Определите причину кризиса

Прежде чем найти выход из личностного кризиса, нужно осмыслить его природу. Это – один из этапов кризиса личности, который не следует обходить стороной. Развитие личности человека не останавливается ни на минуту. Жизнь постоянно «подбрасывает» неожиданные ситуации, и дарит человеку бесценный опыт. Постепенно этот опыт накапливается.

Таким образом, кризис развития – это необходимость для личностного роста. К такому состоянию нужно относиться без паники. Лучше направьте свою энергию на самопознание и определите, чего именно вам не хватает.

Нужно уметь правильно переходить через эти переломные моменты, а не пасовать перед трудностями. Если человек постоянно твердит, что «он устал» или «весь мир настроен против него», то нового витка развития может не быть. К сожалению, не так уж редки случаи депрессии, алкоголизма и наркомании. Людей, которые «разочаровались в жизни» вместо того, чтобы найти в ней новый смысл, предостаточно.

Постановка новой цели

Мы выяснили, что кризис личности – обычное явление в нашей жизни (вспомните известные психологические явления – кризис трех лет у детей и подросткового периода – через это проходили все без исключения). От него никуда не деться, поэтому надо с ним «сотрудничать».

В основе борьбы с кризисом становления личности лежит переоценка ценностей и переосмысление своего поведения. Явным признаком кризиса является недовольство тем, что имеется у человека: нужны новые ощущения, профессиональные достижения, признание в обществе и т.д. Вывод прост: необходимо что-то кардинально менять в своей жизни. Вот тут-то и следует осознать свое предназначение в жизни и поставить перед собой именно ту цель, которая близка вам по мировосприятию.

Важно найти именно глобальную цель, которая будет охватывать все ваши сферы деятельности, и разбить ее на поэтапные шаги. Не лишним будет записать эту инструкцию на листе бумаги и повесить на видное место.

Чтобы вы стремились к выполнению того или иного пункта своей инструкции даже на подсознательном уровне, периодически выписывайте актуальные цели на закладку своего рабочего блокнота (можно придумать и другие места их «обитания» – главное, чтобы они постоянно находились у вас перед глазами).

Изучите свои возможности

Для достижения поставленной цели необходимо оценить свои возможности и при надобности подкорректировать ее. Зачем нам нужны невыполнимые задачи? Психологи утверждают, что от безуспешных попыток их решить человек может быстро разувериться в своих силах, и психологический кризис захватит вас с головой.

Чтобы увидеть свои потребности и возможности более наглядно, возьмите листок бумаги и опишите свои трудности и пути их преодоления.

Подчеркните пункты, которые вы сможете выполнить с легкостью. С них и начинайте действовать. Когда вы уже «возьмете разгон», переходите к более сложным способам решения проблем, которые требуют усилий над собой. К этому времени у вас, вероятнее всего, выработается уверенность, что вы сможете преодолеть трудный период, поэтому вы будете готовы к задачам любой сложности.

Такая работа со своим внутренним потенциалом не только раскроет перед вами возможности, но и поможет конкретизировать поставленные цели, разбив их на более мелкие шаги. Эта методика отлично зарекомендовала себя в тайм-менеджменте, когда человек запутывается в бесконечных задачах, которые на него сыплются, и не может их упорядочит и начать решать.

Возьмите ответственность за правило

Ответственность и свобода выбора – две важные составляющие зрелой личности. Именно они и будут вашими помощниками на пути выхода из кризисного периода.

Единственным разумным помощником в этой ситуации может стать психолог – он профессионально натолкнет вас на анализ трудностей и пути выхода из них.

Стимулируйте себя за достижения

Начиная действовать по намеченному плану, нужно быть уверенным в своих силах. Какой-то прокол нужно оценивать не как шаг назад, а как новый опыт, который дает возможность подкорректировать «антикризисную программу». Чтобы вы буквально на крыльях летели к поставленным задачам, воспользуйтесь проверенным способом – самопоощрением.

Мотивация может возрасти и от самонаказаний, но увлекаться ими не стоит. Даже если вы станете более дисциплинированными, ваши ошибки будут связываться с негативными эмоциями, а это – не лучшее сопровождение программы выхода из кризиса.

Не забывайте читать книги для интеллектуального развития. Они считаются лучшими мотиваторами.