровоцировать активную пигментацию. При этом возрастает вероятность того, что пятна не пройдут и после родов.

Еще одна серьезная опасность, которую таит в себе загар во время беременности — перегрев.

Он может спровоцировать обморок, поскольку создает дополнительную нагрузку на сердце, которое в этот период работает за двоих.

Также загар в период беременности может усугубить проблему с сосудами, в частности спровоцировать варикоз, спровоцировать солнечный удар.

Совет
2

На ранних сроках

Нахождение на солнце рекомендуется свести к минимуму на ранних сроках беременности.

По результатам некоторых исследований, ультрафиолет агрессивно воздействует на уровень фолиевой кислоты, разрушая ее.

На ранних сроках именно это вещество является профилактикой пороков развития плода. А потому, чтобы избежать проблем, в этот период время загара следует свести к минимуму.

Совет
3

Чем опасен

Общий перегрев организма ведет к повышению температуры, а также расслаблению гладкой мускулатуры матки. Это может привести к кровотечению.

Кроме того, температура у будущей мамы отрицательно скажется на здоровье малыша. Потому загорать лучше, соблюдая определенные меры предосторожности.

Совет
4

Как и сколько загорать

Находиться на открытом солнце беременным женщинам по рекомендациям врачей можно не дольше получаса в день.

При этом следует избегать агрессивного воздействия ультрафиолета. Это значит, что принимать солнечные ванны лучше с утра – до 10 часов, либо вечером – после 16.00

Днем на пляже получить загар можно и в тени. При этом следует помнить, что под кроной деревьев можно также обгореть и получить тепловой удар. Поэтому собираясь на пляж, следует учесть эти моменты и заранее узнать, есть ли в месте отдыха навес или плотный тент, которые смогут обеспечить хорошую тень.

  • Кроме того, будущим мамам необходимо загорать в шезлонге, не соприкасаясь с горячим песком или галькой, которые могут способствовать перегреву организма. Избежать теплового удара поможет и панама. Она – обязательна.
  • Для профилактики перегрева и обезвоживания следует пить больше жидкости.
  • Стоит помнить также о солнцезащитных средствах. Их нужно наносить на кожу при выходе их дома и обновлять после каждого купания.
  • При выборе крема или спрея обращайте внимание на его состав. В солнцезащитном средстве как минимум не должно быть индивидуальных аллергенов.
  • Соблюдая правила загара в период беременности, вы сможете хорошо отдохнуть, оздоровиться и не нанести вреда себе и будущему малышу.



Комментарии экспертов

Маргарита Славянская, врач-гинеколог с 2007 г
Принимать солнечные ванны нужно и беременным, но обязательно придерживаясь правил безопасности. Важно разумно использовать полезные свойства загара и нейтрализировать вредные во избежание осложнений. Также важно учитывать свой фонотип при загаре:
I фонотип - светлые глаза, кожа, рыжие волосы. Такие люди с трудом загорают, но очень легко получают солнечные ожоги.
II фонотип - светлые глаза, кожа, волосы. Также трудно загорают и легко получают ожоги.
III фонотип - темные глаза, волосы от темно-рыжего до каштанового, кожа более темная. Быстро загорают, длительное пребывание на солнце вызывает лишь легкие ожоги.
IV фонотип - смуглые, темноглазые, с темными волосами. Такие люди загорают, практически не получая ожогов.
Также беременным женщинам не рекомендуется загорать в случаях:
- гипертонии,
- сахарного диабета,
- заболеваний крови,
- нарушения работы щитовидной железы,
- заболеваний кожи,
- мастопатии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 0


загружаем...