Жизнь — боль: шесть шагов к спасению неудачника

Время от времени нормальный человек сталкивается с проблемой, трудностью или попадает в неприятную ситуацию. Когда стрессов слишком много или человеку не по силам справиться, в голову лезут депрессивные мысли и самооценка снижается. Личность считает себя лузером.

Статистика психологических запросов свидетельствует о 100% переживании каждым состояния неудачника.
Но важно разделять отношение к жизни как к череде непрерывных неудач и временных преодолимых проблем. Те, кто придерживается первого шаблона мышления и действий – неудачник.

Дело в том, что проблемы и стрессы – неотъемлемая часть жизни человека. Куда же деться от трудностей? Но истинный неудачник – это человек, образ мышления которого специфичен. Установки и психологические парадигмы, основа поведения, приводят к возникновению проблем. Получается замкнутый круг:

Негативная установка – негативное действие – неудача как результат – подтверждение негативной установки «жизнь – это боль».

Неудачниками не рождаются. Как и другая психологическая установка, лузерство формируется внешней средой. Если ребенок живет в негативе, ссорах окружающих, асоциальном поведении, насилии, слабохарактерности – шансы вырасти лидером уменьшаются. Малыш, как губка, впитывает демонстрируемое взрослыми поведение как единственно верное. Во взрослой жизни становится человеком, создающим себе проблемы. А иначе как подтвердить родительскую парадигму? Только живя так, чтобы проблемы не исчезали. На выходе формируется личность, которая сначала создает себе проблемы, потом героически их преодолевает.

Что служит формированию черт неудачника? Это фразы и действия родителей, например:

  • Вечно ты все ломаешь и теряешь!
  • Я тебе несколько раз сказала собрать портфель! Ты глухой! Ничего попросить нельзя!
  • В кого ты такой нелепый уродился?! Другие дети нормальные, а ты…
  • Та ты маленький еще делать это…
  • Что за глупости ты придумал, все будут смеяться над тобой!

Фразы по типу «всегда», «никогда», «вечно» или сравнения с другими детьми – способ внушить маленькому ребенку неспособность делать что-то хорошо. А так как самооценка малыша формируется на основании похвал/порицаний родителей, ощущать себя способным преодолеть трудности ребенок не в силах.

Признаки лузера:

  1. Низкая самооценка;
  2. Скованность в движениях;
  3. Низкий уровень социализации: мало друзей, трудности в общении с другими людьми;
  4. Нервозность и тревожность;
  5. Ориентация на негативный результат;
  6. Отсутствие рискованности;
  7. «Тяжел на подъем»;
  8. Страх выйти из зоны комфорта;
  9. Вера в судьбу, рок, высшие силы, внешние факторы, но только не в себя.

Фактором, который отличает неудачника от других – это отсутствие веры в собственные силы и невозможность принимать решения. Неудачнику постоянно кажется, что жизнь сама его несет по волнам невзгод. Это не так. Каждый день мы принимаем решения: во сколько проснуться, что есть, с кем встречаться, какой контакт удалить с телефона, на какую работу ходить и ходить ли вообще. Ответственность за свою жизнь – это решение, как и сотни других. Жизнь и в ней происходящее – это не влияние исключительно внешних факторов, но собственные решения! А если результат решения не устраивает – измените на другое или откорректируйте.

Как же избавиться от «статуса» неудачника и начать управлять своей жизнью? Об этом мы расскажем в статье.

Шаг
1

Измените взгляд на жизнь

Если вы хотите стать счастливее, бодрее и оптимистичнее – измените образ мышления и внутренние установки.
Вы верите в то, что любое начинание окажется провальным? А вдруг нет? Пробуйте. Ошибайтесь, меняйте образ действий, вставайте снова. Учитесь брать на себя ответственность. Не нравится фигура – займитесь спортом и смените режим питания. Работа скучная – поменяйте на другую или найдите увлекательное хобби, чтобы наполнять себя позитивом. Мужчина не устраивает – уйдите.

Примите тот факт, что вы не обязаны терпеть то, что вам не нравится. Если это нужно другим, пусть терпят. Но только не вы. Потому что жизнь – это миллиарды возможностей, радостей и перспектив, а не горестей и ограничений.

Шаг
2

Избавьтесь от эмоций, которые отравляют жизнь

Негативные эмоции – это реакция на воздействие окружающей среды. Это нормально. Каждый человек иногда испытывает раздражение, злость, негодование. Но важно не копить негатив в себе или задавливать. Избавляйтесь от эмоционального накала обязательно. Существует многообразие техник и методов, которые помогают выплеснуть эмоции:

  • Арт-терапия, когда красками на листе человек рисует свои ощущения. Цель работы – не академический рисунок, а «размазня» чувств.
  • Физические нагрузки с образами: представляем ситуацию или человека, который вызывает негатив и начинаем усиленно заниматься (приседаем, отжимаемся, бежим, лупим по боксерской груше).
  • Вербализация негатива: выходим в лес или садимся в машину и кричим, что есть мочи.

женщина в пустыне

Практикуя такие способы, вы почувствуете облегчение. Негатив уйдет, и жизнь покажется лучше, нежели в коллаборации с ограничивающими чувствами.

Шаг
3

Берите ответственность и не обвиняйте других

Неудачники в своих жизненных перипетиях обвиняют других людей или обстоятельства. То начальник не такой, то жена не устраивает, машина вечно ломается. Такая позиция удобна, так как не предполагает усилий и конкретных действий со стороны несчастного. А зачем что-то предпринимать, если от меня лично ничего не зависит?

Внешнее влияет на нашу жизнь, но не на 100%.

Задайте себе вопрос: «а что я могу сделать, чтобы изменить то, что не нравится?» Подумайте над вариантами решений, возможностями влиять.
Это придаст уверенности и вы возьмете ответственность за происходящее. А это уже черты сильного, мудрого человека.

Шаг
4

Учитесь взаимодействовать с людьми

Неудачникам трудно налаживать общение. Это связанно с неуверенностью в себе и некой потерянностью, что влечет за собой попытку сбежать от людей и спрятаться. Не совершайте ошибку.

Говорите с людьми, просите о помощи, делитесь интересным. Пусть у вас пока много проблем, но люди увидят стремление общаться и непременно оценят.
Плюс, вы научитесь у них новым способам решения проблем. Или же однажды, поделившись с кем-то собственными заботами, вам станет легче.

женщины общаются

Шаг
5

Перестаньте жаловаться

Выработайте новую привычку: не жаловаться и не роптать. Проблему это не решит, но позволит постепенно выработать оптимизм.
Если не кричать о негативе на каждом углу, то проблема станет менее очевидна. Энергию, которую вы тратили на извещение окружающих о своих бедах, вы потратите на решение.

Лузеры жалуются, сильные – решают вопрос.

Шаг
6

Верьте в себя и свои возможности

Сложно одномоментно изменить отношение к себе, которое формировалось годами. Но маленькими шагами это возможно. Вера в свои силы растет в геометрической прогрессии с результатами действий. Вот сделали вы что-то хорошо – это кирпич в общий дом уверенности. Сделали дважды – уверенность повышается.

Чем больше действий, тем выше самооценка и больше веры в себя. Ошибки и провалы будут, но если не пробовать – результат очевиден и неутешителен.

Заключение

Заключение

Неудачник – это не группа инвалидности. Позицию неудачника и вектор жизни в позитивное русло, можно изменить. Если постараться и уделять работе над собой время. Не стоит тратить жизнь на трудности и проблемы. Решайте по мере возникновения, в силу своих возможностей. И замечайте хорошее.

ТАТЬЯНА БЕЛОКОНСКАЯ, специально для Evrikak.ru


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0