Есть много способов повысить иммунитет. Но однозначно, повышать приходиться тогда, когда начались конкретные проблемы, и иммунная система перестала справляться с вирусами. А ведь это ее главная задача. Пока вы примете необходимые меры для повышения, пока они начнут действовать, за это время организм может сильно пострадать. Чтобы этого избежать нужно усвоить еще и такое понятие, как укрепление иммунитета. Это не позволит вам столкнуться с проблемами со здоровьем. Особенно важно об этом позаботиться перед наступлением зимы.
В данной статье мы расскажем, как взрослому человеку укрепить свой иммунитет перед наступлением холодов.
Регулярные интимные отношения
Значит, всякий раз с пришествием осенней поры старайтесь заполучить свою личную вторую половинку, а даровать свободу можете ей по весне.
К слову сказать, назначенный врачами интим лечит не только сезонные заболевания, но и делает крепче сердечно-сосудистую систему, что тоже отрадно.
Как разнообразить секс в браке Влюбиться
Врачи реально советуют влюбляться. Да-да, именно так и говорят. Следом приводится высоконаучный аргумент: нежная страсть во все времена давала толчок производительности таким гормонам, как эндорфины (гормоны радости и удовольствия). Эндорфины в свой черед поселяют в голове побуждение предельно много времени уделять объекту своей любви, очаровывать его и ошеломлять. Таким способом мы дурачим организм, давая понять, что нынче нам грипповать буквально времени нет. Этот способ в особенности привлекателен в комбинации с предшествующим рецептом. А в конечном итоге, укрепляется иммунитет.
Ставьте великие цели
Обвести вокруг пальца собственный организм можно способом, доставляющим меньше хлопот, чем влюбленность.
Как правильно строить планы, чтобы их выполнить Заведите собаку
Чтобы укрепить иммунитет, нужно завести домашнее животное. Оно подталкивает вас к прогулкам, ставит перед необходимостью прочесывать ему шерсть и делиться с ним шкурками от сарделек.
Собака прививает хозяину любовь к дополнительным физическим нагрузкам, которые для не натренированного человека были бы достаточно тяжелыми, а для вас уже стали обычными.
Врачи говорят, что чем лучше вы выдерживаете нагрузки, тем больше организм способен сопротивляться вирусам, а значит укрепляется иммунитет.
Контрастный душ
Существует теория, что купание в горячей ванне или визит в жаркую баню повышает качество кровообращения, а значит укрепляет иммунитет. Вовсе нет.
Результат получается противоположным, также, как и стремление получить переохлаждение в проруби.
Сон
Это не вымысел: когда человек спит, его организм набирается новых сил, а значит – укрепляется иммунитет. Но даже если у вас есть возможность поваляться в кровати долго, пересыпать не нужно – это вредно. Немаловажно укладываться спать около одного и того же времени, нецелесообразно запаздывать с отходом ко сну и ложиться после полуночи, потому что самый лучший период для восстановления организма – между 22-00 и 24-00 часами. В этот период организм проходит все необходимые для восстановления фазы сна.
Но не беда, если ваш ритм жизни не позволяет спать полноценных 7-8 часов, есть методики, которые позволяют высыпаться за 4 часа.
Как работает иммунитет, причины и симптомы его поражения Заключение
Любите себя и свой организм. Забудьте о вредных привычках, лишающих сил и подрубающие под корень иммунитет. Вместо чашки крепко заваренного кофе лучше выпить стакан свежевыжатого сока – он взбодрит не хуже; заменителем конфет и тортиков вполне могут быть фрукты, мед, орехи; дружеские вечеринки по пятницам лучше проводить не в накуренном баре, а за игрой в теннис или прогулкой, к примеру.
Да полно полезнейших дел, которые в состоянии стать вашими правильными привычками. И наслаждения побольше, и несомненно это будет полезнее! Выбирайте активный отдых и ваш иммунитет будет укрепляться.
