Актерская диета — минус 12 кг лишнего веса

Бытует мнение, что актерская диета появилась из-за потребности публичных людей быстро прийти в форму. Ее практикуют артисты и актеры, чтобы роскошно выглядеть на концертах или перед съемками.

Диета позволяет сбросить до 10-12 кг.

Вам понадобятся:
Совет
1

Особенности питания

Данный вид требует огромной силы воли. Запрещено есть соленое и сладкое. В пищу рекомендуется принимать только определенные продукты: сыр, творог, куриное филе, сок или зеленый чай. На начальном этапе снижения веса организм избавляется от воды. Затем уходит жир.

Совет
2

Влияние на организм

Диета подходит только тем людям, у кого хорошее здоровье и нет проблем с пищеварением.

Отказ от продуктов и привычного питания способствует развитию гастрита, запоров, язвы. Иногда начинаются голодные обмороки.

Вначале уходит лишняя жидкость. Человек часто ходит в туалет. У некоторых худеющих наблюдались приступы поноса. За счет избавления от жидкости человек худел на несколько кг. Правда, они могут вернуться сразу после возврата к обычному рациону. Если диета рассчитана на 2 недели, то уходит примерно 10-14 кг. Стабильно исчезает один килограмм в сутки.

загрузка...
Совет
3

Правила

Чтобы избежать возврата веса, нужно комбинировать похудение с физическими нагрузками. Рекомендуется разделять прием пищи на несколько этапов. К примеру, если у вас молочный день, включающий в себя употребление 1-2 л молока, его можно выпить за 6-8 подходов. Это поможет снять чувство голода.

По окончанию диеты обязательно вводите привычные продукты в рацион постепенно.
Начать можно с легкого супа без картофеля. Есть риск возвращения нескольких килограмм. Для этого нужно умеренно питаться. Например, отказаться от ужинов, сладкого, жирного, жареного. Исключить сахар. Заниматься спортом. Каждую лишнюю калорию нужно обязательно сжигать.

Совет
4

От каких продуктов отказаться

Ни в коем случае нельзя есть соленое и сладкое. На время диеты нельзя есть сладости, мучные изделия, пищу, приготовленную на масле или жире. Избегайте специй, так как они разжигают аппетит.

Совет
5

Меню на 4 дня

Достаточно легким вариантом похудения является диета, рассчитанная на 4 дня. Каждый день необходимо есть определенные продукты.

  • Очистительный

    Пить только воду – до 2 л. Если есть сильно хочется, можно выпить горячего зеленого чаю без сахара.

  • Молочный

    Употреблять свежее молоко (лучше холодное). 1,5 литра нужно разделить на 3 приема. Утром, днем и вечером пить по 0,5 л молока.

  • Белковый

    Можно съесть отварное куриное мясо без соли. Вечером выпить зеленый чай.

  • Винный

    Употреблять 0, 5 – 0,7 л вина. Количество разделить на несколько порций. Пить воду и закусывать нельзя. Если голод сильно мучает, можно съесть несколько кусочков твердого сыра.



загружаем...
Совет
6

Меню на 5 дней

Название

Как и чем питаться

Томатно-рисовый Разделить 200 г вареного риса без соли и 2-3 помидоры на утренний, обеденный и вечерний прием пищи. Запивать можно водой.
Молочный Разделить 1,5 л молока на день. Есть ничего нельзя.
Мясной Можно есть отварное мясо без соли. Запивать зеленый чаем без сахара, лучше мятным.
Винный Повторяем рацион, как в 4-дневной диете. Желательно ничего не есть. Воды и любая другая жидкость категорически запрещены.
Фруктовый Позволяется есть фрукты. 0,5 кг яблок разделить на день. Если нет возможности кушать яблоки, употребляйте груши.
Совет
7

Меню на 12 дней

Существует несколько вариантов. Можно повторить 4-дневную диету, только чередовать ее все время похудения.

  1. Лучше всего первые три дня есть только вареный несоленый рис. Порции должны быть маленькими. Пить можно по 250 -300 мл томатного сока. Или же съедать 1 свежий томат.
  2. Затем три дня употреблять только кисломолочный продукты – творог или кефир.
  3. Следующие три дня есть только отварное несоленое мясо. Пить зеленый чай или воду.
  4. Последние три дня позволено кушать яблоки и пить зеленый чай.

Совет
8

Пролонгированный вариант на 14 дней

Повторить двенадцатидневную диету. Только на 12 и 13 день позволено кушать морепродукты или рыбу (без соли). Пить только воду. Последний день посвятить употреблению фруктов.

Совет
9

Как правильно выходить из диеты

Начать с фруктов, овощей. Можно есть суп без соли и картофеля. Желательно не солить продукты до 2 недель после выхода с диеты. Нельзя есть жирные, калорийные продукты. Из сладкого употреблять можно только черный горький шоколад в небольших количествах.

Опасность диеты в том, что возвращение к предыдущей пищевой привычке грозит набором веса.
Некоторые худеющие набирали еще больше килограмм, чем было до начала снижения веса.

Совет
10

Преимущества и недостатки

  1. Главным преимуществом является реальное снижение веса. Килограммы действительно тают. Позволено употреблять несколько видов продуктов.
  2. Недостаток в том, что диеты нужно придерживаться строго. Любые отклонения удерживают вес. Также есть риск обратного набора веса после окончания диеты.
Совет
11

Противопоказания

  • Гастрит, язва, проблемы с пищеварением;
  • геморрой;
  • беременность;
  • проблемы с сердцем;
  • перепады давления.
Заключение

Заключение

Результаты актерской диеты поражают. Отзывы положительные. Худеющие избавляются от 3 до 15 кг. Принципы питания позволяют насыщать организм. Лишний вес уходит благодаря отказу от вредных продуктов.

Корректировать фигуру быстро поможет пятидневная или четырехдневная диета. 2-недельная эффективна для желающих быстро впечатлить обновленной фигурой. У этого режима питания есть свои достоинства и недостатки. Но попробовать ее вы можете даже завтра. Если правильно питаться и выполнять все требования, вам удастся похудеть.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для похудения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Lipo Star System

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Bifido Slim

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Fire Fit

9,9

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Турбофит

9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Cerebro Slim

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Здоров

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Активатор сжигания жира

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Max Slim Effect

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Green Ginger

 9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Гуарчибао

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Eco Slim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Skinny Barbie Tea

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

EasyFit Gel

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Mangooslim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Капли для похудения OneTwoSlim

9,5

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Биолипосактор живота

9,4

94% положительных/6% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Конфеты для похудения Eco Pills Raspberry

9,4

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Instadiet

9,3

93% положительных/7% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Чанг-Шу

9,3

93% положительных/7% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Personal Slim

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Day-Night Energy

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Киллер Калорий

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

WaistTrainer

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

ПБК-20

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ганодерма

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Lipocarnit

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ab Gymnic

8,8

88% положительных/12% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Chocolate Slim

8,6

86% положительных/14% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Липоксин

8,4

84% положительных/16% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Fito Slim Balance

8

80% положительных/20% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0