Как бороться с апатией, и что она собой представляет

Апатия – это безразличие и равнодушие ко всему происходящему. У человека нет никакого желания делать что-либо или разговаривать с другими.

Это состояние знакомо многим, потому что возникает на почве психологической и физической усталости, а также истощенности.
В большинстве случаев человеку нужно просто отдохнуть. Но иногда апатия не проходит, и перерастает в депрессию. Как же определить и бороться с апатией – об этом читайте в нашей статье.

1

Общие сведения

Каждому человеку случалось ощущать себя вялым, недееспособным, приходилось ловить себя на мысли, что «ничего не хочется». В науке такое состояние получило название апатия.

С греческого термин ἀπάθεια означает бесстрастный. Ранее, так именовали добродетель мудрецов, которые смогли победить все свои страсти.

Что такое апатия, почему проявляется и как ее преодолеть

В современной науке термин апатия означает состояние безразличности, отрешенности от внешнего мира, безынициативность.
Проще говоря, человек теряет радость к жизни, становится «комнатным овощем» – предпочитает одиночество и бесцельное времяпрепровождение.

2

Причины

Основные причины такого состояния, как правило, имеют негативную окраску. Это могут быть неудачи в личной жизни, на работе, проблемы в семье.

Кроме стрессов и конфликтных ситуаций апатию могут вызывать и ряд других причин:

  • Прием лекарственных препаратов (противозачаточные таблетки, снотворные, антибиотики и ряд других);
  • ПМС у женщин;
  • беременность;
  • хронические заболевания;
  • вредные привычки;
  • тяжелая болезнь;
  • нереализация творческого потенциала;
  • изнуряющая работа, которая требует больших энергетических затрат.

Апатия возникает из-за упадка сил и эмоционального спада. Ведь мы не роботы и не можем постоянно воспроизводить эмоции радости и восхищения.

Что такое апатия, почему проявляется и как ее преодолеть

Апатию, как ни странно, может вызвать и обычная скука. В такие моменты кажется, что ничего интересного не происходит, весь мир о вас забыл. Начинают тревожить негативные мысли. Это и приводит к упадку сил и безразличию.

3

Симптомы

Симптоматика данного заболевания, как правило, однотипна. В первую очередь человек ощущает:

  • Лень;
  • сонливость;
  • безразличие к окружающему миру, к собственному Я;
  • перестают интересовать личностный рост и успех собственного дела;
  • привычные вещи уже не приносят радости и эмоционального удовлетворения;
  • пропадает желание любить и быть любимым.

Человек будто пребывает в защитном шаре – шар отделяет его сознание от внешнего мира, не позволяет проникать позитивным эмоциям и радостным улыбкам.

Апатичный человек ведет себя пассивно. Если постараетесь занять его какой-либо деятельностью, то получите отказ. Причиной он может назвать плохую погоду или мокрые ботинки.

Что такое апатия, почему проявляется и как ее преодолеть

Апатия может быть и симптомом психического расстройства. Например, шизофрения вызывает апатичные состояния больного. Также апатия бывает и при депрессии.

4

Кто больше всего подвержен

Апатии могут быть подвержены абсолютно все.

Это состояние – своеобразный защитный механизм, реакция на неудачи и негативные эмоции.
Когда организм не справляется с уровнем стресса, он предпочитает его пропускать мимо, отталкивать от сознания, выстраивая «мощный барьер безразличия».

Апатия может возникать и у человека, который постоянно получает позитивные эмоции, и у человека, на которого навалились неудачи. Это состояние свойственно как мужчинам, так и женщинам.

Группу риска составляют и успешные бизнесмены, и молодые мамы, и предприимчивые студенты.

Отдельно следует сказать о беременных женщинах.

Гормональный сбой вызывает скуку, безразличие и, следовательно, апатию у будущих мам.
Поэтому беременным рекомендуют смену обстановки, прогулки на свежем воздухе, занятия гимнастикой, здоровое питание.

Что такое апатия, почему проявляется и как ее преодолеть

5

Лечение

Чтобы победить апатию, нужно иметь огромное желание.

  • В первую очередь, попробуйте разобраться в себе.

Ответьте на вопросы:

  1. «Что предшествовало этому состоянию?»
  2. «Когда я ощущал радость и эмоциональный подъем?»
  3. «Как вернуться к активному состоянию?».

Ваше подсознание знает, как побороть апатию, нужно лишь желание.

  • Научитесь радоваться деталям, мелочам и улыбаться каждому новому дню.

Для многих апатия становится способом жизни, вернее, существования. Что плохого, скажите вы, в том, чтобы плыть по течению, довольствоваться малым и не рассчитывать на изменения в лучшую сторону? Подобные мысли плохо влияют не только на вас, но и на ваше окружение.

Радуйтесь мелочам: объятиям вашего ребенка, отличной погоде за окном, красочному закату и красивой музыке.
Нужно научиться это замечать, и тогда негативные мысли и пассивное состояние начнут постепенно уходить.

  • Займитесь новым делом.

Действенным способом является постановка целей. Начните с малого, не нужно ставить грандиозные цели, на достижение которых уйдет вся жизнь. Напишите на листе бумаги то, что планируете сделать сегодня и завтра. К примеру, дочитать последние три главы книги, которую вы давно забросили, сделать поделку с ребенком к новогодним праздникам, начать учить испанский, съездить к родителям.

Что такое апатия, почему проявляется и как ее преодолеть

Достижение таких небольших целей поможет чувствовать себя лучше и успешнее, и в последствии поможет побороть апатию.

  • Выйдите из зоны комфорта.

Хватит лежать на кровати, слоняться из комнаты в комнату и подолгу засиживаться за компьютером.

Займитесь тем, что вы никогда не делали, но всегда мечтали.

Вспомните детство и отправьтесь на велопрогулку, загляните в тир, смените работу, в конце концов. Это поможет испытать положительные эмоции и побороть апатию.

  • Обратитесь к специалисту.

Если самостоятельно не получается справится с апатией, то здесь поможет специалист. С ним вы сможете выявить и побороть причины апатии и стать активной жизнерадостной личностью.

Заключение

Заключение

Апатическое состояние – это механизм защиты организма, его ответ на стрессы и негативное влияние окружающей среды. Чем скорее вы сможете побороть «барьер безразличия», тем скорее ваша жизнь нормализуется и войдет в привычное русло.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

4 Да Нет 1

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.