Японская диета для похудения на 7 дней: как использовать

Вспомните женщин из мира Азии. Вам пришла на ум хоть одна представительница восточного прекрасного пола с избыточным весом? Скорее всего, нет.
И, хотя уровень технического и технологического развития ничуть не уступает аналогичному уровню таких стран, как, к примеру, США, при наличии обилия фастфудов и прочего гастрономического безобразия, девушки и женщины Японии поражают своей стройностью.

Дело в том, что восточные леди привыкли баловать себя только низкокалорийной пищей, отказываясь от избытка жиров и углеводов.

Поэтому, если вы мечтаете избавиться от надоевших лишних кило раз и навсегда, читайте нашу статью.

Вам понадобятся:
Совет
1

Подготовка

Чтобы предстоящий ритуал похудения не стал пыткой ни для вашего сознания, ни для вашего организма, подходить к нему надо аккуратно и осторожно.

Для начала, откажитесь от жирных сортов мяса и соли, а вместо этого отдайте предпочтение восьми стаканам воды ежедневно.
Чтобы вхождение в диету было минимально ощутимым, ешьте палочками, слушайте японскую музыку, украсьте кухню аксессуарами в лучших традициях Японии.

Совет
2

День 1

  • На завтрак отличным вариантом окажутся 2 вареных яйца и чашка кофе.
  • Обедняя часть трапезы дебютного дня японской диеты может состоять из салатика, главными ингредиентами которого являются пекинская капуста и огурцы, разумеется, без соли, которая является табу при данном виде похудения. К салатику позволяется стакан томатного фреша.

Если у вас нет возможности создать фреш из томатов, побалуйте себя томатным соком с мякотью, только смотрите, чтобы в нем не было ни капли соли.

  • На вечернюю часть трапезы съешьте рыбу, приготовленную на пару в количестве 250 г.

День 1

Совет
3

День 2

  • После пробуждения приготовьте себе чашечку кофе вместе с сухариком из ржаной муки. Вот и завтрак.
  • На обедню часть трапезы приготовьте аналогичный салат из пекинской капусты с огурцом, а также 250 г отварной рыбы.
Чтобы чувство голода не терроризировало вас на протяжении дня с неистовой силой, старайтесь пережевывать каждый ломтик пищи так можно тщательнее.
  • Ужин должен состоять из стакана кефира (нежирного или максимум – 1% жирности) и ломтика проваренной говядины или телятины.

День 2

Совет
4

День 3

  • Первая, утренняя трапеза этих суток похожа к предыдущей: чашка кофе вместе с сухариком из ржаной муки.
  • На главный дневной прием пищи побалуйте себя поджаренным на растительном масле кабачком. Как мы уже знаем, блюдо должно быть без соли, зато размер кабачка вы выбираете сами.
  • На ужин позвольте себе более плотную трапезу: парочка вареных яиц, 200 г отварной телятины, а также салат из пекинской капусты.

День 3

Совет
5

День 4

  • Комплект на завтрак четвертых суток обещает быть скудным: кофе в объеме 1 чашки, без молока, сливок, сахара и прочих вкусовых добавок.
  • Обед: 1 отварная морковка, 1 вареное яйцо и ломтик сыра весом примерно 15 г.
  • Ужин: 2 яблока среднего размера красной окраски.

День 4

Совет
6

День 5

  • Завтрак пятого дня японской диеты вас слегка удивит: 1 отварная морковка с соком лимона
  • Обед: рыба на пару (250 г) или отварная, плюс стакан томатного фреша (разумеется, без соли)
  • Ужин совпадает с предыдущим ужином: пара красных яблок.

День 5

Совет
7

День 6

  • После пробуждения побалуйте себя чашкой кофе. Это и будет ваш завтрак.
  • Обед шестого дня должен состоять из салата из пекинской капусты или моркови, приправленного только растительным маслом плюс 500 г отварной или приготовленной на пару курицы.
  • На ужин съешьте еще одну порцию салата из капусты с парой вареных куриных яиц.

День 6

Совет
8

День 7

  • Первая, утренняя трапеза заключительного дня этого курса похудения должна состоять из чашечки зеленого чая.
  • На обед съешьте отварную говядину (около 200 г), а также плод апельсина или яблока (или груши).
  • На вечернюю трапезу приготовьте что-то на выбор из предыдущих шести дней (только не третьего).

День 7

Заключение

Заключение

Огромное преимущество указанной диеты заключается в том, что сброшенные кило не возвращаются на круги своя.

К тому же, объемы вашего аппетита станут заметно скромнее. Да что уж там говорить, гастрономические предпочтения также изменятся после соблюдения недельной японской диеты.

Чтобы закрепить результат, не забывайте о ежедневном употреблении 1,5 л чистой негазированной воды.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для похудения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Капли для похудения OneTwoSlim

9,5

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Конфеты для похудения Eco Pills Raspberry

9,4

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0