Чем полезна вода с лимоном и кому противопоказана (+10 рецептов)

Человек на 78% состоит из воды. Если этот процент уменьшается, грозит обезвоживание организма. Вследствие этого мы часто устаем, раздражаемся, нарушается работа мозга и снижается иммунитет. Поэтому диетологи советуют в день употреблять не менее двух литров чистой воды. Особенно полезно выпивать ее с утра – один-два стакана.

Помните, что кофе, чай, сок, газировка – это не вода. Организм воспринимает их как пищу.

Согласитесь, что обычная вода без вкуса со временем надоедает. В таком случае на помощь придет вода с лимонным соком. Она чрезвычайно полезна. Чем и как ее правильно приготовить, читайте в статье.

Вам понадобятся:
1

Как вода с лимоном действует на организм

Лимон содержит огромное количество полезных веществ.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота)

    Укрепляет иммунитет.

  • Витамин D

    Важный для гормонов и нервной системы.

  • Пектин

    Улучшает работу ЖКТ.

  • Калий

    Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Из минеральных веществ в составе лимона также присутствуют кальций, железо, магний, цинк, фтор и др.

Лимонный сок выводит шлаки и токсины, улучшает память и внимание. Оказывает антибактериальное и обезболивающее действие.

Действие воды с лимоном:

  • защищает организм от обезвоживания;
  • улучшает обмен веществ, пищеварение;
  • повышает иммунитет и защиту от инфекций;
  • снижает тревожность;
  • предотвращает раннее старение;
  • полезна для крови, мышц, суставов;
  • подщелачивает организм и повышает уровень рН;
  • способствует сбрасыванию лишнего веса.
2

Как приготовить: рецепты

Классический рецепт

  • Вода 1 л
  • Лимон 1 шт.
  • В воду выдавить сок лимона (на один стакан – сок ¼ фрукта).

Еще варианты:

  • лимон нарезать ломтиками и залить теплой водой;
  • размолоть пол-лимона в блендере и размешать в стакане воды.

С зеленым чаем

Кофеин из зеленого чая взбодрит утром. Напиток будет иметь легкий мочегонный эффект – организм выведет лишнюю жидкость.

Первый вариант приготовления:

  • Вода 300 мл
  • Зеленый чай щепотка
  • Лимонный сок 2 ст. л.
  • Воду доведите до кипения. Когда остынет до 80 градусов, всыпьте зеленый чай. Пусть настаивается и когда станет теплым, влейте сок выжатого лимона.
Теплая вода нужна для того, чтобы полезные свойства сока не были разрушены.

Второй вариант:

  • Зеленый чай 3 щепотки
  • Лимон 1/2 шт.
  • Яблочный уксус 2 ч. л.
  • Заварите зеленый чай. Когда он остынет градусов до 60, влейте сок лимона, затем добавьте уксус. Перемешайте, пейте за полчаса до еды.
Этот коктейль улучшает метаболизм (благодаря катехинам в чае) и помогает при похудении.

Нельзя пить при подагре, повышенной кислотности и во время менструации.

С медом

Возьмите базовый рецепт лимонной воды и добавьте туда 1 ч. л. меда, перемешайте.

Другой способ:

  • Вода 1 л
  • Мед 1 ч. л.
  • Лимонный сок 2 ст. л.
  • Закипятите воду, затем остудите ее до 50-60 градусов.
  • Положите мед, пусть раствориться.
  • Добавьте лимонный сок.

Напиток Сасси

Называется в честь американки, придумавшей этот напиток, Синтии Сасс.

  • Вода 2 л
  • Лимон 1 шт.
  • Огурец 2 шт.
  • Корень имбиря около 3 см.
  • Мята на выбор
  1. Вымойте плоды, нарежьте тонкими ломтиками.
  2. Огурец нужно очистить, лимон режьте с кожурой.
  3. Натрите корень имбиря (выйдет 1 ст. л. кашицы).
  4. Мяту вымойте и порвите руками.
  5. Все смешайте, поместите в емкость, залейте водой и оставьте настаиваться на ночь. Ставьте не в холодильник, а в темное прохладное место.

Вода станет ароматной и приятной на вкус, напитается полезными веществами из ингредиентов. Пейте воду Сасси в течении дня.

  • 2 л напитка поделите на 8 порций, последний прием – за 2 часа до сна.
Такая вода утоляет жажду, улучшает самочувствие, насыщает витаминами и даже способствует похудению. В ней минимум калорий и максимум пользы.

Пить нельзя при язве желудка, гастрите и почечной недостаточности.

вода с лимоном

Горячий напиток с мятой и корицей

  • Лимон 1/2 шт.
  • Горячая вода 1 ст.
  • Мята по вкусу
  • Корица по вкусу
  • В горячую воду выжать сок лимона. Добавить мяту, корицу. Пить как чай.

Горячий напиток с мятой

  • Лимон 1 шт.
  • Свежая мята 100 г
  • Вода 600 мл
  • Срежьте цедру с лимона, всыпьте ее вместе с мятой в кастрюльку, залейте кипятком. Пусть настоится 5 минут, затем процедите. Напиток готов к употреблению. Количества хватит на 4 порции.

Имбирная вода с лимоном

  • Вода 2 л
  • Мята 2 пуч.
  • Лимон 2 шт.
  • Имбирь 10 г
  • Закипятить воду, остудить.
  • Натереть имбирь на мелкой терке.
  • Мяту нарезать, выдавить сок из лимонов.
  • Смешать ингредиенты с водой, настаивать 2-3 часа.
  • Процедить и поставить в холодильник на 1 час. Выпить в течении суток.
Такой напиток наладит работу ЖКТ, поможет вывести вредные вещества и сбросить вес. 
3

Правила приема

  • За один раз выпивайте только один стакан жидкости;
  • Если пьете натощак, то за полчаса до еды;
  • Хорошо покушайте после воды (каша, омлет, суп), поскольку желудочный сок будет интенсивно вырабатываться;
  • Пейте через трубочку. Так вы не навредите зубам, и напиток усвоится быстрее;
  • Важно, чтобы все ингредиенты были свежими;
  • Холодный напиток пить нельзя – это вредно для желудка, температура должна быть не ниже комнатной.

лимонад

4

Польза и вред воды с лимоном натощак

Польза Вред
Очищение ЖКТ и печени. Людям с язвой, гастритом – лимонная кислота повышает кислотность.
Укрепление иммунитета. Если есть заболевания почек (из-за сильного мочегонного эффекта).
Улучшение состояния кожи. При заболеваниях полости рта (стоматите, чувствительной эмали – сок лимона раздражает слизистую).
Освежение дыхание. При аллергии на цитрусовые.
Ускорение метаболизма.
Доза энергии, витаминов и минералов.
Уберегает от депрессии.
5

Лимонная вода для беременных и кормящих грудью

  1. Восполняет недостаток витамина С, важный для иммунной системы, сердца и формирования костей ребенка.
  2. Лимонная вода поможет нормализовать стул и избежать проблем с кишечником.
  3. Калий, содержащийся в лимоне, хорошо влияет на формирование нервной системы и клеток мозга у плода.
  4. Кальций, магний укрепляют кости мамы и ребенка.
6

Польза и вред для детей

Если нет аллергии на цитрусовые (покраснения кожи, понос, другие признаки), то напиток будет полезным для малыша.

Начиная с 8-10 месяцев, добавляйте пару капель сока лимона в напитки, постепенно увеличивая дозировку.

Вода с лимонным соком поможет избежать простуды, улучшит пищеварение, утолит жажду, даже имеет противоглистный эффект.

Принимать можно несколько раз в неделю. Посоветуйтесь вначале с педиатром.

лимонная вода

7

Вода с лимоном при отравлении

При отравлении организм теряет жидкость и ценные вещества. Поэтому важно как можно быстрее восполнить их.

  • Вода с лимоном будет бороться с воспалением;
  • имеет противомикробный эффект;
  • восстановит водно-электролитный баланс.

Как приготовить:

  • Теплая вода 1 ст.
  • Лимонный сок 1 ст. л.
  • Соль/сахар по вкусу

Разведите в стакане теплой воды лимонный сок (по вкусу можете добавить соль и сахар). Пейте несколько раз в день.

Таким напитком вы восполните силы организма и предупредите обезвоживание.
8

Можно ли принимать при гастрите

При гастрите с повышенной кислотностью употреблять цитрусовые нельзя. Лимонная, яблочная и янтарная кислоты раздражают воспаленные слизистые.
  1. При пониженной кислотности можно добавить немного лимонного сока в воду – он способствует выделению желудочного сока.
  2. Пейте только перед едой, а не после.
  3. Соблюдайте меру и при малейших болях воздержитесь от напитка.
9

Как использовать от прыщей

При проблемной коже полезно протирать лицо водой с лимоном.

  • Кипяченая вода 1 ст.
  • Лимонный сок 1-2 ч. л.
  • Все смешайте, храните в холодильнике. Пользуйтесь два раза в день.
Результат – поры сузятся, пропадет жирный блеск, снизится количество высыпаний.

Лосьон от высыпаний

  • Кипяченая вода 1 ст.
  • Лимонный сок 1 ч. л.
  • Сода 1 ч. л.
  • В воду добавьте лимонный сок и соду. Протрите лицо тампоном с лосьоном, а через полчаса смойте.
С помощью такого средства уменьшатся воспаления, подсушатся прыщики, лицо очистится от бактерий.
10

Как ополаскивать волосы водой с лимоном

Ополаскивание водой с лимоном оказывает удивительное действие на волосы:

  • Смягчает, восстанавливает, защищает от действия внешней среды;
  • предотвращает сухость, появление перхоти и выпадение волос;
  • укрепляет фолликулы и волоски – они становятся намного крепче;
  • слегка осветляет (буквально на полтона).
Для ополаскивания вам понадобится лимон и вода, нагретая до комфортной вам температуры.

Для сухих волос и жирных волос

  1. Лимонного сока нужно 1 ст. л. на литр воды для сухих волос, а для жирных – две столовые ложки.
  2. Полощите в лимонной воде волосы около пяти минут.
  3. Дайте им высохнуть естественным способом, без фена – это убережет их от сухости, а кожу – от шелушения.
Заключение

Заключение

Добавляя лимонный сок в воду, вы получаете целительный витаминный напиток. Он улучшает пищеварение, насыщает полезными веществами, восполняет недостаток влаги.

Дополнить такую воду можно медом, чаем, корицей, имбирем, огурцом. Комбинируйте вкусы и дарите своему организму пользу с каждым глотком. Лимонный сок полезен и беременным, и даже маленьким детям. Он поможет при отравлении и проблемной коже.

Правильно употребляйте лимонную воду, чтобы получить максимальную пользу. Помните, что при некоторых болезнях ее пить нельзя.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.