Рыбий жир (тресковый) – это животный жир, получаемый из печени трески. В большом объеме содержится в жирных рыбах: скумбрия, сельдь и т.п.
Их делят на три вида:
| Белый | Используется в медицине для приема внутрь. |
| Желтый | В медицине применяется в очищенном виде. |
| Бурый | Практикуется для технических целей. |
Чаще рыбий жир применяют как биологически активную добавку (БАД).
В статье мы рассмотрим все полезные свойства рыбьего жира для организма, как его правильно принимать, а также возможный вред.
Чем отличается рыбный жир и Омега-3 от рыбьего жира
Отличия рыбьего жира от рыбного
Рыбий жир наполнен витаминами A, D, F, E, а так же содержит жирные кислоты Омега-3. Его изготавливают из печени тресковых пород.
Рыбный жир производится из мякоти рыбы прилегающей к мышечной ткани лососевых пород (семга, лосось). Насыщен кислотами Омега-3 (30-35%).
Отличия рыбьего жира и Омеги-3
Омега-3 обладает оздоравливающими свойствами:
- нормализует работу мозга;
- укрепляет нервную систему;
- улучшает зрение;
- защищает от болезни Альцгеймер;
- снижает риск заболеваний суставов и сердечно-сосудистой системы;
- противовоспалительный эффект;
- улучшает состояние при заболеваниях кожи и внутренних воспалительных процессах.
Рыбий жир в капсулах: польза
Его рекомендуют принимать:
- в целях лечения диабета;
- при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- для укрепления костей;
- профилактика рака;
- положительно воздействует на состояние кожи и волос;
- при похудении.
Рыбий жир для женщин
Маска для волос
- Рыбий жир 2 ч. л.
- Желток 1 шт.
- Эфирное масло корицы 1 кап.
- Рыбий жир надо подогреть на паровой бане, добавить взбитый желток и эфирное масло корицы.
- Ингредиенты перемешать, нанести на чистые влажные волосы.
- Голову требуется утеплить шапочкой для душа (пакетом) и замотать полотенцем. Можно подогреть феном.
- Через час смыть теплой водой с шампунем.
Маска для лица
- Возьмите салфетку и рыбий жир, подогретый на паровой бане до приятной температуры для вашего тела.
- В салфетке сделайте отверстия для глаз и носа.
- Смочите ее в растворе и нанесите на лицо.
- Через полчаса умойтесь теплой водой.
При планировании беременности
В момент планирования будущая мама пересматривает свое питание, уделяет больше внимания здоровью, проходит полное медицинское обследование.
При заболеваниях сердца и сосудов
- Нормализует функции сердечно-сосудистой системы;
- регулирует кровообращение;
- предотвращает образование тромбов в сосудах.
Предотвращает появление рака
Поскольку препарат содержит в себе Омега-3, он подходит для профилактики онкологии.
Для похудения
Он ускоряет обмен веществ, это позволяет преобразить жир в энергию. Во время применения рыбьего жира можно придерживаться привычного питания, исключая вредные продукты. Следует так же заняться спортом. С таким подходом за месяц можно попрощаться с четырьмя килограммами.
Как принимать
В других случаях есть два правила приема:
- По одной капсуле три раза в сутки на протяжении двух месяцев (профилактика).
- 1-2 капсулы три раза в день (для похудения).
Регулярный прием не следует продолжать более двух месяцев.
Вред для женского организма
Может проявится аллергическая реакция.
Польза для мужчин
Для сердца
Употреблять капсулы необходимо мужчинам, у которых наблюдается риск развития сердечных заболеваний. Они выводят холестериновые бляшки из сосудов, улучшают кровообращение и кровеносный состав.
Для здоровья простаты
- Улучшает выработку тестостерона и других гормонов, повышая эрекцию;
- препятствует появлению гормонов стресса;
- улучшает сперматогенез (по этой причине препарат назначают для лечения бесплодия);
- снижает риски возникновения простатита и его последствий (аденома, рак).
Как принимать
Мужчинам нужно пить 3-4 капсулы в сутки вместе с пищей. Длительность приема не более трех курсов в год по шесть недель.
Вред для мужчин
Передозировка препаратом проявляется нарушением зрения, работы сердца, а так же уплотнением костной ткани.
Симптомы передозировки:
- жидкий стул;
- агрессия;
- бессонница;
- сыпь на теле.
Можно ли детям
Польза для детей
Организм ребенка нуждается в витаминах больше чем взрослые. И не всегда можно получить все необходимые компоненты для роста и правильного развития с едой. В таких случаях необходимы натуральные препараты, содержащие все нужные вещества. В таких случаях педиатр прописывает рыбий жир.
Кому нужно принимать
Рыбий жир рекомендуют принимать детям в случаях:
- медленного роста;
- пониженного иммунитета;
- гиперактивности;
- нарушения нервно-психологического развития;
- проблем со зрением;
- недостаток витаминов A и D;
- проблем с памятью;
- наличие аллергии;
- врожденного порока сердца;
- повышенной сухости кожных покровов.
Как выбрать рыбий жир
- Для ребенка следует приобрести жидкое лекарственное средство.
- При покупке нужно изучить этикетку, проверить срок годности и дату изготовления.
- Приобретать продукт только предназначенный для детей.
Как нужно принимать
- В 1 месяц 3 кап. два раза в день
- В год 1 ч. л. дважды в день
- До 2-х лет 2 ч. л. два раза в день
Противопоказания для детей
- Врожденный сахарный диабет;
- непереносимость морепродуктов;
- проблемы с желудком;
- заболевание почек или печени;
- гипервитаминоз;
- холецистит;
- панкреатит;
- туберкулез;
- тяжелая травма;
- повышенная кровоточивость.
Польза рыбьего жира с ламинарией в капсулах
- Рыбий жир с ламинарией рекомендуют применять для профилактики рахита, пополнения йода в организме.
- Принимается в качестве биологически активной добавки к пище.
- Полезен для профилактики различных заболеваний.
Как правильно выбирать
Чтоб не ошибиться в выборе, необходимо изучить:
-
Рыба из которой делают рыбий жир
Треска, лосось, рыбы океанических пород.
-
Жирный кислоты
Выше 15%, но не превышающих суточную норму.
-
Производитель
Лучшим считается Норвегия.
-
Срок годности
Не должен превышать два года от даты изготовления.
