Как продукты зеленого цвета помогают похудеть

По мнению Йоги, употребление овощей, имеющих зеленый цвет не только внутри, но и снаружи, позволяет освободить энергию, зажатую в печени.

Энергия зажимается под воздействием негативных эмоций, при подавлении чувств, защиты своего личного пространства, климата, девиантного поведения. В результате возникают накопления токсинов, проблемы с кожным покровом, боли в шее и плечах, головная боль при ветре и даже привычка сгрызать ногти.

Если перегрузить печень, желчный пузырь начинает интенсивно работать, это провоцирует мигрень. За нормальное функционирование этих органов отвечает Эфир. Микроэлементы, поступающие из зеленых овощей и фруктов, способствуют восстановлению и регенерации клеток печени.

• При питании зелеными продуктами стабилизируется уровень сахара в крови.
• Зеленые продукты рекомендуют употреблять с белками, жирами и углеводами для увеличения эффекта.
• Количество приемов пищи не ограничиваются по объему.

Зеленая диета относится к разряду восстановительной. Она способна снижать вес, восстанавливает водно-щелочной баланс в организме и выводит излишки вредной слизи.

• Запускается процесс омоложения кожи, так как снижаются свободные радикалы, отвечающие за старение и развитие заболеваний.
• Нормализуется перистальтика кишечника, снижается внезапная тяга к определенным продуктам (сладкое, соленое) и пропадает тяга к еде.

Влияние эмоций на здоровье

Для наилучшего результата мастер советует практиковать похудание совместно с практикой кундалини-йоги.

Медитация и занятия пробуждают энергию, также могут изменить отношение к еде.

Только стоит практиковаться на пустой желудок. Во время диеты человек питается не только едой, но и эмоциями. У них тоже есть свой вкус:

Так можно покормить свое сознание, просто испытывая определенные эмоции.

Минусы диеты Йоги Бхаджана

1. Может возникнуть слабость, отсутствие энергии и сонливость. Этот период может длиться от пары дней до двух недель.
2. Если уровень сахара будет повышаться, следует чаще принимать пищу.
3. Выход из диеты тоже три дня, сразу есть все подряд нельзя. Первыми добавляют овощи других цветов, затем – фрукты. Последними в рацион входят молочные продукты.

Диеты могут оказать на эндокринную систему вред, поэтому Йоги Бхаджан не рекомендует женщинам находиться на лечебном голодании более месяца. Он предлагал сидеть на диете, состоящей из одного вида продуктов или еды одного рода, сроком от одного дня до недели. Разрешается продолжать диету до 10 и 40 дней.

Когда лучше начинать и что входит в состав

Лучшее время для начала монодиеты – весна. Зимой не найти многих зеленых продуктов, а те, что есть, дорогие. Весной и летом растут сезонные фрукты и овощи.

Подготовка:

1. Исключаются кофе, чай, алкоголь и другие напитки, возбуждающие организм.
2. Подготовка занимает три дня. В один из них не стоит употреблять хлеб, сахар, фастфуд и другую тяжелую пищу.
3. Чтобы организм привыкал, откажитесь от мяса, рыбы, птицы и молочных продуктов.

Из-за отказа от кофе в первую неделю диеты может болеть голова. Рекомендуем прочитать статью, как отказаться от кофе без ломки. Поддержать нормальный уровень воды в организме поможет «Йоги-чай», черный и травяной чаи, монастырский чай, вода.

Овощи готовят на пару или едят сырыми. Их можно есть в неограниченном количестве до 10 вечера, фрукты – не позднее 17.00.

Что такое «Йоги-чай» и как его приготовить

Йоги-чай продается в пакетиках или по весу, но в США или Европе. В России он продается в некоторых интернет-магазинах и очень редко в магазинах здорового питания, но стоит на порядок выше, чем заграничный.

Он не возбуждает, а успокаивает нервную систему, отлично очищает кровеносную систему и благотворно действует на пищеварительную.

Можно приготовить самостоятельно. Нам понадобятся:

• Кипящая вода 2 литра
• Семена гвоздики 15 штук
• Размолотые семена Кардамона 20 штук
• Горошины перца 20 штук
• Корица 3 трубки
• Имбирь 8 кусков

1. Варить смесь в кипятке до получаса на медленном огне до получения рыже-коричневого цвета.
2. Если пить чай сразу, для вкуса можно добавить соевое или обычное молоко и кипятить полученный чай.
3. После закипания убрать кастрюлю с плиты.
4. Разрешено добавление меда или бурого сахара.

Почитать в тему:

Чай Чанг-Шу: обзор, стоимость и отзывы

Основные принципы «зеленой» диеты

• Нельзя кушать, если голода нет. Аппетит и голод – разные понятия. Когда хочется есть в общем, – это голод. Если конкретный продукт – это аппетит.
• По мнению Йоги Бхаджан, женщинам стоит ужинать до заката.
• Во время еды желудок наполовину должен быть заполнен пищей, воздухом и водой на четверть.

Прием пищи – три раза в день, и обязательно в хорошем настроении. Конкретного меню на неделю нет. Главное – придерживаться правил.

• Соль и соевый соус для заправок не используются.
• В воду можно добавлять немного лимонного сока, а зеленый чай желательно заменить на травяной.

Если следовать диете с первого раза тяжело, 10 или 15 дней будет достаточно, пока физически и морально организм не будет способен выдержать весь срок.