Как укрепить иммунную систему перед наступлением холодов

Есть много способов повысить иммунитет. Но однозначно, повышать приходиться тогда, когда начались конкретные проблемы, и иммунная система перестала справляться с вирусами. А ведь это ее главная задача. Пока вы примете необходимые меры для повышения, пока они начнут действовать, за это время организм может сильно пострадать. Чтобы этого избежать нужно усвоить еще и такое понятие, как укрепление иммунитета. Это не позволит вам столкнуться с проблемами со здоровьем. Особенно важно об этом позаботиться перед наступлением зимы.

В данной статье мы расскажем, как взрослому человеку укрепить свой иммунитет перед наступлением холодов.

Совет
1

Регулярные интимные отношения

Врачи считают, что регулярные занятия сексом (не реже трех раз в неделю) помогают перераспределять ток крови по венам.
Чем многократней будет перераспределяться ток крови, тем лучше в ней будут образовываться лейкоциты, умеющие сопротивляться нашествию вирусов. Следовательно, интим первоклассно укрепляет иммунитет.

Регулярные интимные отношения

Значит, всякий раз с пришествием осенней поры старайтесь заполучить свою личную вторую половинку, а даровать свободу можете ей по весне.

К слову сказать, назначенный врачами интим лечит не только сезонные заболевания, но и делает крепче сердечно-сосудистую систему, что тоже отрадно.

Совет
2

Влюбиться

Врачи реально советуют влюбляться. Да-да, именно так и говорят. Следом приводится высоконаучный аргумент: нежная страсть во все времена давала толчок производительности таким гормонам, как эндорфины (гормоны радости и удовольствия). Эндорфины в свой черед поселяют в голове побуждение предельно много времени уделять объекту своей любви, очаровывать его и ошеломлять. Таким способом мы дурачим организм, давая понять, что нынче нам грипповать буквально времени нет. Этот способ в особенности привлекателен в комбинации с предшествующим рецептом. А в конечном итоге, укрепляется иммунитет.
Влюбиться

Совет
3

Ставьте великие цели

Обвести вокруг пальца собственный организм можно способом, доставляющим меньше хлопот, чем влюбленность.

Чтобы укрепить иммунитет, к примеру, нужно написать бизнес-план с промежутками времени для его выполнения, не дающими даже двухдневного резерва для недомогания.
Мысль о том, что если стрясется что-то неприятное, вроде болезни, вы останетесь без дорогой сердцу работы, будет поддерживать в тонусе и вас, и ваш иммунитет. Хотя медики говорят, что эта уловка служит очень нечасто: решимость воплотить в жизнь свои проекты обычно награждает меньшей потенцией, чем сердечная склонность к кому-либо. Человеку в той или иной степени присуща леность, а даже крошечная поблажка в пару дней может дать тумака иммунитету.

Совет
4

Заведите собаку

Чтобы укрепить иммунитет, нужно завести домашнее животное. Оно подталкивает вас к прогулкам, ставит перед необходимостью прочесывать ему шерсть и делиться с ним шкурками от сарделек.

Собака прививает хозяину любовь к дополнительным физическим нагрузкам, которые для не натренированного человека были бы достаточно тяжелыми, а для вас уже стали обычными.

Врачи говорят, что чем лучше вы выдерживаете нагрузки, тем больше организм способен сопротивляться вирусам, а значит укрепляется иммунитет.
Заведите собаку

Совет
5

Контрастный душ

Существует теория, что купание в горячей ванне или визит в жаркую баню повышает качество кровообращения, а значит укрепляет иммунитет. Вовсе нет.

Контрастный душ

Результат получается противоположным, также, как и стремление получить переохлаждение в проруби.

Врачи говорят, что легко двигаться кровь способна только по натренированным сосудам. А чтобы превратить их в такие, нужно горячие процедуры перемежать холодными.
К примеру, отличный вариант — принятие контрастного душа.

Совет
6

Сон

Это не вымысел: когда человек спит, его организм набирается новых сил, а значит — укрепляется иммунитет. Но даже если у вас есть возможность поваляться в кровати долго, пересыпать не нужно — это вредно. Немаловажно укладываться спать около одного и того же времени, нецелесообразно запаздывать с отходом ко сну и ложиться после полуночи, потому что самый лучший период для восстановления организма — между 22-00 и 24-00 часами. В этот период организм проходит все необходимые для восстановления фазы сна.

Сон

Но не беда, если ваш ритм жизни не позволяет спать полноценных 7-8 часов, есть методики, которые позволяют высыпаться за 4 часа.

Перед тем, как лечь спать, следует ненадолго оставить помещение для проветривания. Также не нужно плотно есть перед сном.
Вдобавок будет очень полезным на ночь воссоздать в памяти все позитивное, что было в этот день (пусть даже это будет что-то незначительное, но приятное).

Заключение

Заключение

Любите себя и свой организм. Забудьте о вредных привычках, лишающих сил и подрубающие под корень иммунитет. Вместо чашки крепко заваренного кофе лучше выпить стакан свежевыжатого сока — он взбодрит не хуже; заменителем конфет и тортиков вполне могут быть фрукты, мед, орехи; дружеские вечеринки по пятницам лучше проводить не в накуренном баре, а за игрой в теннис или прогулкой, к примеру.

Да полно полезнейших дел, которые в состоянии стать вашими правильными привычками. И наслаждения побольше, и несомненно это будет полезнее! Выбирайте активный отдых и ваш иммунитет будет укрепляться.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для повышения иммунитета. Они разные по цене, эффективности, способу применения. Мы проанализировали самые эффективные по отзывам покупателей. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами наших исследований готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Водный экстракт прополиса на шунгитовой воде

9,6

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Immunetika

9,5

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Монастырский сбор отца Георгия

8

82% положительных/18% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Immunity  7,5

80% положительных/20% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Монастырский чай 7

75% положительных/25% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0