Как правильно и сколько пить воды, чтобы похудеть

Какие только креативные способы не используют представительницы прекрасного пола, чтобы обрести желанную фигуру. И не зря. Порой, вопреки удивлению друзей и близких, даже самые невероятные методы оказываются действенными. Среди них топовое место занимает водная диета.

Давно известно, что этот простейший продукт способен не только избавить вас от лишних кило, но и поддержать желаемый вес на протяжении длительного времени.

Придерживаясь водной диеты, необходимо соблюдать меру: чрезмерное употребление воды может вымыть все полезные минералы с организма.

О всех тонкостях похудения с помощью воды мы поведаем в нашей статье. Итак, начнем.

Совет
1

Действие воды на организм

Роль воды, природной негазированной воды, для человеческого организма трудно переоценить.

  1. Вода помогает сохранить эластичность кожи, что необходимо для ее молодого, свежего вида.
  2. Этот продукт благоприятно влияет на процесс обмена веществ, что просто бесценно при диете.
  3. Достаточное количество воды в клетках помогает расщеплять жиры.
  4. Эта природная жидкость является незаменимым помощником в выведении продуктов расщепления белков, жиров и углеводов. Иными словами, она очищает наш организм от мусора.

Действие воды очень важно для нас. 3zjv59D

Представьте только: вы ежедневно убираетесь у себя дома, но мусор не выносите. То же самое происходит с нашим организмом, если вы придерживаетесь самой строгой диеты, но не употребляете достаточное количество воды.

Совет
2

Сколько пить

Около этой темы ведется немало дискуссий. Принято считать, что достаточное количество воды для организма составляет 1 литр на 30 кг веса человека.

Однако при таких расчетах мгновенно возникает вопрос – что же делать для худеющих с весом более 100 кило? Тогда ведущие диетологи отвечают: объем употребляемой в сутки воды должен совпадать с количеством съеденных калорий плюс 0,5 л.

7olkOWM

Это значит, что при ежедневном употреблении 1500 ккал вы должны употреблять 2 л воды, при 1200 ккал – 1,7 л и так далее. Чем больше едите – тем больше воды необходимо пить.

загрузка...
Совет
3

Пьем воду правильно

  1. Натощак. Перед тем, как насладиться утренней чашечкой вкусного кофе, выпейте стакан теплой воды. Также, это поможет справиться с запорами.
  2. При желании перекусить, особенно перед сном, удовлетворитесь стаканом холодной воды.
  3. Не позднее, чем за 20 минут до трапезы, также стоит выпить стакан чистой негазированной воды.
  4. Если вы посещаете спортзал или выполняете другую физическую работу, пить воду стоит максимально интенсивно.

jGSLR0J

Наибольшее количество воды должно быть выпито за 4 часа до сна. После этого пить стоит только при желании. Это поможет избежать ночных хождений в туалет, а также отеков на утро.

Совет
4

Избегаем ошибок при водной диете

  1. Если у вас диагностированы заболевания органов мочевой или сосудистой системы, перед применением водной диеты проконсультируйтесь с доктором.
  2. Не пейте воду во время еды.
  3. Не стоит употреблять воду непосредственно перед трапезой. Эта жидкость разбавит желудочный сок, что негативно скажется на переваривании пищи.
  4. Водная диета предусматривает питье чистой, негазированной воды. Сок, чай, кофе, компот, морс, сладкая вода, бульон, и прочие напитки, тем более алкоголь НЕ СЧИТАЮТСЯ. Вы должны выпивать 2 литра чистой столовой воды без газа.
  5. Если вы действительно хотите увидеть эффект от диеты на воде, употребляйте этот продукт в достаточном количестве.

ipbKmWS

Совет
5

Учимся выпивать необходимый объем воды

Похудение с помощью воды действительно работает. Чтобы заставить себя употреблять все 2-2,5 л или сколько вы рассчитали в зависимости от съеденных калорий, необходимо составить план.

Если вы не относитесь к «водохлебам», и употребление такого объема жидкости в сутки для вас, как минимум, непривычно, приступайте к водной диете постепенно. Для этого в первый день выпейте 1 л, на второй – 1,5 л и так далее.

1GTNvxk

Планирование питья воды необходимо для того, чтобы вы не забывали снабжаться организм этой жидкостью на протяжении дня.
Очень вероятно, что в повседневной суете и хлопотах, о том, что вы находитесь на диете, вспомните только вечером. Затем вольете в себя все 1,5-2 литра, после чего всю ночь проведете с дежурством у туалета.



загружаем...
Заключение

Заключение

Если вы хотите соблюдать водную диету и улучшить здоровье с помощью воды, постарайтесь запомнить несколько основных правил:

  1. Вода натощак.
  2. Пейте тогда, когда собираетесь что-то съест – хотя бы за 20 минут.
  3. Во время тренировок в зале или выполнения упражнений дома употребляйте не меньше 0,5 л воды маленькими стаканчиками.
  4. Не меньше 0,5 л воды должно попасть в ваш организм в то время, когда вы сидите за компьютером.
  5. Стакан воды вечером при желании перекусить перед сном.

Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для похудения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Bifido Slim

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Cerebro Slim

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Max Slim Effect

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Green Ginger

 9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Eco Slim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Skinny Barbie Tea

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Mangooslim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Капли для похудения OneTwoSlim

9,5

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Биолипосактор живота

9,4

94% положительных/6% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Конфеты для похудения Eco Pills Raspberry

9,4

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Personal Slim

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Киллер Калорий

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

WaistTrainer

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Lipocarnit

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ab Gymnic

8,8

88% положительных/12% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Chocolate Slim

8,6

86% положительных/14% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Fito Slim Balance

8

80% положительных/20% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Комментарии экспертов

Анастасия Шубенко, врач-диетолог
Вода – это Чудо, универсальный помощник человеческому организму, способный избавить человека от многих проблем, как в медицинском аспекте ,так и эстетическом.

Например, многие мои клиентки на мастер-классах задают мне вопрос : «Как же можно избавиться навсегда от целлюлита?», на что Я отвечаю – «Можно, и главный помощник в этом Вода». Для того, чтобы забыть о целлюлите, нужно ежедневно выпивать достаточное количество воды, так как новое поступление воды в организм вымывает застой из межклеточного пространства (а именно в жировой ткани, где и образуется наш с вами враг «апельсиновая корка») и тем самым уменьшает деформацию подкожно-жировой клетчатки, как результат мы увидим сглаживание рельефа , улучшение цвета кожи, тургора, а главное вместе с тем и оздоровление, так как застой той самой жидкости является ни что иное, как токсины, отравляющие наш организм.

Вода может в некоторых случаях выступать средством-помощником при заболеваниях позвоночника. Так как вода является омывающим, смягчающим (амортизирующим), скользящим эффектом, при болях в позвоночнике необходимо на ночь выпивать 1 стакан воды, и на утро боли утихнут, так как именно ночью организм работает в замедленном режиме и вода пойдет в то самое нужное место, где остро необходима помощь.

Соглашусь, что чрезмерное употребление воды может вымывать полезные минералы и микроэлементы из нашего организма, они буквально изымаются с наших костей, волос, внутренних органов, что обязательно скажется на состоянии здоровья. Но возникает вопрос : «Так что же делать? И почему это происходит?». А изымаются они для того, чтобы отдать той воде, которую мы выпили недостающие ей полезные элементы (т.е. довести качество воды до идеального для нашего организма). Для того, чтобы избежать данной ситуации, необходимо просто пить воду уже обогащенную всеми полезными микроэлементами и минералами, чтобы не пришлось их отдавать организмом, а наоборот взять их себе с воды. Такой водой является негазированная минеральная щелочная вода. Значение рН такой воды должно быть не менее 7.5. Такая вода является живой, способной восстанавливать организм, омолаживать, вымывать и уничтожать вирусы и большинство патогенных организмов, приводящих к различным заболеваниям.

В заключение скажу, что вышеизложенное - всего лишь сотая доля того, что можно сказать о свойствах воды. Главное, чтобы люди понимали, что природа создала все условия для нас, чтоб мы пользовались ее ресурсами себе во благо. К сожалению, общество более склонно обращаться к химическим способам решения проблем (например,лекарства), либо от незнания могут себе навредить, а на самом деле, все нужное - возле нас, и гораздо доступнее, чем то, что нам точно навредит.

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

4 Да Нет 0


загружаем...