Почему хрустят суставы, и как с этим бороться

Хруст может быть вполне безобидной штукой, которая возникает редко и не приносит вреда. Но бывает, что это признак заболевания суставов, и он наносит человеку дискомфорт, боль и неприятные ощущения.

Отчего же происходит хруст в суставах и возможно ли от него избавиться?

 

Совет
1

Неопасные причины

Хруст в суставах – явление вполне привычное и физиологичное. Ученые уже много лет пытаются выяснить, почему возникает этот звук. Он может быть слышен и когда человек двигается, и когда вытягивает руки или ноги, а может возникать и в менее активных движениях.

Основной причиной считается возникновение пузырьков газа в синовиальной жидкости. Она не требует лечения и профилактики.
Но бывают причины, которые способствуют хрусту, и которые нужно лечить. Они не являются физиологическими и могут наносить вред здоровью.
Почему возникает

Совет
2

Серьезные причины

  • Достаточно глухой и негромкий хруст говорит о том, что у вас несколько растянутое сухожилия, или сустав соскальзывает с костного выступа. Особенно подвержены этому плечи, запястья, бедра.

Вы вообще не слышите хруста своих суставов в спокойном состоянии? А вот когда выполняете тяжелую работу или у вас серьезные физические напряжения, суставы начинают хрустеть? Это значит, что суставы очень слабы и вы, скорее всего, родились с такой проблемой. Это может привести к артрозу или другим проблемам опорно-двигательного аппарата.

Люди со слабыми суставами чаще других могут получать травмы, переломы и вывихи.
Наиболее страдают от этих проблем молодые женщины.

  • Такое состояние еще называют гипермобильностью суставов, его практически невозможно вылечить, но можно корректировать и облегчить. Оно возникает, если у человека плохая наследственность. Но даже если у вас существует гипермобильность суставов и подобные проблемы, вы все равно можете заниматься спортом и быть полноценным человеком.
  • Хруст бывает и у пожилых людей. С возрастом, синовиальной жидкости становится все меньше, сустав может тереться один об другой. Это патологичный и неизлечимый процесс. Такое состояние можно только немного улучшать, вылечить уже практически невозможно.
  • Хруст возникает, если есть заболевания такие, как артрит и артроз. Тогда хруст будет сопровождаться не только болезненностью, но и припухлостью, трудностями с передвижением, повышением температуры.
Человек даже притронутся не может к суставу: он очень болезненный и горячий. Такие состояния надо лечить, иначе они будут только усугубляться.
  • Хруст есть, когда возникает воспаление сухожилий или слизистых сумок. Но при таких заболеваниях, хруст – это не причина болезни. А только одна из ее составляющих. Сам по себе хруст не значит заболевание, он только указывает на возможную проблему и заставляет человека задуматься.

Причины

Совет
3

Диагностика

Если вы часто слышите у себя хруст, нужно обратиться к врачу. Ведь нужно определить: ваш хруст – это нормальное физиологическое явление или проявление болезни? Для этого, прежде всего, нужно найти хорошего специалиста, который сперва вас осмотрит. Потом он назначит анализы крови и мочи. А также биохимический анализ крови.

По результатам этих исследований можно будет говорить о том, есть ли у вас проблемы или ваш хруст абсолютно нормальный.

Назначают даже анализ кала. Грамотный специалист проведет несколько исследований и может назначить анализы, которые на первый взгляд никакого отношения не имеют к хрусту.
ДиагностикаБудет проведено УЗИ суставов, рентген или МРТ. Это уже зависит от сложности случая. Только имея все результаты исследований и сопоставив их, врач поймет отчего же хрустят суставы. Возможно, вам банально не хватает кальция или других витаминов, а возможно и реально есть проблема.

Совет
4

Лечение

Если хруст вызванный заболеванием, нужно лечить, и лечить не хруст, а причину. Очень часто назначают медикаментозное лечение, помогает массаж и лечебная физкультура.

Лечение

Именно такие физиотерапевтические процедуры дают наибольший эффект.

А вот снять боль при хрусте или воспалении помогут мази, таблетки и уколы.
Если хруст появился в результате травмы и растяжки, не рекомендуют вообще ничего, кроме покоя.

Лечение абсолютно разнообразное, оно может длиться длительный период, иногда всю жизнь. Особенно интенсивное лечение в период обострения. Но главным способом предотвращение хруста и избегания неприятных ощущений является профилактика.

Совет
5

Профилактика

Чтобы не слышать противный хруст суставов, не нужно много усилий. Достаточно придерживаться простых правил.

  1. Все физические нагрузки должны быть адекватными. Не нужно слишком много заниматься в спортзале или работать до упаду на огороде. Но и сидеть круглые сутки за компьютером и не двигаться – тоже не вариант.
  2. Работу чередуйте с отдыхом. Если весь день вынуждены сидеть, делайте небольшие перерывы хотя бы раз в час. Разминайтесь, поделайте простые упражнения, наклоняйтесь, разомните все мышцы, покрутите шеей.
  3. Хорошей профилактикой является утренняя гимнастика. Ведь именно она помогает суставам разомнутся, быть в тонусе весь день.
  4. Хорошо влияет лечебная физкультура, бассейн, прогулки и ходьба. Чем больше вы будете активно двигаться, тем лучше.
  5. Необходимо употреблять продукты, содержащие кальций: творог, рыба, молоко, или просо витамины с кальцием. Все это сделает ваши суставы более сильными.
  6. Очень полезны для суставов продукты, содержащие желатин. Ешьте побольше натурального желе, холодца или заливного, А также врачи рекомендуют, хотя бы раз или два в неделю, добавлять в суп или жаркое самые обычные свиные или куриные кожицы. Не нужно их есть. Но суп с такой кожицей станет отличной профилактикой от болезней суставов. Особенно, это касается людей старшего возраста.

Профилактика

Заключение

Заключение

Хруст в суставах – вещь неприятная. Но избежать его можно, соблюдая простые правила профилактики и здорового образа жизни.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для устранения проблем с позвоночником и суставами. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Chest Belt

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>


Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0