Как за неделю сбросить более 4 кг с помощью риса

Рисовую диету заслуженно можно считать самым простейшим, протестированным в эксплуатации множеством людей, методом чистки организма.

Миниатюрные гранулы риса известны блистательным умением изгонять жидкость, а вместе с ней соль и токсичные вещества – это дает возможность успешно делать детокс-процедуры с помощью риса.
Также на рисе можно худеть: доктора из США столь убеждены в его чудесных особенностях, и советуют своим клиентам применять диету, сформированную из риса и белого сахара.

1

Как происходит очистка организма

Важнейшее свойство рисовых злаков, которое используют в рисовой диете, – умение вязать и выгонять излишек солей из организма, при этом покрывать чувство голода при незначительном объеме калорий. Вследствие этого, рисовую диету считают эффективной при болезнях с отложением солей.

Под этим термином имеется ввиду возникновение в суставах кристалликов солей мочевой кислоты, развитие патологических наростов на костной и хрящевой тканях.

Безусловно, применение рисовой диеты не заменит терапию, но послужит отличной профилактикой и методом смягчения положения, оказывая содействие в уменьшении калорийности пищи.

Использование рисовой диеты принесет больше пользы, если вместо белого очищенного риса взять неотшлифованный коричневато-желтый с зерновыми оболочками.
Такие злаки содержат в больших количествах лецитин, фолиевую кислоту, фитин, калий, к тому же, имеют нежный ореховый вкус.

Готовится такой рис несколько дольше обыкновенного рафинированного, но зато полезные свойства натуральной клетчатки сохранятся.

рис_Evrikak.ru

Но больные суставы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом не исключительные заболевания, при которых применяется рисовая диета. Она благотворно влияет на кожу, помогает справиться с отеками. Использовать рисовую чистку можно для разгрузки перед кардинальным изменением режима питания и рациона, а также как самодостаточный способ экспресс-похудения.

2

Принципы рисовой диеты

Рисовая диета бывает нескольких типов, но для достижения хорошего результата в каждой из них нужно следовать определенным общим принципам:

  • Избегайте потребления воды сразу после принятия риса, это ухудшает его впитывающие возможности. Воду пить разрешается за полчаса до употребления риса или через час после того;
  • обязательно завтракайте рисом;
  • откажитесь от соли в приготовлении диетного рисового блюда;
  • для приправы рисового блюда используйте лишь растительное масло, никаких соусов;
  • сопровождать рисовую диету можно тыквой, яблоками, изюмом, пшенной крупой – они помогают восполнять калий, который организм теряет вместе с выходом солей;
  • применяя рисовую диету, не забывайте выпивать много воды на протяжении дня, потому что рис отличается закрепляющими свойствами.

рис крупа

3

Рацион на неделю

  1. Завтракать необходимо двумя столовыми ложками отваренного или замоченного риса. Спустя пару часов можно запить водой или яблочным соком. Между завтраком и обедом должен быть не менее чем четырехчасовой перерыв.
  2. Обедать нужно нежирным вареным мясом, рыбой, фруктами, овощами, контролируя при этом объем порций.
  3. Ужин, так же как и завтрак, состоит из двух ложек риса. Обезжиренный кефир разрешается пить перед отходом ко сну. Такой режим питания нужно соблюдать в течение недели.

еда_пища_Evrikak.ru

4

Рацион на три дня

Рисовая диета помогает быстро сбросить вес (до 4 кг за период), но ею нельзя долго пользоваться во избежание истощения. Нехватка питательно ценных веществ в организме приводит к потере мышечной массы, а не лишних килограммов.

Для трехдневной рисовой диеты понадобится:

  • Бурый рис 2 стакана
  • Вода 2 литра

Рис залить большим количеством воды и отварить. Полученное блюдо разделить на пять порций. Интервалы между приемами пищи составляют около 6 часов. В это время нужно пить много простой воды, до двух литров в день, или заменять ее иногда зеленым чаем без примесей.

рисовая диета_Еvrikak.ru

5

Завтрак из риса

Это средство, сделанное своими руками, помогает очистить организм, улучшить самочувствие, сбросить лишний вес.
Метод подготовки риса может выглядеть странно, но он делает возможным высвобождение упрятанных в зернах ценных веществ и делает диету наиболее эффективной.

Для этого понадобится:

 

  • Рис 1 кг
  • Вода 3 л

Рис покрыть водой и оставить до следующего дня. Далее, на протяжение недели, его нужно промывать проточной водой по четверть часа ежедневно. Дальше воду полностью сливают, рис помещают в посуду с хорошей вентиляцией и ставят в прохладное место.

Этим рисом нужно завтракать, предварительно опустив порцию в горячую воду на четверть часа.

Часто рис с его полезными свойствами используют известные диетологи в смешанных диетах, которые сопровождаются одним из монорационов (овощной, куриный, рыбный и другие).

рис блюдо пища крупа

6

Противопоказания

Использование рисовой диеты противопоказано больным с проблемами желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим матерям, а также тем, у кого нестабильные показатели сахара в крови.

Но даже если у вас нет этих проблем, нужно учитывать малейшие изменения в здоровье, и при возникновении слабости или головокружении необходимо прекратить диету и перейти на нормальный, здоровый режим питания.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.