Диета Магги: как похудеть за 4 недели без вреда и голода

Каждый хочет похудеть без лишних усилий, и чтобы результат держался долго. Сейчас предлагается огромное множество разных диет и правильной пищи, но проблема лишнего веса остается очень острой для многих. Особенно трудно женщинам. Они все время ищут что-то новое, более эффективное и легкое в применении.

Сейчас очень популярна, так называемая диета Магги. Некоторые уже испробовали ее, а для многих такое название будет совершенно новым. Так что же такое диета Магги? Возможно ли похудеть с ее помощью, и как долго будет держаться результат? Давайте, разберемся по порядку.

Вам понадобятся:
1

Откуда взялась эта диета

Диета Магги – это своеобразный рацион, который приписывают Маргарет Тэтчер. Точно не известно действительно ли эта сильная женщина придерживалась такой диеты. Но именно в ее архиве были найдены документы, где описывался данный рацион. Считается, что ученые клиники Майо в США разработали специальное меню для Тэтчер. Но точно сказать, что Маргарет жила по этому рациону и «сидела» на такой диете невозможно. Известно только, что Маргарет Тэтчер до глубокой старости сохранила неплохую фигуру, всегда была подтянутой и непревзойденно сильной. Так может все дело в специальном рационе?

2

Основные компоненты

Диета Магги – это разновидность белковой диеты.

Она имеет два основных компонента: яйца и грейпфрут.
Согласитесь, немного странные сочетание. Но еще никто не поправлялся, употребляя такие продукты.

FotorCreated

Эти компоненты должны быть в рационе всегда. Но их можно дополнять другими фруктами, овощами, мясом, рыбой, зеленью. А также можно пить кофе, чай и воду.

Нельзя употреблять сладкое, соленое, жирное мясо. Впрочем, все, как в обычном правильном питании. С тем только условием, что нужно есть яйца и грейпфруты.

В этой диете яйца иногда заменяют обезжиренным творогом. Этот вариант считается еще более щадящим по калориях.

загрузка...
3

Сколько килограммов уйдет

Самый главный вопрос в каждой диете: сколько килограмм можно потерять, и как быстро появится результат?

При таком рационе за 4 недели можно сбросить около 10-20 килограмм.
Но это скорее тот вариант, если у вас большой вес, и вы все 4 недели строго «просидите» на этой диете. Но…
В диете, приписанной Маргарет Тэтчер указывался строк 2 недели. Далее сидеть на таком рационе было запрещено.
Ведь диета, все же, несмотря на простоту, достаточно сложная для организма. Если сразу 4 недели есть так, как приписывает диета Магги, можно себе навредить.

Поэтому, если вы хотите сбросить до 10 килограмм, можете попробовать данную диету. Используйте ее 2 недели, не пропускайте приемы пищи и делайте все очень строго. Многие указывают, что если что-то упустить или сделать хоть малейшую ошибку – результата может не быть.

4

Плюсы и минусы диеты

В принципе, если присмотреться, то диета Магги – это обычное здоровое питание, только с некоторыми изменениями. Конечно, этот рацион наиболее эффективен если вы занимаетесь спортом, делаете массажи, хорошо спите. Но, для многих людей такая диета может быть не просто неприемлемой, и даже опасной. Это касается тех, у кого аллергия на яйца и цитрусовые. При неправильном или бездумном употреблении таких продуктов-аллергенов, которые есть в этой диете, вы можете нанести вред здоровью. Будьте очень осторожны и внимательны к своим ощущениям. При любых проблемах диету лучше отменить.

Кроме того, яйца – продукт довольно специфический. У некоторых их частое употребление может вызвать расстройства желудка, метеоризм и дискомфорт. Будьте с ними осторожны. Если видите, что организм больше не может их воспринимать, замените творогом. И вообще, яйца перевариваются трудно. При подборе личного рациона учитывайте и это.

Плюс диеты в том, что вы перестанете есть жирное, сладкое и вредную пищу из фаст-фуда. Фрукты и овощи, а также диетическое мясо помогут разгрузить организм, снизить уровень холестерина, нормализуют уровень сахара в крови. У вас улучшится работа поджелудочной железы и сердца.

Ведь сердцу станет легче работать, когда в вашем рационе не будет жирной еды.

5

Правда или миф

Если поискать отзывы о диете, они в основном положительные. Говорят, что придерживаться ее нетрудно, ведь точных пропорций нет. Чувство голода тоже не преследует, ведь человек ест три раза в день. Единственно, что эмоционально тяжело: тянет к сладкому и чипсам.

Если вы сладкоежка, такая диета будет сложноватой для вас. Но уровень глюкозы будет достаточным для нормальной работы и самочувствия. Ведь будете употреблять фрукты.

Многие пишут, что такая диета помогла привести себя в порядок. Но ее не рекомендуют кормящим мамам, стремящимся после родов похудеть, тем у кого проблемы с давлением, с кишечником и желудком. Даже если вы полностью здоровы, в любом случае лучше посоветуйтесь с терапевтом, гастроэнтерологом и диетологом.

Кстати, для Маргарет Тэтчер врачи даже позволяли пить немного виски в те дни, когда можно кушать мясо. Неплохая альтернатива. Не правда ли?



загружаем...
6

Меню на неделю

Можно составить приблизительное мню на неделю.

Завтрак в этой диете всегда одинаковый: это два вареных яйца и один грейпфрут, можно пить кофе и чай.

1 день. Пообедайте апельсином. На ужин отварите кусочек нежирного мяса.
2 день. В обед отварите курицу, на ужин приготовьте 1 вареное яйцо, салат из помидоров, огурцов, моркови, несколько гренок, грейпфрут или апельсин.
3 день. В обед полакомитесь обезжиренным творогом и гренками, съешьте помидор, на ужин сварите диетическое мясо.
4 день. В обед съешьте несколько киви или пару кусочков дыни. На ужин отварите мясо.
5 день. На обед сварите 2 яйца и отварите кабачки, цветную капусту и зеленый горошек. За ужином порадуйте себя вареной рыбой, салатом с помидоров и одним апельсином.
6 день. В обед съешьте грушу или яблоко. Вечером отварите мясо и сделайте салат с помидоров и моркови.
7 день. Приготовьте в обед вареное куриное филе, отварите овощи и порежьте помидор. На ужин сделайте овощи на пару.

FotorCreated

Приблизительно так будет выглядеть ваш рацион на неделю. Вторую неделю составляйте похожий рацион.

Не забывайте, что нельзя есть баранину, жирную свинину, курицу с кожей, картошку.

Заключение

Заключение

Диета Магги – это возможность привести свое тело в порядок. Но это также и испытание для силы воли и характера. Если вы готовы себя испытать: попробуйте этот рацион. Но, помните, что диета – это только временное явление. Организм должен получать полноценную пищу. Поэтому не делайте диеты своим стилем жизни. Будьте красивы и довольны собой. А главное, будьте здоровы!




Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.