Как спасти фигуру от жира с помощью огурцов: 4 варианты диеты

Когда не сходится на бедрах платье, трудно застегивать юбку, каждая женщина дает себе клятву: бросаю кушать. Бедные дамы морят себя голодом, тайком нюхают котлеты, искоса смотрят на пельмени, а ночью срываются и опустошают холодильник.

Мы расскажем о диете, при которой не бывает чувства голода.

Наиболее демократичная и общедоступная возможность сбросить пару избыточных кило – это сесть на огуречную диету.

Ознакомьтесь с различными вариациями такой диеты, которые мы подобрали для вас, и получите сведения о том, как изобретательно снижают вес при содействии этого зеленого овоща в других странах.

1

Почему огурец

Лавры популярности огурцу достались по праву – сочетание нейтрального вкуса и выраженной сочности с возбуждающим аппетит умением похрустывать делают его овощем № 1. Как считают некоторые исследователи, именно способность хрустеть – свойство, заставляющее нас грезить о какой-либо еде (вспомните чипсы).

Съедая что-нибудь похрустывающее, мы постигаем причудливую палитру чувств, что небезуспешно производим некое действие, форсируя противодействие и доставая для себя питательно ценные вещества.

Огурец содержит достаточное количество витаминов, невзирая на распространенное представление о нем. Между прочим, огурец – однолетнее травянистое растение, родственник дыни и кабачка.

В некоторых странах Ближнего Востока считают, что огурец – это фрукт, и угощают им на десерт.

В русском языке название этого овоща в переводе с греческого означает “неспелый”. Нельзя не согласиться с этим определением, потому как его действительно едят в недозрелом виде. Налившись спелостью, он превращается в толстокожего желтяка с твердоватыми семечками – по принципам ботаники теперь он превратился в тыкву.

Огуречная диета насыщает организм как структурированной водой (ее в этом овоще свыше 90%) и растительной клетчаткой, так и витаминами РР, С, В1, В2.

огурец

Также, зеленый овощ насыщен калием, который помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Еще в семечках зеленых огурцов присутствуют специфичные органические соединения, приносящие пользу желудочно-кишечному тракту и повышающие уровень кислотности желудочного сока (об этом должны знать люди с завышенной кислотностью).

Когда наступает летняя пора, этот скромный овощ занимает почетное место в рационе любого человека. Хозяюшки находят ему применение не только на обеденном столе, но и в косметических процедурах.

У многих возникает желание, польстившись его чрезвычайно низкой калорийностью, сесть на огуречную диету. Ведь она повышает эластичность сосудов, избавляет от отложения солей, помогает суставам, снижает холестерин, снимает отечность, улучшает деятельность кишечника.

Посоветуйтесь с вашим лечащим доктором, и тоже узнайте на собственном опыте все прелести диеты на огурцах. Мы отобрали для вас несколько модификаций этой популярной диеты – начиная однодневной, и заканчивая 14-дневным детоксом.

2

Семидневка

  • Продолжительность: 1 неделя.
  • Характерная особенность: ежедневно кушать много огурцов и блюд из них.
  • Себестоимость: доступная.
  • Итог: сбрасывается около 4 кг веса.
  • Предлагаемая периодичность: один раз в год, не больше.
  • Вспомогательный результат: подтягивание кожи, нормализация пищеварительного процесса, повышение настроения.
  • Противопоказания: наличие любой хронической болезни, беременность и грудное вскармливание.

Список блюд в этом меню составлен так, что в течение дня получается съедать огурцы в количестве до 3 кг. Они дают чувство насыщения при минимальной калорийности, поставляют для жизнедеятельности структурированную воду, уравновешивая водно-солевое соотношение.

  • День 1.

Завтрак – малюсенький бутербродик из зернового хлеба с нарезанным огурцом и 30 г нежирного творога + несладкий зеленый чай.
Обед – холодный супчик по типу окрошки, но без мяса и картофеля, заправленный кефиром.
Перекусить любым фруктом, кроме банана.
Ужин – овощной салат с преобладанием огурцов и зелени, заправленный растительным маслом.

  • День 2.

Завтрак – два огурца + яичница с зеленью.
Обед – белое куриное мясо, отваренное или запеченное, (80 г) + редиска с огурцом, заправленные сметаной.
Перекусить любым фруктом, кроме банана.
Ужин – овощной салат из огурцов и зелени, заправленный йогуртом.

  • День 3.

Завтрак – яичница из одного белка с зеленью + бутерброд с огурцом.
Обед – кусочек рыбы, приготовленной на пару (80 г) + вареный коричневый рис (80 г) + салатик из двух огурцов и кинзы.
Перекусить – любой фрукт, кроме банана или маленький бутербродик с творогом.
Ужин – салатик из любых овощей, кроме картофеля, приправленный белым йогуртом + маленький бутерброд с огурцом и творогом.

Как избавиться от лишних килограмм с помощью огурца

  • День 4.

Завтрак – маленький ломтик зернового хлеба + огурчик + 30 г нежирного творога + несладкий зеленый чай.
Обед – овощной супчик без картофеля и зажарки + бутерброд с огурцом.
Перекусить любым фруктом, кроме банана.
Ужин – огуречно-помидорный салатик с листьями салата Айсберг + крохотная ломтик зернового хлеба.

  • День 5.

Завтрак – мизерная ломтик зернового хлеба с огурцом и творогом.
Обед – салатик из любых овощей, кроме картофеля, но с преобладанием огурца, заправленный белым йогуртом.
Перекусить фруктом на собственный выбор.
Ужин – овощной салатик с преобладание огурца и зелени, приправленный постным маслом + бутербродик из ломтика зернового хлеба с 30 г нежирного творога.

  • День 6.

Завтрак – маленькая ломтик зернового хлеба + белковый омлет + огуречный салат.
Обед – салатик с любыми овощами, кроме картофеля + отдельно 2 огурца.
Перекусить фруктом на свой вкус.
Ужин – 2 огурца + бутербродик с нежирным творогом + несладкий зеленый чай.

  • День 7.

Завтрак – зерновой хлеб (крохотный ломтик) с огуречным салатом + несладкий зеленый чай.
Обед – супчик из любых овощей, кроме картофеля, без зажарки + 2 огурца + белое куриное мясо – вареное или запеченное (100 г).
Перекусить любым фруктом на выбор.
Ужин – овощной салатик с преобладанием огурцов и зеленого лука, заправленный сметаной.

За два часа до отхода ко сну можно съедать по одному небольшому огурчику в день.

Как избавиться от лишних килограмм с помощью огурца

В течение этой семидневки можно в неограниченных количествах пить воду без газа и до трех стаканов в день несладкого чая. Еду желательно не солить, а пользоваться специями. Если без соли никак, то применять ее очень умеренно.
загрузка...
3

Греческий вариант

С помощью этой оригинальной диеты можно сбросить за месяц около 10 кг, питаясь только огурцами и козьим сыром
. В отличие от коровьего молока, козье обладает меньшим содержанием лактозы. Поэтому употребление продуктов из него в меньшей степени провоцирует вырабатывание инсулина – гормона, способствующего накоплению жира. Также козий сыр легко усваивается, благодаря своему белковому составу.

“Диета Афродиты” – именно так гречанки называют такой вариант похудения.

Как избавиться от лишних килограмм с помощью огурца

Употребляя огурцы и творожный сыр из козьего молока в неограниченных количествах (хоть вместе, хоть по-отдельности), можно худеть без чувства недоедания и прочего дискомфорта.

4

Диета по-восточному

Национальным колоритом отличается не только греческий способ похудения. И это понятно, ведь огурец – самый популярный и общедоступный продукт в мире. И многие народы заметили его спасительные для наших форм свойства.

В арсенале восточных красавиц есть разновидность огуречно-кефирной диеты, которую они применяют в виде разгрузочного дня. Только в восточном варианте вместо кефира применяется айран – разновидность молочнокислого продукта.

Этот напиток делается как из коровьего молока, так и из молока буйволиц, верблюдиц, коз, овец. После того, как молоко сквасится, его разводят водой без газа в желаемой пропорциональности и слегка присаливают. Чтобы из этой основы получился очищающий напиток, в него добавляют измельченные огурцы и зелень, чеснок и какие хотите специи. Хранится напиток в прохладном месте и особенно он приятен в летнюю жару.

Для одного дня разгрузки достаточно пары литров этого питья. Приготовить его несложно:

  • Мацони 300 г
  • Негазированная вода 1,5 л
  • Огурец 2-3 шт.
  • Зелень по вкусу
  • Соль По вкусу

Как избавиться от лишних килограмм с помощью огурца

Разболтать мацони в воде, приобщить оставшиеся компоненты, предварительно измельчив огурцы и зелень. Теперь можете пить и сбрасывать вес.

Но помните о том, что такой день разгрузки заставляет кишечник трудиться в интенсивном режиме. Поэтому применять его лучше тогда, когда вы дома.

5

Двухнедельный американский вариант

Несложная и вразумительная диета так популярная у жительниц США, как можно заключить из отзывов, помогает сбросить за две недели до 7 кг веса.

Рекомендуется ежедневно употреблять:

  • Яблоки – 0,5 кг;
  • измельченные огурцы, заправленные белым йогуртом – 400 г (не солить, можно использовать специи и чеснок);
  • отварной картофель – 2 шт.;
  • белое куриное мясо (вареное) – 150 г (или вареное яйцо – 1 шт. или консерва из тунца в собственном соку – 150 г).

Как избавиться от лишних килограмм с помощью огурца

Многие любители такой диеты предпочитают вместо огуречного салатика употреблять смузи из этого же овоща. Смузи не хранится долго, поэтому каждый раз придется делать новую порцию.

Готовится он так: измельчить в блендере до пюреобразного состояния 1 большой огурец с кожурой, горсть свежего шпината, 1 небольшое яблоко зеленого цвета. По желанию можно разбавить водой или кинуть несколько кубиков льда. Напиток обладает слабительным эффектом.

Вместе с таким питьем организм получает магний, железо, витамины, клетчатку. Но не стоит применять такую диету тем, у кого имеются проблемы с кишечником или любые хронические заболевания.



загружаем...

Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.