Как определить депрессию, что делать и к кому обращаться

Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое является одним из самых распространенных заболеваний современности. Депрессии подвержены все люди независимо от возрастных категорий, социального статуса, расы и других факторов.

Совет
1

Симптомы

Симптомы депрессии многообразны, но можно выделить три основных:

  1. Снижение или утрата способности испытывать радость. При депрессии настроение человека снижается, появляется чувство тревоги, печали, отчаяния;
  2. Нарушение мышления, при котором человек видит мир и оценивает себя с негативной позиции и в черных тонах, что приводит к самоизоляции и минимизации социальных контактов;
  3. Нарушение двигательной активности, которой присуща заторможенность, невозможность длительной фиксации внимания, чувство усталости, что проявляется в общей утрате интереса и смысла жизни.

sad-505857_1280Определить депрессию у себя либо у близкого человека можно, проанализировав его социальное поведение и состояние здоровья. Человек, испытывающий депрессию, часто страдает нарушением сна, аппетита (либо много ест, либо мало), сильная усталость сопровождает даже незначительные физические нагрузки, а желание избавиться от любого взаимодействия с близкими или друзьями значительно усиливается.

Совет
2

Причины

Причин для появления депрессии в современном мире достаточно. В зависимости от них, депрессию делят на два вида:

  1. Реактивная депрессия.
    В этом случае, очевидны причины ее возникновения: конкретное травматическое событие, стресс, утрата, авария и т.д.
  2. Реактивная депрессия – это реакция психики на травмирующее событие.
  3. Эндогенная депрессия характеризуется отсутствием видимых причин для ее возникновения по типу «Все хорошо, а жить не хочется».
Совет
3

Обратитесь за медицинской помощью

Депрессия – это психическое заболевание, диагностировать которое может только доктор соответствующей квалификации.

Опытный врач после соответствующего комплексного обследования установит диагноз и назначит необходимые препараты или другую терапию.
Выбор лекарств для лечения депрессии происходит с учетом индивидуальных особенностей пациента, его физиологии и психологического состояния. Поэтому, не занимайтесь ни в коем случае самостоятельной постановкой диагноза, тем более, медикаментозным самолечением. Это может не просто не вылечить болезнь, но и нанести непоправимый вред здоровью.
1
Лечение медицинскими препаратами занимает длительное время, поэтому для успешного завершения лечения необходимо строго следовать его предписаниям и рекомендациям, не прерывая курс.

Совет
4

Обратитесь к психологу

Лечение депрессий разной этиологии предполагает комплексный подход.

Медикаментозное вмешательство и одновременная психологическая помощь станут более эффективным методом лечения, нежели только лечение таблетками.
Профессиональный психолог поможет справиться с той психологической нагрузкой, которая послужила причиной возникновения депрессии, станет для вас временной опорой в стрессовой ситуации, после чего вы сможете справляться самостоятельно с трудностями.

Совет
5

Поддержка родных и близких

Влияние близкого круга на больного депрессией колоссально.

При благоприятных условиях поддержки, сочувствия и сострадания, депрессия проходит быстрее, так как на период выздоровления семья или родственники становятся внешней опорой для больного.
Если человек пока не уверен в своих силах и возможностях, то именно семья заменяет ему внутренний образ его значимости, вселяет уверенность в благоприятном исходе лечения и выхода из тупика. family-591581_1280

Совет
6

Скажите НЕТ алкоголю и наркотикам

Человек в состоянии депрессии склонен искать решение своих проблем в алкоголе или наркотиках. Употребление наркотических веществ или алкоголя помогают больному создать «чувство радости и эйфории», что так необходимо в лечении. Но это чувство ложное и быстро проходящее. После отрезвления симптомы депрессии усиливаются и больному необходима большая доза допинга.

Это замкнутый круг, выход из которого — полный отказ от употребления алкоголя и наркотиков во время лечения психологических расстройств.

Совет
7

Измените образ жизни

Самостоятельно изменить образ жизни в случае депрессии достаточно трудно, но возможно. Особенно, если есть поддержка со стороны.

Проанализируйте вашу основную деятельность за неделю, например:

  1. Чем вы занимались все это время?
  2. Насколько ваша деятельность приносила вам удовольствие?
  3. Чем бы вы давно хотели заняться, но откладывали это по каким-то причинам?

Напишите список таких дел. И каждый день старайтесь сделать что-то для себя.5Вы давно хотели похудеть? Тогда можно составить список блюд на неделю и каждый день баловать себя чем-то вкусным и низкокалорийным, что приведет в итоге к похудению. Или вместо ужина ходить по несколько километров на свежем воздухе. Вы давно хотели научиться рисовать? Тогда хотя бы раз в неделю можно ходить на занятия по рисованию и получать кучу удовольствия, что несомненно приблизит вас к выздоровлению от депрессии.

ТАТЬЯНА БЕЛОКОНСКАЯ, специально для Evrikak.ru


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

8 Да Нет 0

загружаем...