Как определить депрессию, что делать и к кому обращаться

Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое является одним из самых распространенных заболеваний современности. Депрессии подвержены все люди независимо от возрастных категорий, социального статуса, расы и других факторов. Немногие осознают степень расстройства и продолжают жить, словно ни в чем не бывало. Опасность депрессивного состояния в том, что оно влечет серьезные психические расстройства. Как вовремя обнаружить расстройство и правильно лечить — расскажем в статье.

Совет
1

Симптомы

Симптомы депрессии многообразны, но можно выделить три основных:

  1. Снижение или утрата способности испытывать радость. При депрессии настроение человека снижается, появляется чувство тревоги, печали, отчаяния;
  2. Нарушение мышления, при котором человек видит мир и оценивает себя с негативной позиции и в черных тонах, что приводит к самоизоляции и минимизации социальных контактов;
  3. Нарушение двигательной активности, которой присуща заторможенность, невозможность длительной фиксации внимания, чувство усталости, что проявляется в общей утрате интереса и смысла жизни.

sad-505857_1280

Определить депрессию у себя либо у близкого человека можно, проанализировав его социальное поведение и состояние здоровья. Человек, испытывающий депрессию, часто страдает нарушением сна, аппетита (либо много ест, либо мало), сильная усталость сопровождает даже незначительные физические нагрузки, а желание избавиться от любого взаимодействия с близкими или друзьями значительно усиливается.

Совет
2

Причины

Причин для появления депрессии в современном мире достаточно. В зависимости от них, депрессию делят на такие разновидности:

Название

Причина депрессии

Реактивная Конкретное травматическое событие, стресс, утрата, авария, перемены в жизни.
Эндогенная Гормональный дисбаланс, наследственность, депрессивная личность,
Клиническая Особенности личности, стресс, дефицит биологически активных медиаторов, наследственность.
Маскированная Гормональные нарушения, наследственность, травмирующие события, стресс.
Рекуррентная Нехватка гормонов радости, психогенные расстройства, поражения мозга, наследственность.
Ажитированная Неудовлетворение собой, самокритика, давление окружающего мира.
Дисфорическая Потеря близкого человека, непринятие себя, крах целей.
Резистентная Потеря интереса к жизни, будущему, неумение радоваться, неврозы на работе.
Невротическая Конфликты, трагические происшествия, давление и высокие требования социума.
Нейролептическая Вызвана злоупотреблением препаратов нейролептиков.
Дородовая Различные страхи женщины о будущем, депрессивные наклонности, перестройка организма.
Послеродовая Страхи, связанные с воспитанием малыша, отсутствие поддержки.
Анестетическая Тяжелое стрессовое и эмоциональное происшествие.
Алкогольная Злоупотребление алкогольными напитками, частые запои.
Деперсонализационная Тяжелая психическая травма, которая затрагивает осознание человеком собственной личности.
Совет
3

Обратитесь за медицинской помощью

Депрессия – это психическое заболевание, диагностировать которое может только доктор соответствующей квалификации.

Опытный врач после соответствующего комплексного обследования установит диагноз и назначит необходимые препараты или другую терапию.
Выбор лекарств для лечения депрессии происходит с учетом индивидуальных особенностей пациента, его физиологии и психологического состояния. Поэтому, не занимайтесь ни в коем случае самостоятельной постановкой диагноза, тем более, медикаментозным самолечением. Это может не просто не вылечить болезнь, но и нанести непоправимый вред здоровью.
1
Лечение медицинскими препаратами занимает длительное время, поэтому для успешного завершения лечения необходимо строго следовать его предписаниям и рекомендациям, не прерывая курс.

Совет
4

Обратитесь к психологу

Лечение депрессий разной этиологии предполагает комплексный подход.

Медикаментозное вмешательство и одновременная психологическая помощь станут более эффективным методом лечения, нежели только лечение таблетками.
Профессиональный психолог поможет справиться с той психологической нагрузкой, которая послужила причиной возникновения депрессии, станет для вас временной опорой в стрессовой ситуации, после чего вы сможете справляться самостоятельно с трудностями.

Совет
5

Поддержка родных и близких

Влияние близкого круга на больного депрессией колоссально.

При благоприятных условиях поддержки, сочувствия и сострадания, депрессия проходит быстрее, так как на период выздоровления семья или родственники становятся внешней опорой для больного.
Если человек пока не уверен в своих силах и возможностях, то именно семья заменяет ему внутренний образ его значимости, вселяет уверенность в благоприятном исходе лечения и выхода из тупика. family-591581_1280

Совет
6

Скажите НЕТ алкоголю и наркотикам

Человек в состоянии депрессии склонен искать решение своих проблем в алкоголе или наркотиках. Употребление наркотических веществ или алкоголя помогают больному создать «чувство радости и эйфории», что так необходимо в лечении. Но это чувство ложное и быстро проходящее. После отрезвления симптомы депрессии усиливаются и больному необходима большая доза допинга.

Это замкнутый круг, выход из которого — полный отказ от употребления алкоголя и наркотиков во время лечения психологических расстройств.

Совет
7

Измените образ жизни

Самостоятельно изменить образ жизни в случае депрессии достаточно трудно, но возможно. Особенно, если есть поддержка со стороны.

Проанализируйте вашу основную деятельность за неделю, например:

  1. Чем вы занимались все это время?
  2. Насколько ваша деятельность приносила вам удовольствие?
  3. Чем бы вы давно хотели заняться, но откладывали это по каким-то причинам?

Напишите список таких дел. И каждый день старайтесь сделать что-то для себя.5Вы давно хотели похудеть? Тогда можно составить список блюд на неделю и каждый день баловать себя чем-то вкусным и низкокалорийным, что приведет в итоге к похудению. Или вместо ужина ходить по несколько километров на свежем воздухе. Вы давно хотели научиться рисовать? Тогда хотя бы раз в неделю можно ходить на занятия по рисованию и получать кучу удовольствия, что несомненно приблизит вас к выздоровлению от депрессии.

ТАТЬЯНА БЕЛОКОНСКАЯ, специально для Evrikak.ru


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

8 Да Нет 0