В мире, где депрессии, проблемы личности, стрессы, нервотрепки, человек пытается найти остров, где все станет на свои места. Сначала он пытается решать проблемы и выходить из депрессии самостоятельно. Но если методы “личной” терапии неэффективны, он обращается к специалисту. Путеводителем к этому острову служит психолог или психотерапевт.
Наше общество еще не до конца привыкло, что консультация у психолога – это не признак сумасшествия. Но большинство людей воспринимают таких специалистов, как друзей, которые помогают разобраться в жизни. Очень хочется сразу найти хорошего и квалифицированного психолога, который бы действительно помог, а не усугубил ситуацию.
Ниже приводим рекомендации, которые разрешат проблему выбора хорошего специалиста в этой области.
Варианты поиска
Если у человека возникают проблемы личности, или какие-то другие, он желает обратиться за помощью и найти хорошего психолога или психотерапевта. Но часто люди не знают где начинать поиски, в следствии чего могут попасться в ловушку, и начать работать с неквалифицированным психологом. Найти специалиста по психотерапии можно такими способами:
-
Интернет сайты
Хороший, уважающий себя психолог, не будет отставать от информационного общества и создаст себе либо целый сайт, либо страничку в социальных сетях. Именно с подобных источников вы сможете узнать о деятельности психотерапевта, направлениях, с которыми он работает. Телефоны, часы приемов, сколько стоит консультация.
-
Рекомендации друзей и знакомых
Хоть это и старый метод, но он проверенный. Человек, который уже побывал на приеме у психолога или психотерапевта, лучше любой рекламы расскажет вам об этом специалисте, и посоветует, стоит ли к нему обращаться.
-
Факультеты психологии и психотрапии
Есть много хороших, просто превосходных, психологов, которые работают в образовательной сфере и также ведут психологическую практику. Такие психологи, обычно не создают никаких страничек, сайтов, не рекламируются. Их работа и так видна студентам, это и есть их реклама. Да и количество клиентов, и, соответственно, опыт, у таких психологов велик. Вы можете смело им доверять.
Собираем информацию
К сожалению, не каждый психолог и психотерапевт может оказаться совестным человеком. Есть такие, для которых вы выглядите, как “кошелек” и видят только возможность обогатиться. Они возьмутся решать ваши проблемы, даже если она и не в их компетенции. Чтобы такого не случилось, узнайте, какие есть направления работы и определите, какое из них вам больше всего подходит.
Наведем несколько примеров самых популярных направлений:
- Психоаналитическая психология и личный психоаналитик – известный пример из фильмов. Специалисты такого направления работают с бессознательными мотивами поведения человека, что мешают его гармоничной жизни.
Длительность психоаналитической терапии от нескольких месяцев до нескольких лет. - Гештальт-терапия – самое популярное направление в нынешнее время. С ее помощью человек сможет осознать самого себя и стать самим собой, откинув все комплексы и предрассудки. Гештальт-терапия поможет вам определиться со своими желаниями.
Длительность – от нескольких сеансов до одного года. - Телесно ориентированная терапия – менее популярный, но не менее действенный подход в психологии. Наши переживания и эмоции отпечатываются на нашем организме. Телесно ориентированная терапия работает с телом, чтобы освободить его от зажимов, которые создались последствием нерешенных жизненных проблем. Если вы чувствуете себя скованным, чувствуете, что у вас есть проблема, но не решаетесь рассказать о ней психологу, то вам подойдет именно это направление.
Также еще есть экзистенциальная терапия, сказкотерапия, арт-терапия, психодрама и много других направлений. Ищите свое.
Образование
Каждый человек в какой-то мере житейский психолог. Но вас, как клиента, интересует консультация квалифицированного специалиста. Есть перечень вопросов, которые вы спокойно можете задавать психологу. Они помогут вам найти хорошего специалиста:
- Чтобы получить консультацию хорошего психолога, не стесняйтесь спросить об образовании, есть ли высшее образование психолога. Попросите показать диплом.
- Узнайте, проходил ли он повышение квалификационного уровня, участвовал ли в специальных конференциях.
- Спросите о том, какой опыт работы психолога с подобными проблемами, как у вас.
Направление
Универсальных психологов не бывает. Если специалист работает и с семьями, и выступает в роли детского психолога, учит родителей бороться с детским воровством, также одновременно работает с психологическими патологиями, ведет женщин, которым нужно помочь выйти из послеродовой депрессии, и еще много всего разного “навешал” на себя, то надо задуматься, может ли действительно такой уникальный специалист помочь разобраться с вашей личной проблемой. Нормально если психолог специализируется на двух – трех похожих направлениях.
Визуализация
Кому-то легче общаться с женщиной, кому-то с мужчиной. Кто-то предпочитает, чтобы его проблемой занимался психолог определенной национальности, вероисповедания и т.д. Кто-то желает видеть перед собой седого старичка, умудренного опытом, кто-то даже новичка в своем деле, но молодого и амбициозного.
Цена вопроса
Бытует мнение, что если что-то дорогое, то оно обязательно качественное. Не всегда это отвечает действительности. Цена, указана за услуги психолога, может быть очень завышенная и свидетельствовать о двух возможных факторах, которые будут влиять на вас:
- Первый это сами вы. Согласитесь, что не все себе смогут позволить длительную терапию и отдать на нее все свои деньги, оставаясь при этом без хлеба. Такое лечение будет только во вред.
- Второй фактор – личность самого психолога. У психологов тоже бывают проблемы, и если у него завышенная самооценка, то цены тоже слишком завышены. А значит, что процесс вашей психотерапии может проходить не так и успешно, так как у самого специалиста есть проблемы. В результате, консультация не даст ожидаемых результатов.
Слишком низкие цены, свидетельствуют о начальном уровне работы психолога, о его неопытности. Если вы готовы выступить в роли подопытного кролика, то этот вариант именно для вас.
Внешность
Обращайте внимание на внешность психолога. Хороший специалист будет всегда опрятно одет, без лишней экстравагантности. У него должно быть место для работы с вами, будет это или комната в его квартире, или офис, или кабинет в каком-то университете, больнице и др. Во время сеанса вам никто не должен мешать, присутствие посторонних людей просто невозможно. Психолог должен быть сосредоточен на вас, а не на себе и внешних факторах.
Важные рекомендации
- Если специалист еще не разобрался с вашей проблемой, или вы даже не успели ему обо всем рассказать, а он уже пытается вынести вердикт, жестко настаивает на своей точке зрения – бегите от него.
- Тоже самое касается ситуации, если психолог говорит большое количество непонятных вам терминов, что ничего не разъясняют, а только наоборот.
- Если он имеет привычку нахваливать себя и «поливать грязью» других специалистов – бегите.
- Если он отказывается вам говорить, какими методами будет с вами работать, либо объяснение такое не внятное и не понятное, следует насторожиться и хорошо присмотреться к нему.
- Психологи работают с тонкой материей. Их работа почти ювелирная. Одно неверное движение, не правильное слово может причинить большой вред человеку, его душе.
- Правильно организуйте свое время, и найдите несколько часов, чтобы серьезно заняться выбором своего психолога. По результатам своего морального состояния, после психотерапии вы должны быть довольны своим психологом, и с уверенностью сможете его рекомендовать.
11 способов быстро успокоиться в стрессовой ситуации 
