Зависимость от соцсетей: как выбраться из виртуального мира

Современный мир имеет множество преимуществ. Интернет является одним из главных. Самой большой заинтересованностью пользуются социальные сети. Миллионы людей тратят немыслимое количество собственного времени. Интернет-общение не является чем-то ужасным, если не уделять ему все свое внимание.

Почему социальные сети настолько популярны? Давайте разберемся с этими и другими подобными вопросами.

1

Причины зависимости

  • Возможность общения с новыми людьми. Многим достаточно тяжело заводить новые знакомства в реальной жизни. Социальные сети оказывают большую услугу. Хотя она может оказаться «медвежьей». Человек просто привыкнет к такому уровню общения, навсегда отвергнув реальные межличностные коммуникации в пользу виртуальных друзей.
  • Просмотр видео. You Tube является той же социальной сетью. В этом нет ничего ужасного. Другое дело, когда человек проводит так целый день, не обращая внимание на время.
  • Низкая самооценка. «Лайки» в современном мире являются квази-валютой. Стремление к неисчислимому количеству прямо пропорционально самооценке человека. Для него это единственный метод самоутверждения.
  • Отсутствие интереса к реальному миру. Самой большой проблемой является отсутствие у человека интереса к окружающему миру. Социальные сети заменяют его.

Зависимость от социальных сетей: чем опасна и как от нее избавиться

Ситуация становится критической, когда социальная сеть становиться определенной зоной комфорта для человека. Если вы узнали себя, не спешите расстраиваться. Существует множество способов решить проблему. Не обязательно заблаговременно отключать интернет!

2

Как она проявляется

Изначально разберем несколько признаков. Зависимость от социальных сетей привязывается постепенно. Вероятность прогресса или регресса зависит только от вас.

  • На первых порах человек может посещать страницу в социальной сети без особой привязанности. 2-3 недлительных сеанса в неделю является нормальным.

Обычно такие люди не предоставляют большого количества информации о своей личности. Социальная сеть на данном этапе знакомства является безынтересной.

  • Далее посещаемость собственной страницы учащается. Теперь мотивация является беспредметной. Человек заходит туда из-за скуки.
  • Через некоторое время наступает момент, когда человек не может не проверить личную страницу в течении получаса. Появится нервозное ожидание входящего сообщения.

Зависимость от социальных сетей: чем опасна и как от нее избавиться

3

Организуйте рабочее время

Зависимый от социальной сети человек постоянно страдает нехваткой времени. Необходимо это исправлять.

Постепенное сокращение времени пользования социальной сетью является самым лучшим выходом.
Можете делать это не резко. Человеку, тратившему 6 часов в день только на социальные сети, будет тяжело радикально менять распорядок. Сократите время на половину. Теперь, ваша проверка социальных сетей занимает 3 часа.

Зависимость от социальных сетей: чем опасна и как от нее избавиться

Действенным способам в борьбе с прокрастинацией может быть набор определенных расширений браузера. Наличие подобного расширения легко поможет сохранить личное время путем блокировки страниц на определенное время. Например, StayFocused для Google Chrome, Leech Block для Mozilla, Self-Control для Mac OS.

Напишите список дел на день. Социальные сети станут вам доступны, когда вы завершите все задания.

4

Сделайте страницу менее развлекательной

Вашу страничку могут наводнять разные группы развлекательного характера. Зачастую такие группы не несут большой информативности, а их просмотр отнимает большую часть времени. От них следует избавиться. Цените собственное время.

Проводите определенное количество в социальных сетях с пользой. Можете подписаться на различные общепознавательные группы, и открывать новые факты.

Сократите общение в социальных сетях на минимум. Удалите друзей, с которыми вы не знакомы лично. Их наличие в списке не несут совершенно никакой пользы.

5

Детская зависимость

Дети и подростки больше остальных подвержены влиянию социальных сетей. Основными причинами является направленность, стремление к различным трендам.

Сейчас, социальная сеть является “ядром”, которое содержит разнообразную информацию. Чтобы быть в курсе самых актуальных новостей достаточно просто проводить в своем аккаунте большую часть времени.

Детям и подросткам удается делать это легче. У них в наличии гораздо больше времени, чем у взрослых, которым необходимо работать, обеспечивать семью и т.д.

Социальные сети могут быть опасными для детей. Им легко могут навязать какое-то мнение, суждение, которые зачастую неправильны.
Родитель должен знать, как справляться с этим. Дети и подростки находятся лишь на стадии формирования личности.

Что же делать, если ваш ребенок зависим от социальных сетей?

  • Договоритесь с ребенком.

Составьте договор, который будет регулировать количество времени в социальных сетях. В большинстве случае предложение составить такой договор вызывает бурную реакцию, протест. Будьте непокладистыми. Установите с ребенком определенное количество времени, на протяжении которого он может сидеть на своей страничке.

Безусловно, подключайте пункт “школьные задания” и “работа по дому”. В случае их успешного выполнения предоставляйте ребенку бонусное время.

Договор также должен состоять из запрета на передачу ребенком любой личной информации чужим людям: начиная с номера телефона до внутренних переживаний.

Зависимость от социальных сетей: чем опасна и как от нее избавиться

  • Прививайте ребенку живое общение.

Старайтесь предоставлять все условия, чтобы в его жизни превалировало общение в реальности. Не запрещайте ребенку приводить домой друзей. Отправляйте его летом к дедушке с бабушкой, родственникам.

  • Проводите с ребенком больше свободного времени.

Побольше узнавайте его. Собирайтесь в различные семейные походы и вылазки. Больше путешествуйте.

6

Список социальных сетей с наибольшей популярностью

Вы уже ознакомились с основными причинами бесцельной траты времени в интернете. Теперь, ради интереса, давайте рассмотрим несколько социальных сетей и количество их пользователей.

Социальная сеть Страна Количество пользователей
Facebook Соединенные Штаты Америки 1.000.000.000
Twitter Соединенные Штаты Америки 320.000.000
Instagram Соединенные Штаты Америки 200.000.000
Tencent Qzone Китайская Народная Республика 150.000.000
Вконтакте Российская Федерация 80.000.000
Указано количество активных пользователей. Это одновременно и поражает, и ужасает.
Заключение

Заключение

Контролируйте свое время. Только в таком случае вы сможете избежать зависимости от социальных сетей. Помните, человек должен больше общаться в живую! Виртуальный мир пускай там и остается. Не превращайте свою жизнь в его составляющее.



Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

4 Да Нет 1

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.