Чувство страха: как им руководить

Одно из самых распространенных чувств, которое тормозит развитие человека – чувство страха. Наиболее полно механизм его возникновения исследовался Фрейдом и его последователями. Однако «золотой пилюли», чтобы снять это отравляющее чувство не изобрели. Это не значит, что нужно перестать бороться. Из-за того, что в страхе скрыта польза, следует научиться правильно его направлять. Для этого нужно четко знать врага в лицо. Как распознать страх и приручить его, расскажем в статье.

Вам понадобятся:
1

"Лицо" страха, и его отличие от фобии

«Страх», «тревогу» и «фобию» люди обычно используют как равнозначные слова. Это неправильно. Фрейд дает сложное определение, его не под силу понять неподготовленному человеку. Стоит открыть психологическую энциклопедию под редакцией Корсини и Ауэрбаха, и картина становится более ясной.

  • Страх – это первичная эмоция, избегание сознательно распознаваемых, зачастую внешних, явлений.
  • Тревога – тот же страх, только опасности сознательно не распознаются.
  • Фобия – навязчивая идея, приводящая к избеганию конкретных предметов или ситуаций на постоянной основе.
2

Многоликий страх

Эта негативная эмоция возникает у любого человека. Страх появляется из тревоги, когда причины не распознаются. Чтобы побороть невидимое, нужно вытащить его на свет и классифицировать. Видов страхов множество. Одна из распространенных классификаций такая:

  • Реальный страх

    Показатель зависимости «я» от внешнего мира. Ситуации, когда угроза идет от реального мира.

  • Невротический

    Зависимость «я» от «оно» (бессознательного). Боязни внутреннего изменения: сойти с ума, плохие мысли, неспособность себя контролировать, чувства-паразиты.

  • Страх совести

    Показатель зависимости от «Супер-эго» (сверхсознательное). Сильное ожидание кары за содеянное. 

Духовный гуру Ошо указывает, что любой страх или тревогу можно свести к страху смерти. Солидарны с ним и Корсини и Ауэрбах. Специалисты Центра семейной психологии повторили известное исследование и выяснили, что форму страху предает сознание. Также оказалось, что психика тучных людей более устойчива к противостоянию со страхами.

Еще одна зависимость: переживание и осознание страха зависит от типа характера. Женщины боятся больше мужчин – это доказано научно.

При написании докторской диссертации Ю. Щербатых поставил эксперимент. Результатом стала таблица наибольших страхов мужчин и женщин. Оказалось, что страх за близких людей у обоих полов самый сильный. «Второе место» у мужчин занял страх перед начальством, а у женщин – психические расстройства и потери близких. Общий коэффициент страха был выше у слабого пола – 104 против 77,9 у мужчин.

3

Механизмы возникновения

Британские ученые провели исследование причин и механизма появления страха. С помощью компьютерного моделирования они также определили, почему страхи уходят так тяжело.

Внезапное проявление страха имеет под собой глубокие корни – постоянное подсознательное ожидание опасности.
Ученые выяснили, что именно в этих «корнях» заключается неспособность избавиться от многих страхов быстро. Иоаннис Влахос, руководитель эксперимента, считает, что страхи, от которых человек якобы избавился, остаются в скрытой форме. В своих работах они руководствовались трудами Зигмунда Фрейда. Также ученые отметили, что «нормальный» уровень страха в экстренных ситуациях не только не вредит, испытывать его полезно даже с физиологической точки зрения.

Психологический портал «Psytheater.com» дает следующие причины возникновения страхов: воспоминания, психологическая травма, пережитые эмоциональные конфликты, чувство одиночества, неудачи, угроза самоуважению.

4

Польза и вред

Испытывать страх полезно, когда речь идет о спасении жизни. Благодаря ему происходит мобилизация сил. Происходит запоминание опасных ситуаций, анализ и предвидение возможной опасности. От страха все чувства обостряются. Через его преодоление происходит развитие человека.

Но в большинстве ситуаций страх вредит. Он сковывает движения. Приводит к тревожному состоянию. Постоянное ожидание опасности может привести к психосоматическому заболеванию. Влияние страха на разные типы людей отличается. У одного под его действием мысли проясняются, у другого туманятся.

Страх дан человеку не просто так. Избегать его не стоит. Чтобы преодолеть, нужно встретиться с ним лицом к лицу.

5

Беспричинный страх и тревога

Необоснованное чувство страха невозможно без других психологических отклонений.

Уже нарушенная психика будет реагировать на раздражители с двойной силой. Постоянная величина тревожности будет расти, если с ней не бороться.
Тревога характеризуется туманностью. Неосознаваемое чувство хуже всего. Его нельзя убрать, можно только заглушить на время. Потому первым шагом будет выявление конкретной причины. Если сделать этого не получается, нужно обратиться к специалисту, он назначит медикаментозное лечение.

6

Признаки страха

Самые явные – внешние. Это обильное потоотделение, изменение размера зрачков, учащенный пульс. Возможно резкое недержание.

В эмоциональном плане человек может отличаться молчаливостью, сутулостью, нервными навязчивыми движениями, пассивностью в поведении.

Часто это результат не только страха, но и неуверенности. Могут также быть: предчувствие обморока, скованность в движениях, энергетическая опустошенность или взрыв энергетики.

7

Способы побороть страх

Сначала нужно выяснить конкретную причину страха. Если он бесформенный – придать ему форму, обозначить и назвать. С проявлением неопознанной тревоги бороться сложнее. Одна из подверженных категорий – неуверенные люди. Потому стоит параллельно повышать самооценку. Для этого нужно общение. В ходе бесед можно высказывать страх, который непременно будет «таять», когда часто попадает под свет сознания.

Самый экстремальный способ – идти на страх. Такой постоянной сноровкой человек учится побеждать усилием воли. Но это под силу далеко не всем.

Мудрец Ошо, называющий корень всех страхов страхом смерти, говорит, что страх нужно просто проживать. Испытывать его и давать ему уходить. Сначала в медитации, а потом на практике. На определенной стадии гармонии человек способен усилить чувство мира в себе.

Развитие, самопознание – эти вещи также помогают побороть страхи. Чем больше человек знает про себя и мир, тем меньше он боится.

Заключение

Заключение

Страх бывает полезным, а может и навредить. Зачастую он просто мешает жить. Коварный беспричинный страх может проникать во все сферы жизни, если ему не оказывать сопротивление. Делать это можно усилием воли, а можно – постепенно, путем познания и развития. Нужно понять, что в страхе скрыта сила. Только ради нее стоит попробовать его преодолеть.

РОМАН ДЯЧЕНКО, специально для Evrikak.ru


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.