Как повысить самооценку и уверенность в себе

Уверенный в себе человек имеет больше шансов стать социально успешным. Психологи утверждают, что люди с высокой самооценкой быстрее строят карьеру, не боятся рисковать и кардинально менять свою жизнь.

Именно уверенные в себе люди привлекают внимание начальства, поэтому чаще занимают руководящие должности, они также имеют больший успех у противоположного пола, следовательно, их взаимоотношения с людьми складываются лучше.
Как быть уверенным в себе? Этот вопрос тревожит многих. На самом деле, самооценка формируется еще в детстве. Родители должны научить ребенка не боятся трудностей, верить в собственные силы и быть оптимистичным в любой ситуации. Что если возможность упущена? Будучи взрослым, вы чувствуете, как низкая самооценка влияет на вашу жизнь: земля уходит из под ног каждый раз, когда необходимо зайти в комнату с незнакомыми людьми, или же вы краснеете, когда приходит ваша очередь говорить речь. Неуверенная интонация, тихий голос, неспособность доказать свою правоту, страх перед изменениями – если все это мешает вам стать успешным, то пора узнать, как развить в себе уверенность. Следуя приведенным ниже рекомендациям и соблюдая некоторые правила, вы сможете кардинально изменить свою жизнь.

Совет
1

Достойный пример

Первым делом, выделите нескольких людей, которых вы считаете достойными подражания. В вашем окружении наверняка найдутся знакомые или коллеги, которые смогли выбрать профессию по душе и буквально излучают уверенность и силу.

Понаблюдайте за ними в разных ситуациях: как они говорят, двигаются, общаются с людьми. Взяв все это на вооружение, начните менять свои привычки: сначала тщательно подражайте своему идеалу и просто имитируйте уверенность, переступая через внутреннюю робость.
Достойный пример
Со временем вы заметите, как новая модель поведения станет привычной. Начнет меняться отношение окружающих и вам удастся повысить самооценку и уверенность в себе.

Совет
2

Спокойно воспринимайте недостатки

Вы недовольны своей внешностью? Не зацикливайтесь на изъянах, ведь они есть у всех. Поверьте, большинство ваших знакомых все ваши недостатки со временем перестают замечать или даже не догадываются об их существовании. Чем меньше вы о них будете вспоминать, тем быстрее у вас получится стать уверенной в себе.

На что действительно следует обратить внимание, так это на походку и осанку. Именно эти внешние факторы выделяют уверенных в себе людей из толпы.

Расправьте плечи, гордо поднимите голову, держите спину ровно и уверенно шагайте. Со временем психика подстроится под новое поведение и вам удастся быстрее развить уверенность в себе.
Спокойно воспринимайте недостатки

Совет
3

Измените манеру общения

Говорите спокойно и громко, во время разговора смотрите прямо в глаза собеседнику. Чаще используйте местоимение «я»: употребляйте фразы «я считаю», «я думаю», «мое мнение». Не бойтесь говорить слово «нет».

Для того чтобы поднять самооценку, начинайте и заканчивайте разговор первыми.
Уверенность в себе вам, несомненно, понадобится, чтобы попросить повышения зарплаты или серьезном разговоре с начальством.
Измените манеру общения
Не бойтесь выражать свои чувства и отстаивать свое мнение. Контролируйте жестикуляцию, мимику и тембр. Если вы не считаете себя хорошим оратором и вам никак не удается побороть неуверенность в себе, не старайтесь себя изменить. Люди любят хороших «слушателей».

Совет
4

Не будьте слишком критичными

Если вы про себя постоянно отмечаете чужие недостатки, то будете думать, что и ваше поведение и внешность являются объектом чужой критики. Избавьтесь от такой вредной привычки.

Для того чтобы стать уверенным в себе человеком, концентрируйтесь только на позитиве. Вы сможете стать самой желанной женщиной, успешной во всем.
Не будьте слишком критичными

Совет
5

Решительность и умение рисковать

Как приобрести уверенность в себе? Внешних и внутренних изменений для этого мало. Ставьте перед собой цели и делайте все, чтобы достигнуть их.
Решительность и умение рисковать

Начинайте с маленьких «побед» и постепенно поднимайте планку. Не бойтесь изменений, ведь только решительный человек может стать уверенным в себе.




Комментарии экспертов

Лиза Архипенко, журналистка, автор статей в журнале "Моя жизнь"
Самооценка - это адекватное отношение человека к себе. Он правильно осознает свою личность, уникальность, индивидуальность, важность своих качеств характера. Но почему- то люди привыкли обвинять себя, тем самым программируя на неудачи.
Для начала стоит перестать себя наказывать за любую мелочь. Согласна, не у всех все получается, но чем больше человек ненавидит себя, тем меньше у него вообще что-то получится.
Далее нужно по достоинству оценить собственные качества, ощутить себя неповторимым человеком.
Ученые также доказали факт, что позитивно настроенный человек, который знает свои достоинства и не уменьшает их, очень редко болеет. Поэтому уверенность и позитивный настрой также влияют на здоровье.
Каждая ошибка чему-то учит. Но переживать из-за нее всю жизнь не стоит. От неприятностей никто не застрахован. Важно вместо этого находить положительные моменты и жить дальше.

Видео к материалу

https://www.youtube.com/watch?v=aFP4nZ8ckJg

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

11 Да Нет 0


загружаем...