7 распростаненных мифов о воде, в которые не нужно верить

На 85% наше тело состоит из воды. Даже без пищи человек может прожить дольше, чем без воды. Существует много фактов об употреблении жидкости. Некоторые из них правдивы, но большое количество «полезных советов» можно считать абсурдом. Не стоит верить всему написанному и сказанному о воде. Предлагаем 7 самых распространенных заблуждений, которые себя не оправдывают.

Совет
1

8 стаканов в день - норма

Наверное, каждый не раз слышал о том, что мы должны выпивать в день 8 стаканов чистой воды для нормальной жизнедеятельности организма.

На самом деле, впервые такую статью обнародовал американский журналист, который не подтвердил свою теорию ни научными исследованиями, ни фактами из надежных источников.

Также не доказал, что такое количество жидкости в день не нанесет вреда организму, и настаивал на пользе.

Не может быть обязательное количество необходимой питьевой воды в день для всех одинаковым. Все индивидуально, и зависит от многих особенностей:

  • Возраст;
  • Телосложение;
  • Пола;
  • Вид деятельности;
  • Режима дня;
  • Физические нагрузки;
  • Состояния здоровья;
  • Рацион питания.

Мифы о воде, в которые нужно перестать верить

Совет
2

Вода из-под крана - ни в коем случае

Согласитесь, что пить воду из-под крана, по крайней мере, опасно. В некоторых квартирах такая вода имеет неприятный вкус хлорки. Приятно? Не очень.

Но вы можете купить качественный фильтр на кран, таким образом, к вам будет попадать уже очищенная вода, все вредные вещества останутся на фильтре. Не забывайте вовремя менять фильтр, иначе, он не только перестанет выполнять свои функции, но и добавит в воду все накопленные микробы.

Готовить можно на воде из-под крана, при кипячении все микробы погибают.

кран вода кухня

Совет
3

Бутилированная вода - не гарантия безопасности

Многие люди настаивают, что безопасно пить воду в бутылках. Однако, вы не знаете, в каких условиях была разлита эта вода, откуда привезена, и какие вещества в ней содержатся. Не всегда бутилированная вода – гарантия безопасности.

Мифы о воде, в которые нужно перестать верить

Но если вы больше доверяете воде в бутылках, то лучше покупайте к стеклянной таре. Специалисты утверждают, что пластик, в котором длительное время находится вода, насыщает жидкость опасными химическими веществами, которые он выделяет.

Совет
4

Большое количество воды способствует выздоровлению

Вы не раз слышали, что для того, чтобы скорее поправить здоровье, насморк, кашель, попросту, ряд острых респираторных заболеваний, мы должны обильно пить.

Ученые доказали, что вода никаким образом не относится к чудо-лекарствам, способным мгновенно излечить простуду.
Во время болезни наш организм чувствует себя изможденным и слабым. Во многом это происходит из-за недостатка воды в организме, так как он активно борется с инфекцией, теряя ресурсы. Соответственно, употребляя воду, мы можем помочь самому себе в скорейшем выздоровлении. Но использовать воду как основное лекарство не стоит.

вода

Совет
5

Не переусердствуйте

Детокс в последнее время стал очень популярен. Люди используют фреши, коктейли и воду для очищения организма. Говорят, что вода лучше всего выводит из организма все вредные вещества, поэтому ее нужно пить много, постоянно и часто. Если в организме достаточное количество воды, то пота и мочи, соответственно, больше, и вместе с этими жидкостями токсины покидают организм.

вода

Однако, не переусердствуйте, если вам пить не хочется. Организм сам знает, сколько воды ему необходимо. И всегда даст вам об этом знать.

Совет
6

Отлично справляется с похмельем

С одной стороны, организм во время праздника действительно теряет много жидкости, поэтому мы обязаны помочь ему пополнить запасы. С другой стороны, алкоголь – это спирт и вода, не считая разных примесей.

Когда испаряется вода, в организме остаются остатки спирта. Поэтому, когда утром пьете воду, будьте готовы, что карусель в голове завертится снова, и вы повторно опьянеете.

вода

На самом деле, лучшее средство с утра – рассол. Соль помогает восполнить недостающие запасы натрия в организме, гораздо быстрее снимает головную боль и возвращает к жизни.

Совет
7

Нельзя запивать еду

Говорят, что если запивать пищу водой, нарушается обмен веществ в организме, он тяжелее переваривает пищу и не справляется самостоятельно, что приводит к лишнему весу. Более того, вода смешивается с желудочным соком, что может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. На самом деле, вода – верный помощник нашему пищеводу в переваривании еды.

Запивая пищу водой, мы делаем ее мягче, соответственно, желудку будет проще ее переварить.
Но привыкать делать это регулярно и в большом количестве тоже не стоит, так как желудок должен самостоятельно вырабатывать сок.

Мифы о воде, в которые нужно перестать верить

Заключение

Заключение

Однако, есть несколько простых советов, которых следует придерживаться:

  1. Воздержитесь от холодной воды, так как могут возникнуть проблемы с лишним весом;
  2. Можете выпить стакан чистой воды за полчаса до принятия пищи. Этот нехитрый прием «запустит» желудок. Кроме того, таким образом вы его обманываете, соответственно, сможете съесть меньшую порцию;
  3. Не ешьте всухомятку. Допустимо запивать еду маленькими глотками и совсем немного;
  4. Не пейте в течение часа после приема пищи, не мешайте желудку вырабатывать сок.



загружаем...

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0