Полезно ли спать на животе

Большинство ученых заявляют, что длительный или постоянный сон на животе опасен для организма. Но если лежать в такой позе кратковременно, то:

• уменьшаются боли в области желудка, кишечника и периодические боли у женщин;
• нейтрализуется дискомфорт при метеоризме и вздутии;
• если есть необходимость растянуть позвоночник;
• если есть склонность остановки дыхания;
• при склонности к храпу;
• при тошноте и вероятности рвоты;
• подходит для дневного отдыха.

Всегда нужно соблюдать правила полезно сна – максимально удобная одежда и жесткая, ровная поверхность.

Почему нельзя

Сон на «пузике» не несет никакой пользы в постоянной перспективе, так как провоцирует:

• нарушение кровообращения половой системы;
• осложнение дыхания
• нарушения работы сердца, повышение давления и частоты пульса;
• мышечная усталость в шее и позвоночнике; защемление нервных окончаний, как следствие – спазм, боли, головокружение;
• сдавливание внутренних органов, что влечет за собой осложнения их корректной работы;
• деформация мочевого пузыря;
• сексуальная дисфункция как женщин (воспаления, иногда бесплодие), так и мужчин (ухудшение качества спермы, снижение потенции);
• давление на грудную клетку, легкие, как следствие – кислородное голодание организма;
  • сильное давление на молочные железы (у женщин), что есть риском заболевания раком;
  • повышение внутриглазного давления;
  • более частые случаи тревожных сновидений или кошмаров;
  • постоянное чувство сонливости и усталости;
  • расстройства работы пищеварительной системы;
  • ухудшение состояния кожи, отеки лица, мешки под глазами, морщины.

Можно ли спать на животе беременным

Им уже важно не только отдохнуть, но и не навредить маленькому «жителю» внутри.

Плод хорошо защищен околоплодными водами и мышцами, но сильное давление, которое образуется за ночь, может привести к нежелательным последствиям. Да и поза уже не принесет желанного комфорта.

Частые «вопросы-ответы»

• До какой недели можно спать на животе?

  Специалисты сходятся на том, что до 12 недели. Пока плодное яйцо защищено лобковыми костями, сон на животе не несет опасности жизни и развитию плода.

• С какого срока можно спать на животе?

  Первый триместр, если нет дискомфорта в матке, позволительно ложиться на живот. В период токсикоза это помогает снизить уровень тошноты и рвотные позывы.

• Могут ли быть плохие последствия?

  Начиная со второго триместра, когда живот существенно виден и ощутим, нужно себя контролировать, иначе есть риски:
  - повышение артериального давления малыша;
  - риск травмирования пузыря и преждевременных родов;
  - сдавливание кровеносных сосудов матери, что вызовет кислородное голодание плода.

Почитать в тему:

Как беременным лучше спать

Можно ли после кесарево сечения

Ответить может только врач, учитывая индивидуальное состояние женщины.

Распространено мнение, что такое положение тела после хирургического вмешательства полезно по ряду факторов:

• матка стимулируется к скорейшему тонизированию (важно знать: принимая эту позу и выходя из нее нужно быть предельно осторожными в движениях);
• мышцы напряжены, что приводит в порядок обвисшую после родов зону;
• порезы быстрее заживают;
• быстро нормализуется работа органов малого таза;
• органы правильно возвращаются на свои места;
• усиливаются обменные процессы.

Новорожденный спит на животе: нормально ли это

Этот вопрос волнует многих родителей, так как существует некоторая опасность для ребенка. Наиболее распространенный страх – это синдром внезапной младенческой смерти.

В раннем возрасте, когда малыш еще не научился поворачивать головку, такая поза действительно несет угрозу удушья. Он утыкается лицом в матрас, да и давление на грудь мешает свободно дышать.

Важно внимательно следить за крохой и остановить выбор на жестком матрасе, чтобы снизить риск.

Есть и плюсы:

• легче уходят газы и уменьшаются колики;
• меньше вздрагиваний во сне;
• нет риска захлебнуться рвотой.

Если есть опасения, лучше посоветоваться с врачом, и укладывать малыша на бок, зафиксировав мягкими валиками.

Частые «вопросы-ответы»

• 6 месячный ребенок спит на животе, что делать?

  Если малыш уже умеет сам переворачиваться на бок или спинку, и на животике ему комфортно – не переучивайте, просто следите (даже ночью), пока не будете убеждены, что все нормально.

• Почему ребенок 4 месяца спит на животе?

  Он начинает осваивать движения и ищет новую и удобную для себя позу. По мнению врачей, лежа на пузике с подогнутыми коленками, малыш неосознанно повторяет способ расположения в мамином животике.

• 1 месячный ребенок спит на животе, это нормально?

  Начиная с 1 месяца, не ранее, можно потихоньку начинать класть малыша на живот, особенно в случае колик. Однако это лучше делать в дневное время, чтобы обеспечить постоянный присмотр, и ненадолго.

Можно ли спать на животе мужчинам

Нет. Сон в таком положении особенно вреден сильному полу.

Это сказывается на:

Как отучиться спать в такой позе

Можно попробовать несколько рекомендаций, как «бороться» со своим телом:

1. Насильно не позволять себе переворачиваться в момент засыпания. Этот метод радикальный, и вначале сулит усталость и бессонницу. Но со временем тело начнет принимать новую привычку как данное.
2. Лягте на бок и разместите под шею, колени и живот подушки или мягкие валики, чтобы создать имитацию прикосновения к поверхности.
3. Попробуйте медитации и расслабляющие процедуры, что предусматривают лежание на боку или спине.
4. Подшейте в ночную одежду на перед твердые шарики, чтобы даже неосознанное возвращение в положение на живот приносило дискомфорт.

Почитать в тему:

Мелатонин: нехватка, симптомы, в какое время вырабатывается

Частые «вопросы-ответы»

• Почему нельзя спать на животе в исламе?

  Согласно этой религии, сон в подобном положении способен прогневить Аллаха. Это считается неподобающим действием, так как рабы Всевышнего не должны «мять лицо», и греховной, ведь именно в таком положении души попадают под влияние нечистого, а после смерти мучаются в огне. Лучше воздержаться от удобства, и уходить в мир сновидений лежа на боку, как прописано в Святом Писании.

• Что можно сказать про характер человека, который спит на животе?

  Это показатель того, что в человеке доминируют лидерские качества, четкое планирование жизни и порядок, упорство и умение добиваться поставленных целей. Это почти всегда психологически закрытые личности, что никому не доверяют и не терпят критику окружающих. Но порой они могут ошибаться в людях, отстраняя надежных, и подпуская близко врагов. Иногда подобная позиция может означать подсознательное желание обозначить свою территорию и отстоять личные границы, если в реальной жизни подвергается давлению или насилию.

• Можно ли похудеть, если спать на животе?

  Существует мнение, что сон на животе способствует похудению. Это касается только женщин после родов, когда непродолжительное лежание на пузике ускорит процесс сокращения матки, и живот уменьшится. Но если говорить о тех, кто пытается сжечь лишние жиры, данная поза здесь не помощник.

• Почему больно спать на животе девушке?

  Может быть связанно с беременностью, когда есть дискомфорт в области матки и молочных желез из-за их увеличения.

• Можно ли спать на животе после аборта?

  Нужна консультация специалиста, поскольку это зависит от индивидуальных особенностей и нюансов операции.

• Можно ли спать на животе после аппендицита

  Первое время рекомендуется спать на спине, чтобы не повредить шов.

• Можно ли спать на животе после маммопластики (с имплантами)?

  Первые 2 недели после маммопластики рекомендуется спать исключительно на спине. Если после реабилитационного периода такой сон не приносит дискомфорта - можете смело принимать удобное положение.

• Можно ли спать на животе после инфаркта?

  Тем, кто перенес инфаркт, лучше спать на правом боку. На животе не рекомендуется.

• Можно ли спать на животе с нарощенными ресницами?

  Не желательно, поскольку ваши новые ресницы могут частично остаться на подушке.

Почитать в тему:

Как мы засыпаем