Как предупредить инсульт

Инсульт никогда не приходит внезапно. И хотя, многие знают первые симптомы инсульта, этому событию часто предшествуют годы или даже десятки лет предупреждающих «звоночков». Высокое давление, одышка, стрессы, боль в грудине при нагрузках… Но искать всему этому причины бывает не хочется или некогда.

Вам понадобятся:
Совет
1

Находитесь ли вы в группе риска?

Врачи давно подсчитали статистику и обусловили общие черты, которые связывают всех инсультников. Если говорить о генетическим предрасположениям, то конкретной доказанной специфики не замечено. Но если у кого-то из родственников случались инсульты — вам следует обращать внимание на кардиологические отклонения. Риск вполне вероятен.

Факторы риска:

  • именно мужчины почти в 2 раза чаще страдают инсультами, чем женщины

  • после 55 риск образования тромбов значительно возрастает

  • более склонны к инсультам из-за тяжелых нагрузок на органы тела, которые создает лишний вес

  • доказано, что никотин и алкоголь "помогают" быстрому разрушению стенок сосудов

  • високое артериальное давление способствует постоянному напряжению сосудов и артерии, ведущей в мозг

  • плохой холестерин берет участие в образовании тромбов

  • отсутствие движения и редкое нахождение на свежем воздухе уменьшает поступлению кислорода в кровь

Конечно, бывают и дополнительные факторы, но почти все людей, у которых случались инсульты объединяло одно или несколько пунктов из списка.

kak_predupredit_insult_8

Совет
2

Народная медицина

В сути всех способов предупреждения инсульта народными средствами заложен один фактор — снижает вероятность этой болезни магний. 

Именно, продукты богаты магнием помогают укрепить ваши сосуды и не дать образоваться корочкам крови.
Поэтому рекомендуется постоянное употребление в рацион цельнозернового хлеба, орехов, семечек, чернослива, зеленых овощей и морской капусты. Доказана необходимость приема в пищу различных сортов капусты, оливкового масла и редиса.

lettuce-811962_1280

 

Очень важно много двигаться. Особенно на свежем воздухе. Даже обычные, но регулярные пешие прогулки удалят вас из группы риска инсультников. Движение и спорт быстрее насытят ваш организм кислородом, нежели самые дорогие препараты. Не зря говорят, что движение — наша жизнь.

kak_predupredit_insult_1

И, конечно, всегда следите за тем, что вы пьете! Чистая не газированная вода, минимум литр, а лучше два в сутки. Не злоупотребляйте кофе, чаями и компотами.

Совет
3

Борьба со стрессом

Учеными доказано, что стрессы значительно увеличивают риск возникновения инсульта.

Не забывайте своевременно отдыхать и следить за качеством сна. Старайтесь поменьше нервничать. Ведь в подобных ситуациях происходит выброс в кровь адреналина, который повышает артериальное давление, что и приводит к инсультам. Поэтому без положительных эмоций попасть на больничную койку можно гораздо быстрее.

kak_predupredit_insult_2

 

Совет
4

Медикаментозная профилактика

  • Основной причиной инсульта является тромб в артерии. Поэтому наиболее доступным препаратом для профилактики является аспирин. Особенно прием аспирина рекомендован для предотвращения повторного инсульта.
  • Также для уменьшения риска развития инсульта применяются препараты группы «статины». Эти лекарства снижают концентрацию плохого холестерина в вашей крови.

kak_predupredit_insult_3

Заключение

Заключение

И самое главное, если менять что-то поздно и вы заподозрили не ладное — идите к врачу. Регулярно следите за своим здоровьем. Принимайте все препараты, следуя указаниям лечащего врача. Откажитесь от курения, жирной пищи. Пейте много обычной чистой воды. Займитесь спортом, удалите из жизни стресс или людей, которые его вносят в вашу жизнь и учитесь наслаждаться жизнью.

Будьте здоровы!




Видео к материалу

https://youtu.be/v-LjaJDJOtk

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0


загружаем...