Теневая сторона личности — кто мы на самом деле

И Ад, и Рай – в душе человека.
Японская пословица
Еще Зигмунд Фрейд доказал, что в человеке одновременно существуют условно хорошая и условно плохая сторона. На сайте BeOn 16 лет выкладываются тесты для познания себя. Тест на определение теневой стороны человека прошли 4200 людей. И оказалось, что самая распространенная и страшная подавляемая эмоция — это не жестокость (12,2%), а безразличие. У 55% теневая сторона личности «выгорела» и не интересуется миром и людьми.

Карл Юнг замечал, что большая часть психики – это бессознательное, где содержится теневая сторона. И полностью избавиться от нее невозможно.Но можно привести себя в гармонию и согласие с темной стороной.

Что это за часть нашей личности, откуда она берется и можно ли с ней ужиться — обо всем расскажем в статье.

Совет
1

Тень человека - что за сущность

Основную часть своей жизни Карл Юнг посвятил исследованию темной стороны человека. По его определению, тень – это совокупность всех качеств, характеристик и мыслей, которые человек не принимает в себе.
Из-за неприятия он склонен подавлять тень.

  • Тень – это противопоставление персоны.
  • Персона – все, что человек показывает наружу в обществе.

Постоянное подавление изнанки личности в своей жизни грозить нервным срывом. Тень может вырваться наружу и навредить.

Совет
2

Почему появляется теневая сторона

По Юнгу, психика человека устроена так, что в сознании находятся Эго и Персона. В бессознательном – Тень, Анима/Анимус и Самость. Когда некоторый опыт противоречит социальным нормам или нормам самого человека, он отрицается и подавляется. Это происходит годами. Так формируется Тень.

Ошибочно полагать, что тень – исключительно зло. Она может содержать элементы, которые общество оценивает как зло.

Но Юнг также считал, что неразвитые позитивные черты, творческие порывы тоже относятся к теневой области. То есть, причины возникновения темной стороны – это негативная оценка опыта, убеждений и мыслей. В середине ХХ века Юнг издал работу «Исследование феноменологии самости». В ней психолог определил свойства тени. Она проявляет навязчивость и властное овладение. Но при позитивном восприятии сознательная часть может частично растворить тень.

Совет
3

Наличие тени: определяющие признаки

Ситуации, когда появляется тень:

  • Конфликт

    Неожиданно для себя человек пускается в открытый спор. Он не может себя контролировать при стечении определенных обстоятельств.

  • Неадекватные эмоции

    Тени свойственно неуместное проявление чувств. Она влезает в самый неподходящий момент.

  • Навязчивые мысли

    Когда другому плохо, а в голове – злорадство, тень имеет контроль над человеком.

  • Стыд

    За некоторые поступки, мысли и эмоции человек испытывает стыд. Это значит, что между некоторыми из его частей есть противоречия.

Совет
4

Чем опасна темная сторона личности

  • Плохие отношения с окружающими. Внезапные порывы раздраженности сначала вызовут у них удивление, а потом и ответную реакцию.
  • Внутренний конфликт. Несогласованность между «хочу» и «надо» часто приводит в дисбалансу личности.
  • Непокоренные вершины. Человек никогда не достигнет своих целей. Борьба отнимает слишком много энергии. Человек рискует потратить жизнь впустую.

Совет
5

Подавление тени - к чему это приведет

Если вовремя не распознать и не приручить тень, это может грозить психическими расстройствами. Нездоровые психические процессы способны вызвать заболевания ума и тела.
Постоянная борьба с самим собой лишает человека энергии, гаснет воля. Нет сил даже на постановку целей, а жизнь кажется безрадостной. Подавление тени не может быть совместимо с уверенностью в себе.

Совет
6

Взаимодействие с темной стороной

Главное, что следует понять – бороться не нужно. Любые способы борьбы приведут к еще большим потерям энергии и разладу с самим собой.

Юнг верно замечал, что полностью избавиться от тени невозможно. Но можно частично ее ассимилировать – преобразить и слиться с ней. Для этого следует осознанно заметить ее. Внимательно наблюдать чувства в течение дня. Через них и проявляется теневая сторона.

Дальше – принятие. Преображение невозможно без принятия. Здесь следует быть осторожным. Лучше процесс принятия делать на приеме у психолога или в уединенном месте. Это очень эмоциональный этап: могут хлынуть слезы, человек может кричать или смеяться.

Тогда откроется позитивная сторона тени. Каждая эмоция и мысль приходят не случайно. В них – зерно того, что человек в себе отрицает. Личность становится лучше, когда осознает и принимает это зерно.

Психолог с 30-летним опытом Ольга Грузд указывает, что в современной аналитической терапии уже не стоит вопрос об избавлении от тени. Задача – в интеграции теневой стороны в осознаваемое «я». Человек, который увидел ее и принял, имеет больше шансов на реализацию себя, чем «борец с тенью».

РОМАН ДЯЧЕНКО, специально для Evrikak.ru


Комментарии экспертов

Мария Носова, ведущий психолог Центра имиджевых технологий "Твой образ"
Еще Фрейд обнаружил, что одно из самых сильных стремлений человека - танатос. Для обозначения этого стремления было использовано имя греческого бога. Это влечение к смерти, и оно существует наряду со стремлением к жизни. Оно выражается в повседневной жизни в виде агрессии, стремлении что-то очищать, разрушать, от чего-то отказываться, чему-то противостоять. Это такая же естественная сторона, как и стремление к жизни, когда человек созидает, создает новое. От этого мы не можем отказаться, как не можем отказаться от ночи и дня. Вопрос заключается только в том, чтобы держать баланс, находиться в гармонии и ничего не отрицать в себе.

Все эмоции, которые появляются у человека, - это его эмоции, которые уже есть. Их надо научиться принимать целиком, не выделяя из них хорошие и плохие. В этом заключается принятие себя. От принятия зависит многое в жизни, в ощущении счастья. Что вы делаете со своими негативными эмоциями? Пытаетесь от них отгородиться? Переживаете из-за того, что они появились? Тогда эти переживания будут вас разрушать. Надо искать источники разрушительных мыслей в себе и прорабатывать их. Эта тема разбирается в работе с психологом, поскольку немногие могут найти смелость и взглянуть своей тени в лицо. Это не значит, что следует забыть о темной стороне. Учитесь разбираться в себе, найдите согласие и примите себя такими, какие вы есть.

Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 1