Социофобия: как научиться жить в социуме

Для человека очень важно чувствовать себя не зависимым от мнения окружающих. Если это так, тогда отпадает любая потребность доказывать обществу свою позицию и свое существование в целом.

И есть другая сторона – социофобия. Именно это психическое нарушение давит на человека как на социально незащищенного, склонного к постоянным сомнениям и самоанализу, поиска себя как личности. Причины ее возникновения могут быть разные. Это самое распространенное нарушение психики человека – боязнь общества.

1

Отличия от социопатии

Зачастую понятия, начинающие на «социо», могут ввести в заблуждения человека, который не до конца разбирается в характеристиках того или иного психического заболевания. Разберемся подробнее в этом вопросе.

Человек-социофоб не несет угрозы окружающим, это по своей натуре застенчивая личность, которая постоянно копается в себе, не может достичь гармонии с окружающим миром.

Что такое социофобия, и как от нее избавиться

Социопаты являются более опасными в своих действиях, так как у них более выраженные патологические признаки психического расстройства. В этом состоянии человек уже не может трезво рассуждать о принципах морали и правильных нормах поведения в обществе. Переступить грань в том, чего делать нельзя становится просто, и в подсознании появляется понятие вседозволенности. Социофобы в этом аспекте не отличаются от нормальных людей.

2

Причины возникновения

Исследования в психиатрии показывают, что больше всего к развитию социальной тревоги поддаются подростки от 11 до 15 лет.

В переходном возрасте психика очень тонкая и человек может остро реагировать на различные события в жизни, а особенно стрессовые ситуации.
В более взрослом возрасте, после 25 лет, социофобия самостоятельно может возникать очень редко. Часто причиной такого психического расстройства является депрессия. Мужчины, как сильные личности с крепкой психикой, менее подвержены социальным фобиям. Семейные пары и люди, которые имеют высокий интеллект, могут быть подвержены социофобии.
Причинами появления фобии у человека могут выступать: наследственная генетика, врожденные патологии, характер и индивидуальное восприятие мира.

Самые распространенные причины возникновения социальной боязни:

  • Строгое воспитание детей, начиная с раннего детства;
  • слишком высокие требование родителей к своим детям, постановка в жесткие рамки поведения;
  • неадекватная оценка событий из жизни ребенка;
  • подавление ребенка при формировании у него собственных нравов;
  • частые споры и конфликты;
  • проблемы сексуального характера у семейных парах;
  • невозможность удовлетворить свои моральные потребности;
  • соматическая болезнь.

Что такое социофобия, и как от нее избавиться

3

Объекты страха

Люди часто зависят от мнения других, окружающих и близких. Те, которые всегда примеряют на себя вопрос «что обо мне скажут?» обречены на поражение. Это прямая дорога стать социофобом.

Такие люди не умеют извлекать позитив из сложившихся ситуаций, пытаются решить все проблемы самостоятельно. Уже наперед уверенны, что другие отнесутся к ним негативно, будут злорадствовать и осуждать. Что бы они не делали, всему получат негативную оценку – вот такая уверенность бытует среди социофобов.

Каждый день человек оказывается в ситуациях, которые для него имеют для него весомое значение. И в этот момент начинают проявляться все признаки социофобии – тревога, страх, паника. Тут же человек зарывается в себе, и все попытки извлечь пользу из событий накрываются неудачей, в первую очередь – для самого себя. Все это мешает счастливой жизни человека в целом.

Объектами страха социофоба являются:

  • Публичное выступление;
  • потребность отвечать в школе перед классом (это касается и высших учебных заведений);
  • предстоящие собеседования;
  • деловая встреча;
  • новые знакомства;
  • когда попросили проявить активность на развлекательных мероприятиях (танцы, песни, декламация);
  • покупка вещей в больших магазинах, где много людей;
  • разговор по телефону в общественном транспорте;
  • боязнь выйти на улицу.

Что такое социофобия, и как от нее избавиться

Учитывая и анализируя все эти объекты страха и причины возникновения тревожно-фобического расстройства, можно говорить о степени заболевания психики человека. Бороться самому с этим недугом крайне сложно. Нужна квалифицированная помощь специалистов.

Социофобия имеет очень схожие признаки с симптомами и проявлениями обсессивно-компульсивного расстройства.

4

Симптомы болезни

Психологами выделяется четыре основные категории симптомов:

  1. Физическое и соматическое проявление;
  2. высокая эмоциональность;
  3. когнитивность;
  4. поведенческий эффект.

Физическое и соматическое проявления тревоги проявляются в виде: тахикардии, учащенного сердцебиения, мышечной слабости или напряжении, головной боли, отдышке, боли в груди и животе. В такие способы организм показывает, что настроен на борьбу. При этом человек испытывает слабость и входит в беспокойное состояние.

Высокая эмоциональность выражается: чувством опасения, в напряжении, раздражительностью, беспокойством, опустошенностью, беспричинным страхом.

Когнитивность – это чувство будто ты в опасности, которое преследует человека постоянно и может довести до летального исхода.

Поведенческий эффект проявляется в ситуациях, которые ранее причинили человеку определенный дискомфорт, и теперь вспоминая те моменты социофоб начинает впадать в панику, с затруднением выражать свои мысли, ощущать себя на эмоционально неустойчивым. Такого человека легко обидеть.

Что такое социофобия, и как от нее избавиться

5

Способы преодоления

Социофобия на сегодняшний день – самое распространенное психическое расстройство. Степень социальной боязни может быть разной. Если это прогрессирующая форма отклонения, тогда не исключено, что оно может перерасти в паническое расстройство.

Лечить можно разными методами. Но любой из них будет эффективен только если пациент понимает, что болен.

Действующий метод – это использование когнитивно-поведенческой психотерапии. Ее основная задача – перевести субъективные страхи и негативные мысли на объективное понимание ситуации.

Методика КПТ помогает с легкостью вырабатывать иммунитет к стрессовым ситуациям, которые раньше заставляли человека бояться и впадать в панику.

Что такое социофобия, и как от нее избавиться

Лечение происходит и медикаментозными препаратами. В первую очередь – антидепрессанты. Они бывают разных видов (все зависит от сложности обострения). Их выписывают только врачи-психотерапевты и психиатры. Принимаются курсами, длительность которых тоже зависит от степени сложности социальной тревоги.

Заключение

Заключение

Множество фобий, которыми страдает человек, заработаны от стрессовых ситуаций. Социофобия формируется в подсознании как его постоянное состояние.

Нужно учиться преодолевать страхи, избавится от комплексов, искать и победить причину боязни общества, смотреть на мир по-другому и понимать, что такое социальное развитие человека и больше общаться с людьми.



Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.