Неопасные причины

Хруст в суставах – явление вполне привычное и физиологичное. Ученые уже много лет пытаются выяснить, почему возникает этот звук. Он может быть слышен и когда человек двигается, и когда вытягивает руки или ноги, а может возникать и в менее активных движениях.

Но бывают причины, которые способствуют хрусту, и которые нужно лечить. Они не являются физиологическими и могут наносить вред здоровью.

Серьезные причины

• Достаточно глухой и негромкий хруст говорит о том, что у вас несколько растянутое сухожилия, или сустав соскальзывает с костного выступа. Особенно подвержены этому плечи, запястья, бедра.

Вы вообще не слышите хруста своих суставов в спокойном состоянии? А вот когда выполняете тяжелую работу или у вас серьезные физические напряжения, суставы начинают хрустеть? Это значит, что суставы очень слабы и вы, скорее всего, родились с такой проблемой. Это может привести к артрозу или другим проблемам опорно-двигательного аппарата.

Наиболее страдают от этих проблем молодые женщины.

• Такое состояние еще называют гипермобильностью суставов, его практически невозможно вылечить, но можно корректировать и облегчить. Оно возникает, если у человека плохая наследственность. Но даже если у вас существует гипермобильность суставов и подобные проблемы, вы все равно можете заниматься спортом и быть полноценным человеком.
• Хруст бывает и у пожилых людей. С возрастом, синовиальной жидкости становится все меньше, сустав может тереться один об другой. Это патологичный и неизлечимый процесс. Такое состояние можно только немного улучшать, вылечить уже практически невозможно.
• Хруст возникает, если есть заболевания такие, как артрит и артроз. Тогда хруст будет сопровождаться не только болезненностью, но и припухлостью, трудностями с передвижением, повышением температуры.

• Хруст есть, когда возникает воспаление сухожилий или слизистых сумок. Но при таких заболеваниях, хруст – это не причина болезни. А только одна из ее составляющих. Сам по себе хруст не значит заболевание, он только указывает на возможную проблему и заставляет человека задуматься.

Диагностика

Если вы часто слышите у себя хруст, нужно обратиться к врачу. Ведь нужно определить: ваш хруст – это нормальное физиологическое явление или проявление болезни? Для этого, прежде всего, нужно найти хорошего специалиста, который сперва вас осмотрит. Потом он назначит анализы крови и мочи. А также биохимический анализ крови.

По результатам этих исследований можно будет говорить о том, есть ли у вас проблемы или ваш хруст абсолютно нормальный.

Назначают даже анализ кала. Грамотный специалист проведет несколько исследований и может назначить анализы, которые на первый взгляд никакого отношения не имеют к хрусту.
Будет проведено УЗИ суставов, рентген или МРТ. Это уже зависит от сложности случая. Только имея все результаты исследований и сопоставив их, врач поймет отчего же хрустят суставы. Возможно, вам банально не хватает кальция или других витаминов, а возможно и реально есть проблема.

Лечение

Если хруст вызванный заболеванием, нужно лечить, и лечить не хруст, а причину. Очень часто назначают медикаментозное лечение, помогает массаж и лечебная физкультура.

Именно такие физиотерапевтические процедуры дают наибольший эффект.

Если хруст появился в результате травмы и растяжки, не рекомендуют вообще ничего, кроме покоя.

Лечение абсолютно разнообразное, оно может длиться длительный период, иногда всю жизнь. Особенно интенсивное лечение в период обострения. Но главным способом предотвращение хруста и избегания неприятных ощущений является профилактика.

Профилактика

Чтобы не слышать противный хруст суставов, не нужно много усилий. Достаточно придерживаться простых правил.

1. Все физические нагрузки должны быть адекватными. Не нужно слишком много заниматься в спортзале или работать до упаду на огороде. Но и сидеть круглые сутки за компьютером и не двигаться – тоже не вариант.
2. Работу чередуйте с отдыхом. Если весь день вынуждены сидеть, делайте небольшие перерывы хотя бы раз в час. Разминайтесь, поделайте простые упражнения, наклоняйтесь, разомните все мышцы, покрутите шеей.
3. Хорошей профилактикой является утренняя гимнастика. Ведь именно она помогает суставам разомнутся, быть в тонусе весь день.
4. Хорошо влияет лечебная физкультура, бассейн, прогулки и ходьба. Чем больше вы будете активно двигаться, тем лучше.
5. Необходимо употреблять продукты, содержащие кальций: творог, рыба, молоко, или просо витамины с кальцием. Все это сделает ваши суставы более сильными.
6. Очень полезны для суставов продукты, содержащие желатин. Ешьте побольше натурального желе, холодца или заливного, А также врачи рекомендуют, хотя бы раз или два в неделю, добавлять в суп или жаркое самые обычные свиные или куриные кожицы. Не нужно их есть. Но суп с такой кожицей станет отличной профилактикой от болезней суставов. Особенно, это касается людей старшего возраста.