10 реально эффективных правил личной мотивации

В советские времена у каждого человека был примерно один и тот же жизненный план: школа, техникум/университет, работа по специальности. Сегодня же вариантов развития событий может быть настолько много, что человек порой теряется в этих «предложениях» и не может найти свое занятие, свою сферу деятельности. Как следствие, пропадает мотивация, ведь другие добиваются успеха, а ты только наблюдаешь за чужой жизнью, листая странички известных блогеров, фотографов и знаменитостей.

Самое интересное, что у каждого человека, который добился чего-то, жизненная история всегда разная: кто-то стал знаменитым еще в детстве, снявшись в фильме, другой не пошел в школу и начал сразу работать, и к двадцати годам уже получил свой миллион, а третий достиг успеха только в 40-50 лет.

Каким бы ни был персональный путь, главное, конечно же, иметь мотивацию, стержень, цель, которая будет вдохновлять вас развиваться, и шаг за шагом приближаться к тому «Я», который ты себе нарисовал в голове и узнать, что такое настоящая победа над собой.

Подлость отсутствия мотивации в том, что многие люди, работая днями и ночами и ведя достаточно активную жизнь, могут даже не подозревать, что на самом деле занимаются не тем, что желают, тратя энергию не в то русло.
Таким образом, происходит компенсация истинного потенциала ежедневными заботами и откладыванием воплощения желаний в реальность.

Вы потеряли мотивацию, если:

  • От своей работы не получаете удовольствие (более того, она вас раздражает, и вы начали замечать, что делаете ее некачественно);
  • перед сном вы представляете себе вариант совсем иной жизни;
  • вам трудно просыпаться по утрам;
  • вам не хочется учиться чем-то новому и развиваться в той области, в которой вы работаете в данный момент;
  • вы не очень любите общаться с интересными людьми;
  • вы не можете назвать дело, которое увлекает.

«Что делать?» – спросите. Вариантов мотивировать себя много, и для каждого этот вопрос индивидуален, но все же есть некоторые советы, которые помогут вдохновиться и воспринимать каждый день, как подарок судьбы.

1

Жизнь не вечна

Этот достаточно глобальный совет является одним из самых мощных мотивационных моментов, не так ли? Зачем прокручивать в своей голове варианты идеальной жизни, если на деле вы имеете то, что имеете. Конечно, если вам нравится «смотреть» перед сном кино с собой в главной роли, а реальную жизнь иметь скучную и не интересную, то оставайтесь в своем нынешнем положении. Но ведь вы хотите все изменить? Нужна мотивация?

Поймите, что жизнь не вечна. Если хотите измениться (получить другое образование, похудеть, научиться водить авто и так далее), то делать это нужно здесь и сейчас. Завтра может и не быть.

Только представьте, что та жизнь, которую вы наблюдаете у других, вдохновляющих вас личностей, или тот вариант вас, который вы прокручиваешь в голове, может стать действительностью. Представьте, что вы тоже можете поехать в другую страну на уик-энд, написать книгу, сняться в фильме, вести свой блог и делать еще кучу всего увлекательного.

Как себя мотивировать: 10 реально полезных советов

К сожалению, второго варианта вас уже не будет. Если не любите себя таким, какими есть, то срочно займитесь обновлением, и приступайте к формированию новой жизни, ведь она у вас одна.

2

Причины отсутствия мотивации

На самом деле вы можете объяснить себе причину спада желаний. Другим можете не договаривать, но только не себе. Согласитесь, что вы знаете, почему ничего не хочется делать. Но если все еще нет, то нужно понять:

  • Возможно, у вас спад после постоянного нахождения в хорошем расположении духа (такое случается даже с самыми отъявленными оптимистами);
  • или ваша энергия израсходовалась;
  • не исключено, что вы переживаете из-за проблем на личном фронте или находитесь в ссоре с близким человеком;
  • или вам не хочется больше заниматься тем, чем вы занимаетесь сейчас.

Как себя мотивировать: 10 реально полезных советов

Какой из этих вариантов не относился бы к вам, обязательно ответьте себе честно, почему мотивация вас покинула. Вы 100% это знаете.
3

Опыт и вдохновение

Один из способов вырваться из рутины и мотивировать себя – это получить новый опыт. Как это сделать?

Есть несколько способов:

  • Отправиться одному в путешествие;
  • записаться наконец-таки на танцы (фитнес, курсы по шитью и так далее);
  • ходить несколько раз в неделю (а может быть и каждый день) в кино или театр;
  • посетить концерт любимого исполнителя.

Вариантов получить новые впечатления и эмоции на самом деле великое множество. Выбирайте тот, который подойдет больше всего.

А лучше уйти от противного, и выбрать наиболее нестандартный вариант. К примеру, если вы любите спорт, то сходите на романтическую театральную постановку. А вот если вы занимаетесь музыкой, то отправьтесь на футбол или теннис.

Вы удивитесь, но человек может получить удовольствие и новые ощущения от самого нестандартного для него занятия.

Лайфхак для тех, кто хотел бы отправиться в путешествие, но не имеет возможности – прикиньтесь туристом в своем городе. Посмотрите на обыденные и привычные места и достопримечательности с точки зрения приезжего. Сходите в музей, на выставку, сделайте фото возле граффити или пообедайте наконец-таки в том фешенебельном ресторане, который открылся два года назад, но вы так и не посетили его.

Как себя мотивировать: 10 реально полезных советов

Новые обстоятельства, вне всяких сомнений, активируют те зоны ваших души и мозга, которые находись в режиме «сна» и не давали развивать мотивацию. Попробуйте сделать себе положительный стресс новых впечатлений.
4

Дни молчания

Далее, будучи вдохновленным и находясь под воздействием новых эмоций от прогулок и путешествий, устройте себе несколько дней молчания.

Вы удивитесь, насколько полезно бывает какое-то время просто помолчать и подумать.
Этот способ можно назвать «энергосберегающим режимом», в ходе которого вы перевариваете полученную новую информацию и отсекаете все лишнее. Погрузитесь в себя, и вы найдете там много интересного.

Как себя мотивировать: 10 реально полезных советов

5

Откажитесь от интернета на некоторое время

После молчаливого периода идет еще более жесткий этап – отказ от Интернета на несколько дней. Подойдет даже один день без всемирной паутины. Расслабьтесь, отличным решением будет книга для развития ума, погуляйте, порисуйте, поиграйте на гитаре или побросайте мяч в корзину на баскетбольной площадке заднего двора. Делайте все, что хочется. Этот процесс однозначно даст мощный мотивационный толчок и плавно подведет вас к следующему пункту.

Как себя мотивировать: 10 реально полезных советов

6

Откажитесь от "не своих" целей

Сегодня многие люди живут по принципу «модно», в «тренде», «хорошо оплачивается». Поголовно выбираются не те профессии, не те хобби, не те жизненные принципы.

Если вы хотите действовать по жизни, руководствуясь исключительно своими желаниями и стремлениями, нужно перебрать свои цели и отсеять те, которые на самом деле не являются «вашими».
Отвечайте честно. Вы взрослый и вправе сами решать, чем тебе заниматься, куда ездить отдыхать, с какими людьми общаться, какую стрижку носить, во сколько вставать по утрам и как думать.

Как себя мотивировать: 10 реально полезных советов

Как бы ни было страшно, чтобы двигаться дальше и приблизить победу над собой, вы должны оставить груз с навязанными мечтами и обязанностями. Чужие истории и планы вам не нужны.
7

Заканчивайте начатые дела

Психологи утверждают, что усталость и отсутствие мотивации у человека появляется тогда, когда на нем грузом висят неоконченные дела. Согласитесь, это оправданный аргумент отсутствия желаний и сил.

Чтобы перейти к созданию нового себя, нужно обязательно избавиться от «косяков» прежней жизни.
Это может быть:

  • Непогашенный кредит или долг;
  • работа, за которую ты получил деньги, но не доделал ее до конца;
  • обещанный поход в кафе с подругой или другом;
  • доведение ремонта до конца, и еще много всего того, что требует решения.

Как себя мотивировать: 10 реально полезных советов

Составьте список того, что не дает идти вперед и заниматься любимым делом.

Ваша задача – закончить эти дела и забыть о них раз и навсегда, чтобы вдохнуть полной грудью воздуха из твоей новой жизни, где вы все делаете вовремя, ответственно и в удовольствие.

8

Побалуйте себя

Работа над собой – штука не простая и энергетически затратная.

Не забудьте в процессе обновления и поиска мотивации поощрить себя за свое желание измениться к лучшему.
Сходите в салон и сделать новую прическу, если вы девушка. Если парень, прикупите себе крутые кроссовки, о которых давно мечтали. В общем, немного «погладьте себя по голове» и переходите к следующему этапу мотивации.

Как себя мотивировать: 10 реально полезных советов

9

Напишите список достижений

Обязательно, прежде чем перейти к завершающему этапу мотивации, напишите список достижений из своей прошлой жизни. Наверняка, вы уже что-то сделали, и получили неплохой результат.

Напишите список и похвалите себя за каждый пункт.

10

Составьте план действий

Ну а теперь, когда вы получили новые эмоции, помолчали, покопались в себе, отбросили не свои цели и оставили только то, что нужно, стоит перейти к плану действий.

Распишите подробно свой идеальный день:

  • Во сколько вы хотите просыпаться;
  • что хотите кушать на завтрак;
  • во что оденетесь;
  • где будет проходить обеденный перерыв;
  • сколько часов в день вы хотите работать;
  • что будете делать после работы;
  • с кем хочется увидеться;
  • во сколько хочется засыпать.

Как себя мотивировать: 10 реально полезных советов

Составьте индивидуальный план на день, неделю и год. Вы увидите, что на самом деле мощный толчок мотивации вы можете транслировать для себя сами.

Заключение

Заключение

Вы разобрались в проблемах, отсеяли ненужное и точно знаете, чего хотите. А на случай, если в будущем план даст сбой, и вы будете лежать в кровати в поисках мотивации, можно пройтись по этому плану из десяти пунктов вновь, и дать себе тот самый волшебный мотивационный «пендель».


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *