Чем полезен рыбий жир для женщин, мужчин и детей

Рыбий жир (тресковый) – это животный жир, получаемый из печени трески. В большом объеме содержится в жирных рыбах: скумбрия, сельдь и т.п.

Их делят на три вида:

Белый Используется в медицине для приема внутрь.
Желтый В медицине применяется в очищенном виде.
Бурый Практикуется для технических целей.

Чаще рыбий жир применяют как биологически активную добавку (БАД).

В статье мы рассмотрим все полезные свойства рыбьего жира для организма, как его правильно принимать, а также возможный вред.

1

Чем отличается рыбный жир и Омега-3 от рыбьего жира

Отличия рыбьего жира от рыбного

Рыбий жир наполнен витаминами A, D, F, E, а так же содержит жирные кислоты Омега-3. Его изготавливают из печени тресковых пород.

Рыбный жир производится из мякоти рыбы прилегающей к мышечной ткани лососевых пород (семга, лосось). Насыщен кислотами Омега-3 (30-35%).

Отличия рыбьего жира и Омеги-3

Омега-3 обладает оздоравливающими свойствами:

  • нормализует работу мозга;
  • укрепляет нервную систему;
  • улучшает зрение;
  • защищает от болезни Альцгеймер;
  • снижает риск заболеваний суставов и сердечно-сосудистой системы;
  • противовоспалительный эффект;
  • улучшает состояние при заболеваниях кожи и внутренних воспалительных процессах.
Рыбий жир – один из распространенных источников Омеги-3 для человека.
2

Рыбий жир в капсулах: польза

Его рекомендуют принимать:

  • в целях лечения диабета;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • для укрепления костей;
  • профилактика рака;
  • положительно воздействует на состояние кожи и волос;
  • при похудении.

рыбий жир в капсулах

3

Рыбий жир для женщин

При регулярном и правильном применении нормализует состояние кожи, восстанавливает красоту волос, способствует похудению.

Маска для волос

  • Рыбий жир 2 ч. л.
  • Желток 1 шт.
  • Эфирное масло корицы 1 кап.
  • Рыбий жир надо подогреть на паровой бане, добавить взбитый желток и эфирное масло корицы.
  • Ингредиенты перемешать, нанести на чистые влажные волосы.
  • Голову требуется утеплить шапочкой для душа (пакетом) и замотать полотенцем. Можно подогреть феном.
  • Через час смыть теплой водой с шампунем.
Такую маску не советуют использовать чаще двух раз в неделю перед мытьем головы.

Маска для лица

  1. Возьмите салфетку и рыбий жир, подогретый на паровой бане до приятной температуры для вашего тела.
  2. В салфетке сделайте отверстия для глаз и носа.
  3. Смочите ее в растворе и нанесите на лицо.
  4. Через полчаса умойтесь теплой водой.
Такой способ избавляет от сухости и шелушения кожи. Процедуру рекомендуется делать не чаще трех раз в неделю.

При планировании беременности

В момент планирования будущая мама пересматривает свое питание, уделяет больше внимания здоровью, проходит полное медицинское обследование.

При недостатке или поддержания витаминов в организме врач назначает рыбий жир. Принимать его следует только с разрешения врача в назначенной дозировке.

При заболеваниях сердца и сосудов

  • Нормализует функции сердечно-сосудистой системы;
  • регулирует кровообращение;
  • предотвращает образование тромбов в сосудах.
В составе с комплексным лечением облегчает состояние при гипертонии, анемии, тахикардии, атеросклерозе.

Предотвращает появление рака

Поскольку препарат содержит в себе Омега-3, он подходит для профилактики онкологии.

Омега-3 стимулирует рост здоровых клеток в организме, гарантируя, что они не мутируют и не превратятся в раковые опухоли.

Для похудения

Он ускоряет обмен веществ, это позволяет преобразить жир в энергию. Во время применения рыбьего жира можно придерживаться привычного питания, исключая вредные продукты. Следует так же заняться спортом. С таким подходом за месяц можно попрощаться с четырьмя килограммами.

Как принимать

Если продукт использовать в медицинских целях, дозировка должна быть назначена врачом.

В других случаях есть два правила приема:

  1. По одной капсуле три раза в сутки на протяжении двух месяцев (профилактика).
  2. 1-2 капсулы три раза в день (для похудения).

Регулярный прием не следует продолжать более двух месяцев.

Вред для женского организма

Может проявится аллергическая реакция.

При превышении дозировки существует вероятность возникновения нарушений в формировании костных тканей.
4

Польза для мужчин

Помимо влияния на работу сердечно-сосудистой системы, увеличения метаболизма, также увеличивается выработка половых гормонов (тестостерона). По этой причине для мужского пола это средство не менее полезно, чем для женского.

Для сердца

Употреблять капсулы необходимо мужчинам, у которых наблюдается риск развития сердечных заболеваний. Они выводят холестериновые бляшки из сосудов, улучшают кровообращение и кровеносный состав.

Для здоровья простаты

  • Улучшает выработку тестостерона и других гормонов, повышая эрекцию;
  • препятствует появлению гормонов стресса;
  • улучшает сперматогенез (по этой причине препарат назначают для лечения бесплодия);
  • снижает риски возникновения простатита и его последствий (аденома, рак).
По заключениям исследований учеными Университета штата Вашингтона выяснилось, что Омега-3, содержащаяся в препарате, имеет влияние на раковые клетки. Это приводит к снижению роста и размножению клеток рака простаты

Как принимать

Мужчинам нужно пить 3-4 капсулы в сутки вместе с пищей.  Длительность приема не более трех курсов в год по шесть недель.

Вред для мужчин

Передозировка препаратом проявляется нарушением зрения, работы сердца, а так же уплотнением костной ткани.

Симптомы передозировки:

  • жидкий стул;
  • агрессия;
  • бессонница;
  • сыпь на теле.
5

Можно ли детям

Польза для детей

Организм ребенка нуждается в витаминах больше чем взрослые.  И не всегда можно получить все необходимые компоненты для роста и правильного развития с едой. В таких случаях необходимы натуральные препараты, содержащие все нужные вещества. В таких случаях педиатр прописывает рыбий жир.

Кому нужно принимать

Рыбий жир рекомендуют принимать детям в случаях:

  • медленного роста;
  • пониженного иммунитета;
  • гиперактивности;
  • нарушения нервно-психологического развития;
  • проблем со зрением;
  • недостаток витаминов A и D;
  • проблем с памятью;
  • наличие аллергии;
  • врожденного порока сердца;
  • повышенной сухости кожных покровов.

Как выбрать рыбий жир

  • Для ребенка следует приобрести жидкое лекарственное средство.
  • При покупке нужно изучить этикетку, проверить срок годности и дату изготовления.
  • Приобретать продукт только предназначенный для детей.
Детский препарат дезодорируют, поэтому он не имеет неприятного запаха и вкуса. Хранить только в холодильнике плотно закрывая пузырек.

Как нужно принимать

  • В 1 месяц 3 кап. два раза в день
  • В год 1 ч. л. дважды в день
  • До 2-х лет 2 ч. л. два раза в день

Противопоказания для детей

  • Врожденный сахарный диабет;
  • непереносимость морепродуктов;
  • проблемы с желудком;
  • заболевание почек или печени;
  • гипервитаминоз;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • туберкулез;
  • тяжелая травма;
  • повышенная кровоточивость.
6

Польза рыбьего жира с ламинарией в капсулах

  1. Рыбий жир с ламинарией рекомендуют применять для профилактики рахита, пополнения йода в организме.
  2. Принимается в качестве биологически активной добавки к пище.
  3. Полезен для профилактики различных заболеваний.

рыбий жир с ламинарией

7

Как правильно выбирать

Чтоб не ошибиться в выборе, необходимо изучить:

  • Рыба из которой делают рыбий жир

    Треска, лосось, рыбы океанических пород.

  • Жирный кислоты

    Выше 15%, но не превышающих суточную норму.

  • Производитель

    Лучшим считается Норвегия.

  • Срок годности

    Не должен превышать два года от даты изготовления.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.