Когда не сходится на бедрах платье, трудно застегивать юбку, каждая женщина дает себе клятву: бросаю кушать. Бедные дамы морят себя голодом, тайком нюхают котлеты, искоса смотрят на пельмени, а ночью срываются и опустошают холодильник.
Мы расскажем о диете, при которой не бывает чувства голода.
Наиболее демократичная и общедоступная возможность сбросить пару избыточных кило – это сесть на огуречную диету.
Ознакомьтесь с различными вариациями такой диеты, которые мы подобрали для вас, и получите сведения о том, как изобретательно снижают вес при содействии этого зеленого овоща в других странах.
Почему огурец
Лавры популярности огурцу достались по праву – сочетание нейтрального вкуса и выраженной сочности с возбуждающим аппетит умением похрустывать делают его овощем № 1. Как считают некоторые исследователи, именно способность хрустеть – свойство, заставляющее нас грезить о какой-либо еде (вспомните чипсы).
Съедая что-нибудь похрустывающее, мы постигаем причудливую палитру чувств, что небезуспешно производим некое действие, форсируя противодействие и доставая для себя питательно ценные вещества.
Огурец содержит достаточное количество витаминов, невзирая на распространенное представление о нем. Между прочим, огурец – однолетнее травянистое растение, родственник дыни и кабачка.
В русском языке название этого овоща в переводе с греческого означает “неспелый”. Нельзя не согласиться с этим определением, потому как его действительно едят в недозрелом виде. Налившись спелостью, он превращается в толстокожего желтяка с твердоватыми семечками – по принципам ботаники теперь он превратился в тыкву.
Также, зеленый овощ насыщен калием, который помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Еще в семечках зеленых огурцов присутствуют специфичные органические соединения, приносящие пользу желудочно-кишечному тракту и повышающие уровень кислотности желудочного сока (об этом должны знать люди с завышенной кислотностью).
Когда наступает летняя пора, этот скромный овощ занимает почетное место в рационе любого человека. Хозяюшки находят ему применение не только на обеденном столе, но и в косметических процедурах.
Посоветуйтесь с вашим лечащим доктором, и тоже узнайте на собственном опыте все прелести диеты на огурцах. Мы отобрали для вас несколько модификаций этой популярной диеты – начиная однодневной, и заканчивая 14-дневным детоксом.
Семидневка
- Продолжительность: 1 неделя.
- Характерная особенность: ежедневно кушать много огурцов и блюд из них.
- Себестоимость: доступная.
- Итог: сбрасывается около 4 кг веса.
- Предлагаемая периодичность: один раз в год, не больше.
- Вспомогательный результат: подтягивание кожи, нормализация пищеварительного процесса, повышение настроения.
- Противопоказания: наличие любой хронической болезни, беременность и грудное вскармливание.
Список блюд в этом меню составлен так, что в течение дня получается съедать огурцы в количестве до 3 кг. Они дают чувство насыщения при минимальной калорийности, поставляют для жизнедеятельности структурированную воду, уравновешивая водно-солевое соотношение.
- День 1.
Завтрак – малюсенький бутербродик из зернового хлеба с нарезанным огурцом и 30 г нежирного творога + несладкий зеленый чай.
Обед – холодный супчик по типу окрошки, но без мяса и картофеля, заправленный кефиром.
Перекусить любым фруктом, кроме банана.
Ужин – овощной салат с преобладанием огурцов и зелени, заправленный растительным маслом.
- День 2.
Завтрак – два огурца + яичница с зеленью.
Обед – белое куриное мясо, отваренное или запеченное, (80 г) + редиска с огурцом, заправленные сметаной.
Перекусить любым фруктом, кроме банана.
Ужин – овощной салат из огурцов и зелени, заправленный йогуртом.
- День 3.
Завтрак – яичница из одного белка с зеленью + бутерброд с огурцом.
Обед – кусочек рыбы, приготовленной на пару (80 г) + вареный коричневый рис (80 г) + салатик из двух огурцов и кинзы.
Перекусить – любой фрукт, кроме банана или маленький бутербродик с творогом.
Ужин – салатик из любых овощей, кроме картофеля, приправленный белым йогуртом + маленький бутерброд с огурцом и творогом.
- День 4.
Завтрак – маленький ломтик зернового хлеба + огурчик + 30 г нежирного творога + несладкий зеленый чай.
Обед – овощной супчик без картофеля и зажарки + бутерброд с огурцом.
Перекусить любым фруктом, кроме банана.
Ужин – огуречно-помидорный салатик с листьями салата Айсберг + крохотная ломтик зернового хлеба.
- День 5.
Завтрак – мизерная ломтик зернового хлеба с огурцом и творогом.
Обед – салатик из любых овощей, кроме картофеля, но с преобладанием огурца, заправленный белым йогуртом.
Перекусить фруктом на собственный выбор.
Ужин – овощной салатик с преобладание огурца и зелени, приправленный постным маслом + бутербродик из ломтика зернового хлеба с 30 г нежирного творога.
- День 6.
Завтрак – маленькая ломтик зернового хлеба + белковый омлет + огуречный салат.
Обед – салатик с любыми овощами, кроме картофеля + отдельно 2 огурца.
Перекусить фруктом на свой вкус.
Ужин – 2 огурца + бутербродик с нежирным творогом + несладкий зеленый чай.
- День 7.
Завтрак – зерновой хлеб (крохотный ломтик) с огуречным салатом + несладкий зеленый чай.
Обед – супчик из любых овощей, кроме картофеля, без зажарки + 2 огурца + белое куриное мясо – вареное или запеченное (100 г).
Перекусить любым фруктом на выбор.
Ужин – овощной салатик с преобладанием огурцов и зеленого лука, заправленный сметаной.
За два часа до отхода ко сну можно съедать по одному небольшому огурчику в день.
Греческий вариант
“Диета Афродиты” – именно так гречанки называют такой вариант похудения.
Употребляя огурцы и творожный сыр из козьего молока в неограниченных количествах (хоть вместе, хоть по-отдельности), можно худеть без чувства недоедания и прочего дискомфорта.
Диета по-восточному
Национальным колоритом отличается не только греческий способ похудения. И это понятно, ведь огурец – самый популярный и общедоступный продукт в мире. И многие народы заметили его спасительные для наших форм свойства.
В арсенале восточных красавиц есть разновидность огуречно-кефирной диеты, которую они применяют в виде разгрузочного дня. Только в восточном варианте вместо кефира применяется айран – разновидность молочнокислого продукта.
Этот напиток делается как из коровьего молока, так и из молока буйволиц, верблюдиц, коз, овец. После того, как молоко сквасится, его разводят водой без газа в желаемой пропорциональности и слегка присаливают. Чтобы из этой основы получился очищающий напиток, в него добавляют измельченные огурцы и зелень, чеснок и какие хотите специи. Хранится напиток в прохладном месте и особенно он приятен в летнюю жару.
Для одного дня разгрузки достаточно пары литров этого питья. Приготовить его несложно:
- Мацони 300 г
- Негазированная вода 1,5 л
- Огурец 2-3 шт.
- Зелень по вкусу
- Соль По вкусу
Разболтать мацони в воде, приобщить оставшиеся компоненты, предварительно измельчив огурцы и зелень. Теперь можете пить и сбрасывать вес.
Двухнедельный американский вариант
Несложная и вразумительная диета так популярная у жительниц США, как можно заключить из отзывов, помогает сбросить за две недели до 7 кг веса.
Рекомендуется ежедневно употреблять:
- Яблоки – 0,5 кг;
- измельченные огурцы, заправленные белым йогуртом – 400 г (не солить, можно использовать специи и чеснок);
- отварной картофель – 2 шт.;
- белое куриное мясо (вареное) – 150 г (или вареное яйцо – 1 шт. или консерва из тунца в собственном соку – 150 г).
Многие любители такой диеты предпочитают вместо огуречного салатика употреблять смузи из этого же овоща. Смузи не хранится долго, поэтому каждый раз придется делать новую порцию.
Готовится он так: измельчить в блендере до пюреобразного состояния 1 большой огурец с кожурой, горсть свежего шпината, 1 небольшое яблоко зеленого цвета. По желанию можно разбавить водой или кинуть несколько кубиков льда. Напиток обладает слабительным эффектом.
Вместе с таким питьем организм получает магний, железо, витамины, клетчатку. Но не стоит применять такую диету тем, у кого имеются проблемы с кишечником или любые хронические заболевания.
